Inchaço abdominal: as causas e como prevenir:eurowin double x

Outras são mais complexas e podem variareurowin double xproblemas no sistema imunológico a até serem indícioseurowin double xum tipoeurowin double xcâncer.

A seguir, explicaremos algumas causas, quais são os sinais que devem nos deixareurowin double xalerta e que hábitos precisamos mudar para evitar essa sensação incômoda.

Ar ou constipação

A razão mais comum para o inchaço é ter muitos gases no intestino. O NHS, serviço públicoeurowin double xsaúde do Reino Unido, indica que isso pode ser provocado por alguns alimentos e bebidas ou pela ingestãoeurowin double xar.

A segunda causa mais comumeurowin double xsensaçãoeurowin double xinchaço é a constipação, algo que pode passar despercebido porque não se trata apenaseurowin double xevacuar menos.

O Centroeurowin double xMedicina da Universidade Johns Hopkins afirma que, se você tiver que fazer esforço para iniciar ou terminar uma evacuação; se suas fezes se assemelham a pedras ou seixos; ou se não ficar uma sensaçãoeurowin double xvazio ao defecar, você está sofrendoeurowin double xconstipação.

E tudo isso pode contribuir para que haja dores abdominais e inchaço. Porque quanto mais tempo as fezes ficam sem sair, mais chances as bactérias têmeurowin double xfermentar e, portanto,eurowin double xcriar mais gases e inchaço.

Excessoeurowin double xbactérias ou faltaeurowin double xmovimento

Outra razão por trás do inchaço é a Sibo, siglaeurowin double xinglês para supercrescimento bacteriano no intestino delgado. Como o próprio nome sugere, é um excessoeurowin double xbactérias, e ocorre quando as bactérias intestinais do cólon transbordam para o intestino delgado.

O crescimento excessivo na população dessas bactérias também pode sobrecarregar outras bactérias que são responsáveis justamente pelo equilíbrio do sistema e absorvem os gases.

A Sibo pode ocorrer após uma complicaçãoeurowin double xuma cirurgia abdominal ou como resultadoeurowin double xalguns problemas estruturaiseurowin double xnosso sistema digestivo, como aderências intestinais (alças intestinais grudadas) ou diverticulite (inflamação no intestino grosso),eurowin double xacordo com a Clínica Mayo, uma das maiores organizaçõeseurowin double xpesquisa médica dos Estados Unidos.

A síndrome do intestino irritável, condição bastante comum que afeta o sistema digestivo, pode tornar os pacientes extremamente sensíveis a gases e dores, cólicas estomacais, diarreia e constipação, alémeurowin double xinchaço abdominal.

Não se sabe a causa exata da síndrome do intestino irritável, mas o NHS afirma que ela tem sido associada a fatores tão variados quanto: a velocidade com que a comida passa pelo intestino, nervos hipersensíveis no intestino, estresse e histórico familiar.

Outro motivo que pode nos deixar inchados é a gastroparesia, doença que afeta os músculos do estômago, alterandoeurowin double xmotilidade — ou seja, o movimento espontâneo normal. Pode ser que a motilidade diminua ou pareeurowin double xfuncionar e, por isso, o estômago demore mais para esvaziar.

A causa da gastroparesia é desconhecida, mas a Clínica Mayo indica que, após uma cirurgia, complicaçõeseurowin double xdiabetes ou usoeurowin double xalguns medicamentos para depressão, pressão alta ou alergias pode haver esvaziamento gástrico lento e sintomas semelhantes.

Intolerâncias e hormônios

Às vezes, após o inchaço, pode haver uma intolerância alimentar. Alguns dos suspeitos habituais por trás do inchaço são geralmente alimentos que contêm lactose, frutose e carboidratos, como trigo e leguminosas.

Além disso, indica o NHS, pode ser sintoma da doença celíaca, condição na qual o sistema imunológico ataca seus próprios tecidos a partir da ingestãoeurowin double xglúten, proteína que aparece principalmenteeurowin double xtrês tiposeurowin double xcereais: trigo, cevada e centeio.

Isso danifica o intestino delgado, impossibilitando a absorçãoeurowin double xnutrientes e causando uma variedadeeurowin double xsintomas, incluindo diarreia, dor abdominal e inchaço.

Tão comum quanto os gases é o inchaço produzido pelos hormônios responsáveis ​​pelo ciclo menstrual. Até 3eurowin double xcada 4 mulheres sofremeurowin double xdistensão abdominal antes e durante a menstruação,eurowin double xacordo com a Cleveland Clinic.

Há também as flutuações hormonais que acontecem durante a perimenopausa, períodoeurowin double xtransição da última menstruação até a menopausa.

Os hormônios femininos podem causar inchaço por vários motivos. Por exemplo, o estrogênio causa retençãoeurowin double xlíquidos; esse mesmo hormônio e a progesterona podem acelerar ou retardar a motilidade dos músculos estomacais e, poreurowin double xvez, causar gases; e ainda tem o aumento do útero pouco antes da menstruação.

Às vezes, o inchaço que não desaparece pode ser sinaleurowin double xalgo mais sério, como problemas nos ovários e no útero, até mesmo câncereurowin double xovário — por isso, é importante fazer exames pélvicos regulares.

Como reduzir o inchaço

Se você ainda não sabe por que se sente inchado, é importante fazer primeiro pequenas mudanças para ir descartando as causas.

O NHS recomenda a práticaeurowin double xexercícios regulares para melhorar a digestão e massagear o estômago da direita para a esquerda para liberar o ar preso, se a causa for gases.

No casoeurowin double xconstipação, comer alimentos ricoseurowin double xfibras, como frutas, legumes e verduras, e beber muita água pode ajudar.

Entre as coisas a evitar, estão bebidas com gás, álcool e cafeína, presente no café e no chá, alimentos gordurosos, processados, muito açucarados ou condimentados e aqueles que são mais flatulentos, como repolho, feijão e lentilha.

Em relação à alimentação, também é aconselhável não fazer grandes refeições — mas, sim, pequenas e mais frequentes —, mastigar com a boca fechada para evitar engolir ar, não fazer refeições pesadas anteseurowin double xdeitar, nem se curvar na horaeurowin double xcomer.

Se você acredita que tem uma intolerância alimentar, tente eliminar gradualmente os alimentos sob suspeita e veja como se sente após cada refeição.

Quando procurar um médico

Normalmente, o inchaço costuma desaparecer por conta própria ou com algumas mudanças simples. E se aparecer apenas esse sintoma, embora seja algo incômodo, não tem por que representar uma condição subjacente grave.

Mas se o inchaço abdominal aparecer junto a outros sintomas ou não houver melhora com algumas mudanças simples, é aconselhável consultar um médico.

Diarreia, dor abdominal persistente ou intensa, fezes com sangue ou mudanças na cor das mesmas são alguns sintomas que devem nos deixareurowin double xalerta, assim como alterações na frequência com que você vai ao banheiro, perdaeurowin double xpeso involuntária, perdaeurowin double xapetite ou sensaçãoeurowin double xsaciedade muito rápida e desconforto no peito, segundo a Clínica Mayo.