Por que contrair a barriga o tempo todo pode ser prejudicial:cassino spin
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Existem quatro principais causas que levam ao desequilíbrio da função dos músculos abdominais, resultando nessa síndrome.
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A primeira é devido a certas condições congênitas (como gastrosquise ou onfalocele) que fazem com que os músculos abdominais se desenvolvam incorretamente, levando a desequilíbrios musculares.
Outra causa é a má postura, que pode alterar a curva tradicionalcassino spinS da coluna, provocando mudanças fundamentais na tensão e função dos músculos abdominais.
A dor abdominal, seja associada a problemas no estômago, fígado ou vesícula biliar, pode levar uma pessoa a contrair involuntariamente os músculos abdominais na tentativacassino spinaliviar o desconforto.
Surpreendentemente, a síndrome da ampulheta também pode estar associada a problemascassino spinimagem corporal, um tópico que tem se destacado cada vez mais.
Algumas pessoas que se sentem insegurascassino spinrelação ao próprio corpo ou desejam obter um abdômen reto podem exagerar ao "contrair" os músculos abdominaiscassino spinforma desproporcional para alcançar essa aparência.
Desequilíbrio muscular
Quando contraímos o estômago, contraímos o “reto abdominal” (comumente conhecido como barriga tanquinho). Mas como tendemos a acumular mais tecido adiposo na parte inferior do abdome, os músculos da parte superior do estômago tendem a se tornar mais ativos. Esses dois aspectos fazem com que se forme uma dobra nessa área por longos períodos, com o umbigo deslocado para cima.
Independentemente da causa — e se é voluntária ou involuntária —, a açãocassino spin"puxar" a barriga também coloca maior pressão na região lombar e no pescoço. Isso ocorre porque agora eles precisam compensar as mudanças na estabilidade do core.
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A compressão do abdômen também reduz o espaço disponível para os órgãos que ficam naquela região do corpo.
Podemos fazer uma analogia simples para ilustrar esse processo. Imagine que a região do abdômen se assemelha a uma embalagemcassino spinpastacassino spindente: ao apertar o meio dessa embalagem, ela é pressionada para cima e para baixo.
Essa pressão exercida no topo afeta a respiração, dificultando o movimento descendente do diafragma, que é o principal músculo envolvido na inspiração do ar.
A pressão na parte inferior do abdômen faz com que os músculos pélvicos exerçam uma maior força, devido à redução do volume da cavidade abdominal.
Além disso, quando os músculos abdominais estão contraídos, eles absorvem menos impacto, o que resultacassino spinuma maior pressão na coluna e na pelve. Esses efeitos combinados podem causar desconforto e desequilíbrio na função dos músculos abdominais.
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Embora existam poucas pesquisas sobre os efeitos da síndrome da ampulheta na capacidade respiratória, o que se pode dizer é que o curativo abdominal (em que apenas parte ou todo o abdômen é enfaixado para auxiliar na recuperaçãocassino spinuma lesão muscular ou após uma cirurgia) mostra um índicecassino spin34% diminuição na quantidadecassino spinar expirado e uma reduçãocassino spin27% a 40% na capacidade pulmonar total.
Não se sabe se isso pode levar a alterações a longo prazo na capacidade respiratóriacassino spinuma pessoa. Mas, a curto prazo, pode-se dizer que reduz o oxigênio que chega ao sangue.
Além disso, "apertar" o abdômen pode exercer pressão sobre o assoalho pélvico, o que afetará as funções da bexiga, útero e reto, com consequências como possíveis efeitos na retençãocassino spinurina ou matéria fecal.
Para pessoas que já têm problemas com disfunção do assoalho pélvico (como incontinência urinária ou fecal), apertar o estômago como um exercício contínuo pode piorar a condição.
Síndrome reversível
Felizmente, a síndrome da ampulheta é reversível. Uma formacassino spinajudar é tratando o desequilíbrio muscular atravéscassino spinexercícios que fortaleçam todos os músculos do core, como pranchas ou pontes, por exemplo. Além disso, atividades como yoga ou pilates também podem ser benéficas para relaxar os músculos.
O desenvolvimento da síndrome da ampulheta provavelmente ocorre gradualmente ao longocassino spinum longo período, como semanas contraindo constantemente a barriga. Portanto, contrair os músculos abdominais ocasionalmente não deve causar problemas.
No entanto, existem muitas maneirascassino spinevitá-la. Se você tem dor abdominal inexplicável ou prolongada, é importante consultar um médico, não apenas para prevenir desequilíbrios musculares, mas também para tratar a causa raiz da dor.
Se você tende a contrair o estômago para melhorarcassino spinaparência, exercícios que fortalecem os músculos e a parte superior das costas serão úteis para ajudar a manter uma boa postura e tornar o abdômen menos protuberante.
*Adam Taylor é professor e diretor do Centrocassino spinAprendizagemcassino spinAnatomia Clínica da Universidadecassino spinLancaster (Reino Unido)
Este artigo foi publicado originalmente no sitecassino spinnotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalcassino spininglês.
