Moda no TikTok: receitasurebets betfair'águasurebets betfairgirino' faz bem à saúde?:surebets betfair

Os fãs da "águasurebets betfairgirino" dizem que ela os ajuda a se sentirem mais saciados, e a perder peso, mas há quem diga que a textura gosmenta dá ânsiasurebets betfairvômito.

Será, então, que vale a pena tomar esta bebida da moda? Qual é a ciência por trás das alegações na rede social?

As alegaçõessurebets betfairque esta águasurebets betfairsementesurebets betfairchia com limão ajuda a dar suporte à perdasurebets betfairpeso podem não ser tão absurdas.

As sementessurebets betfairchia são ricassurebets betfairfibras, o que auxilia na digestão, promove uma sensaçãosurebets betfairsaciedade e regula o açúcar no sangue.

A fibra presente nas sementessurebets betfairchia é,surebets betfairgrande parte, solúvel, o que forma uma substância gelatinosa no estômago, retardando a digestão e fornecendo um fluxo constantesurebets betfairenergia.

Então, a "águasurebets betfairgirino" pode ajudar você a se sentir saciado por mais tempo, o que pode ajudar a reduzir o apetite e a ingestãosurebets betfaircaloriassurebets betfairuma forma geral.

E não para por aí. As sementessurebets betfairchia também podem ser uma adição benéfica a uma dieta saudável para o coração. Elas são uma das fontes vegetais mais ricassurebets betfairácidos graxos ômega-3, que oferecem benefícios para a saúde cardíaca.

Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir os triglicerídeos — um tiposurebets betfairgordura no sangue que é nossa principal fontesurebets betfairenergia, e é essencial para uma boa saúde, mas pode aumentar o riscosurebets betfairdoenças cardíacassurebets betfairníveis elevados.

Também há evidências que sugerem que as sementessurebets betfairchia podem ajudar a baixar a pressão arterial, assim como a reduzir o açúcar no sangue, a inflamação e melhorar os níveissurebets betfaircolesterol.

Elas também contêm uma quantidade significativasurebets betfairproteína — o que faz delas uma ótima fontesurebets betfairproteína vegetal para quem é vegetariano — e são ricassurebets betfairnutrientes.

As sementessurebets betfairchia contêm uma sériesurebets betfairvitaminas (tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico e vitaminas A e C), incluindo antioxidantes, que ajudam o corpo a combater radicais livres nocivos, reduzindo o estresse oxidativo — desequilíbrio entre radicais livres e antioxidantes no corpo que leva a danos celulares —, o que pode diminuir o riscosurebets betfairdoenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

As sementessurebets betfairchia são mais ricassurebets betfairalguns minerais, como cálcio, magnésio, potássio e fósforo, do que alguns outros cereais.

Elas são capazessurebets betfairabsorver até 12 vezes o seu pesosurebets betfairágua, então a água da sementesurebets betfairchia com limão ajuda a promover a sensaçãosurebets betfairsaciedade e hidratação.

Uma hidratação suficiente é essencial para a saúde. Ela está envolvidasurebets betfairpraticamente todas as funções do corpo humano, incluindo processos metabólicos, manutenção da temperatura interna do corpo, circulação, lubrificação das articulações, transportesurebets betfairnutrientes para as células e auxilia na remoçãosurebets betfairresíduos.

A água também contribui para a digestão — decompondo alimentos, absorvendo nutrientes e prevenindo constipação. Pesquisas destacam que a ingestão suficientesurebets betfairágua mantém a microbiota intestinal, e ajuda a dar suporte ao sistema imunológico.

Adicionar sucosurebets betfairlimão à águasurebets betfairsementesurebets betfairchia não só torna a bebida mais palatável, como também pode complementar alguns dos benefícios à saúde dos outros ingredientes.

O sucosurebets betfairlimão é ricosurebets betfairvitamina C, que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, aumentar a absorçãosurebets betfairferro, auxiliar na digestão e melhorar a saúde da pele. Também pode promover a saúde do coração, ajudando a reduzir a pressão arterial e os níveissurebets betfaircolesterol.

Advertências

Mas, antessurebets betfairentrar na onda da "água do girino" do TikTok, há alguns motivos para ser cauteloso.

As propriedades gelificantes das sementessurebets betfairchia podem representar um riscosurebets betfairasfixia. Se consumidas secas, as sementessurebets betfairchia podem se expandir no esôfago e causar um bloqueio, então sempre deixe as sementessurebets betfairmolho porsurebets betfair15 a 30 minutos antes do consumo.

Se vocêsurebets betfairrepente começar a tomar águasurebets betfairsementesurebets betfairchia com limão, e seu intestino não estiver acostumado a uma dieta ricasurebets betfairfibras, você pode descobrir que a bebida causa desconforto digestivo, incluindo constipação, diarreia, inchaço, gases e dor abdominal.

Pessoas com condições inflamatórias intestinais, como a doençasurebets betfairCrohn, devem ter cautela com a águasurebets betfairchia com limão: ela pode provocar crises.

Além disso, ingerir sementessurebets betfairchia pode causar interações com alguns medicamentos. Por exemplo, consumir sementessurebets betfairchia pode aumentar a atividadesurebets betfairmedicamentos para pressão arterial, o que pode levar à pressão baixa.

Por fim, embora seja raro, as proteínas presentes nas sementessurebets betfairchia podem desencadear uma reação alérgica. Os sintomas podem incluir coceira, inchaço, urticária ou até mesmo dificuldade para respirar.

De uma maneira geral, no entanto, as sementessurebets betfairchia são uma adição versátil e valiosa a uma dieta saudável, que pode ser facilmente incorporada a uma variedadesurebets betfairpratos, incluindo smoothies, aveia, iogurte e bolos. As sementes podem até ser usadas como um substituto do ovosurebets betfairreceitas veganas.

No entanto, comosurebets betfairtudo na vida, a moderação é fundamental. Comer sementessurebets betfairchiasurebets betfairexcesso pode levar ao ganhosurebets betfairpeso. E não há necessidadesurebets betfairpassar pela sensaçãosurebets betfairtomar uma gosma, se a "águasurebets betfairgirino" faz você ter ânsiasurebets betfairvômito. Você pode obter os mesmos benefícios à saúde adicionando sementessurebets betfairchia a alimentos saudáveis ​​que você já consome — e bebendo água suficiente ao longo do dia para se manter bem hidratado.

Então, não há necessidadesurebets betfairingerir "águasurebets betfairgirino"surebets betfairmentira, a menos que você realmente queira.

*Hazel Flight é líder do programa nutrição e saúde da Universidade Edge Hill, no Reino Unido.

Este artigo foi publicado originalmente no sitesurebets betfairnotícias acadêmicas The Conversation e republicado aqui sob uma licença Creative Commons. Leia aqui a versão original (em inglês).