O perigo do mito sobre 'fortalecer' o sistema imunológico:365bet download

A pandemia introduziu um novo vocabulário365bet downloadnossas vidas. Falamos sobre imunidade natural365bet downloadpessoas que se recuperaram365bet downloadcovid,365bet downloadimunidade gerada por vacinas,365bet downloaddoses, efeitos colaterais... De repente, esses assuntos se tornaram tão comuns365bet downloaduma conversa quanto falar sobre o clima.

Mas o fato365bet downloada imunidade estar presente com mais frequência365bet downloadconversa não significa necessariamente que as pessoas saibam mais sobre ela. Vamos dar um exemplo. Talvez o maior equívoco seja a preocupação365bet downloadobter um sistema imunológico "fortalecido".

A internet está cheia365bet downloadprodutos que prometem fazer exatamente isso:365bet downloadcafé misturados com proteína365bet downloadpó,365bet downloadraízes místicas da floresta amazônica a pílulas365bet downloadvitaminas, a lista é interminável.

Mas o que muitas pessoas não entendem é que o sistema imunológico pode ser perigoso. Não é uma coisa que queremos que seja desencadeada dentro365bet downloadnós sem limites.

Em um mundo onde a autoajuda é um grande negócio, a ideia365bet download"fortalecer" seu sistema imunológico é muito atraente. Mas não é um sistema imunológico forte que queremos, e sim um sistema imunológico equilibrado, que mantém todos os diferentes sistemas sob controle.

Estamos falando365bet downloaduma coleção complexa e interconectada365bet downloadcentenas365bet downloadbases e centros365bet downloadrecrutamento365bet downloadtodo o seu corpo. Eles estão conectados por uma superestrada, uma rede365bet downloadvasos, tão vasta e onipresente quanto seu sistema cardiovascular.

Além365bet downloadórgãos e infraestrutura, bilhões365bet downloadcélulas365bet downloaddefesa patrulham essas superestradas, ou365bet downloadcorrente sanguínea, e estão prontas para enfrentar seus inimigos quando chamadas. Outras bilhões ficam365bet downloadguarda no tecido do seu corpo que faz fronteira com o exterior, esperando que os invasores passem por elas. Há também trilhões365bet downloadproteínas que você pode pensar que são como minas terrestres.

Seu sistema imunológico também tem universidades onde as células aprendem contra quem e como lutar, com a maior biblioteca biológica do universo, capaz365bet downloadidentificar e lembrar todos os possíveis invasores que você pode encontrar em365bet downloadvida.

O sistema imunológico é essencialmente uma ferramenta para distinguir "o outro", o estranho, do "eu". Não importa se o outro vai prejudicar o seu corpo ou não. Se o estranho não estiver365bet downloaduma lista365bet downloadconvidados muito exclusiva que concede entrada gratuita, ele deve ser atacado e destruído - porque existe a possibilidade365bet downloadprejudicá-lo. O que as vacinas fazem, por exemplo, é ajudar no reconhecimento desse inimigo.

Você provavelmente já entendeu a metáfora - é um sistema altamente complexo composto365bet downloadmuitos componentes diferentes. Um sistema imunológico que funciona bem é capaz365bet downloaddosar a quantidade certa365bet downloadforça necessária para atacar qualquer infecção. Então a ideia365bet download"fortalecer" esse sistema para ele ser mais agressivo é absurda.

Você não quer que o sistema imunológico seja como um jogador365bet downloadrúgbi batendo nas coisas indiscriminadamente, você precisa que ele seja mais como um dançarino365bet downloadbalé: altamente treinado, preciso, capaz365bet downloadagir rapidamente, mas dançando365bet downloadharmonia com a música (o resto do corpo).

Há uma antiga palavra grega - homeostase, o equilíbrio365bet downloadtodas as coisas - que é o que devemos buscar.

É um sistema tão intrincado que muitas coisas podem dar errado se ele for forte demais, se estiver desregulado. Ele pode reagir exageradamente a uma infecção menor.

Esse mal-entendido é365bet downloadparte resultado365bet downloaduma imagem mental errada do que o termo significa. As pessoas pensam no sistema como um escudo365bet downloadenergia que você pode carregar. Mas ele não é isso, ele é uma infinidade365bet downloadcoisas ao mesmo tempo.

Na realidade, ninguém sabe quantas células365bet downloadquais tipos e365bet downloadque nível365bet downloadatividade são necessárias para que seu sistema imunológico funcione365bet downloadmaneira ideal. Qualquer um que diga que sabe o que é necessário provavelmente está tentando lhe vender alguma coisa.

Pelo menos por enquanto, não há maneiras cientificamente comprovadas365bet downloadtornar seu sistema imunológico mais agressivo por meio365bet downloadum superalimento ou pílula. E, se houvesse, seria muito perigoso usá-los sem supervisão médica.

As pessoas preferem soluções fáceis e rápidas, mas a saúde depende365bet downloadcoisas muito chatas que as pessoas não querem ouvir. Exercício, uma dieta equilibrada e estresse reduzido. Todos sabemos que essas coisas são boas para nós, mas não queremos fazê-las.

O mais importante é ter uma dieta que forneça todas as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa, ingerindo frutas e legumes. Seu sistema imunológico constantemente produz muitos bilhões365bet downloadnovas células e elas precisam ser alimentadas.

Os efeitos positivos do exercício regular moderado para a saúde são conhecidos há muito tempo. A boa circulação permite que suas células e proteínas imunológicas se movam com mais eficiência e liberdade, o que as faz fazer seu trabalho melhor. O exercício também pode retardar seu declínio na velhice.

Levar uma vida menos estressante traz benefícios tangíveis à nossa saúde365bet downloadvárias maneiras, e uma delas é o sistema imunológico. Sem entrar365bet downloadmuitos detalhes, o estresse pode desencadear série365bet downloadeventos que atrapalham o trabalho e o equilíbrio desse sistema.

Então, por que algumas pessoas parecem ter resfriados e gripes mais do que outras? Há três razões para isso.

A realidade é que não somos iguais. As escolhas365bet downloadestilo365bet downloadvida importam. Talvez você fume ou não coma tão bem quanto os outros. Talvez você tenha um trabalho muito estressante ou um trabalho que o exponha mais aos vírus, ou talvez você simplesmente seja sedentário.

E há genética. Todo mundo é um pouco diferente. Uma pessoa pode ser melhor no combate a vírus e outra no combate às bactérias.

E,365bet downloadterceiro lugar, há a percepção. Todo mundo afirma conhecer alguém que diz que nunca fica doente, mas isso não é verdade.

Então, talvez da próxima vez que você acordar com o nariz escorrendo ou um pouco suado, pense no exército365bet downloadajudantes que o mantém vivo. E365bet downloadvez365bet downloadse sentir azarado, sinta-se agradecido.

*Philipp Dettmer é autor do novo livro IMMUNE (imune, sem edição365bet downloadportuguês) e criador do canal Kurzgesagt, um dos canais365bet downloadciência mais populares do YouTube.

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