Como aliviar dores nas costas:bonus casino no deposit 2024

Especialistas classificam a dorbonus casino no deposit 2024três níveis ligados à duração dela: aguda, subaguda e crônica.

"Se durar até um mês, ela é considerada dor aguda. De um a três meses, seria uma dor subaguda. E com maisbonus casino no deposit 2024de três meses seria uma dor crônica", explicabonus casino no deposit 2024entrevista à BBC News Brasil o médico reumatologista Martin Fabio Jennings Simões, da Sociedade Brasileirabonus casino no deposit 2024Reumatologia (SBR).

Segundo Simões, 80% dos casosbonus casino no deposit 2024dor aguda vão se resolver mesmo sem tratamento.

Nos casos restantes, o tratamento da dor passará tanto pelo nívelbonus casino no deposit 2024dor quanto pelo complexo processobonus casino no deposit 2024investigaçãobonus casino no deposit 2024tornobonus casino no deposit 2024diversas causas possíveis.

Quais? O Sistemabonus casino no deposit 2024Saúde do Reino Unido (NHS) afirma que uma das causas mais comunsbonus casino no deposit 2024dores nas costas é a lesão muscular. Em seguida, com menos frequência aparecem a hérniabonus casino no deposit 2024disco e a ciática (lesões ligadas ao disco entre as vértebras da coluna) e a espondilite anquilosante (inflamação crônica nas articulações). Por fim, há outras possibilidades mais raras, como câncer, fratura ou infecção.

Especialistas ouvidos pela BBC News Brasil apontam ainda outras causas possíveis, como infecção por herpes-zóster, cálculo renal (pedra no rim), degeneração ligada à idade, problemasbonus casino no deposit 2024saúde mental, sedentarismo e obesidade, alémbonus casino no deposit 2024problemasbonus casino no deposit 2024postura.

Entenda mais abaixo.

Como aliviar as dores nas costas? Quais são os tratamentos?

Existe uma confusão comum entre as pessoas sobre o que deve ser feito quando se tem dor nas costas: repousar ou se movimentar?

Simões, da Sociedade Brasileirabonus casino no deposit 2024Reumatologia, explica que quase sempre a melhor solução é se movimentar, principalmente por meiobonus casino no deposit 2024exercícios físicos. A coluna tem a funçãobonus casino no deposit 2024mexer o corpo humano: virar, curvar, movimentar etc. Esse movimento faz com que a coluna fique forte e flexível. E uma rotinabonus casino no deposit 2024atividades físicas que trabalham a coluna ajudam com a força, resistência e flexibilidade.

O repouso, por outro lado, só costuma ser indicado para quadros bem específicos, como a dor ligada à hérniabonus casino no deposit 2024disco.

Mas ainda assim é um repouso relativo pelo menor tempo possível, e não completo, absoluto. Ou seja, a pessoa vai fazer o que conseguir fazer, como as atividades domésticas, e não ficar completamente parada na cama, afirma Simões.

Isso porque o repouso carrega alguns problemas, como enfraquecimento dos músculos, rigidez das articulações e perda do preparo físico. Além do risco maiorbonus casino no deposit 2024virar um caso crônico.

Segundo Simões, é como riscar um fósforo perto da gasolina. Mas por quê? Uma das explicações passa pela chamada catastrofização, uma distorçãobonus casino no deposit 2024pensamento que acaba, grosso modo, transformando obstáculosbonus casino no deposit 2024coisas maiores do que elesbonus casino no deposit 2024fato são. De certa maneira, cada coisa vira uma "catástrofe". Ou seja, muitas vezes a dor sentida não é proporcional à causa dela.

Os fatores psicológicos e/ou psiquiátricos têm bastante importância no diagnóstico e, por extensão, no tratamento da dor. Assim como questões ligadas ao trabalho, à genética, à biofísica, à situação socioeconômica, a outros problemasbonus casino no deposit 2024saúde (os sinais vermelhos e amarelos, ou red flags e yellow flags,bonus casino no deposit 2024inglês) e a fatores como tabagismo e sedentarismo.

Esses pontos serão considerados quando o tratamento for definido, mas tudo começa pelo diagnóstico feito por um médico especializado.

"Você só vai começar a se tratar corretamente se for diagnosticado corretamente, e não tentar se autodiagnosticar, procurar no Google. E o diagnóstico correto passa também por excluir as causas, porque existe um cardápio enormebonus casino no deposit 2024possibilidades quando o paciente chega com dor nas costas", explica Simões.

A dor nas costas crônica, que só não é mais comum que a dorbonus casino no deposit 2024cabeça (enxaqueca), pode ser classificadabonus casino no deposit 2024diversos grupos.

Um deles é a dor nociceptora ou inflamatória (ou seja, há causa específica ligada aos neurônios sensoriais, como artrite, isquemia, infecção, dor pós-operatória, lesão, dor ligada ao envelhecimento).

Outro é a dor neuropática, mais ligada a lesões ou doenças que afetam o sistema nervoso, como compressão da raiz espinhal e hidrocefaliabonus casino no deposit 2024pressão normal.

O grupo mais comum, porém, é a dor inespecífica. Melhor dizendo, não se descobre exatamente qual é a estrutura específica que está causando aquela dor. Estima-se que isso ocorra com até 90% dos pacientes com dores nas costas.

Por esse e outros motivos, uma questão importante nesse momento do diagnóstico é que o médico explique ao paciente o que é a dor,bonus casino no deposit 2024um processo chamadobonus casino no deposit 2024educaçãobonus casino no deposit 2024neurociência da dor (pain neuroscience education, ou PNEbonus casino no deposit 2024inglês), abordagem que tem sido adotada também por algumas "escolasbonus casino no deposit 2024coluna" (back school,bonus casino no deposit 2024inglês).

"Quando o paciente tem uma dor, ele fica assustado. Será que é câncer? Será que vou ficar paraplégico? Por isso, é importante para o paciente entenda o que é a dor, porque ela está ali, como que conseguimos tratá-la, como ele enfrenta essa dor. Daí a pessoa não tem expectativas irreais, crenças, erros cognitivos, ela consegue enfrentar melhor essa situação. Quando ela recebe educaçãobonus casino no deposit 2024neurociência da dor, a pessoa costuma perceber a dor com uma intensidade menor do que quando ela não recebe essas informações", afirma o médico ortopedista Jonas Lenzibonus casino no deposit 2024Araujo, da Sociedade Brasileira para Estudos da Dor (Sbed).

Esse tipobonus casino no deposit 2024abordagem tende a ajudar no tratamento, seja ele qual for. Porque problemasbonus casino no deposit 2024saúde mental, como depressão, ansiedade, estresse e catastrofização, podem contribuir para a cronificação. Ou seja, a duração da dor pode passarbonus casino no deposit 2024menosbonus casino no deposit 2024um mês para maisbonus casino no deposit 2024três meses.

Em geral, a dor nas costas prejudica a qualidadebonus casino no deposit 2024vida do paciente, e a sensaçãobonus casino no deposit 2024impotência é bastante comum entre quem sofre desse problema. E esse cenário pode agravar ainda mais a saúde mental dessas pessoas, numa espéciebonus casino no deposit 2024escalada psicológica.

"Então, existem vários tiposbonus casino no deposit 2024terapia, técnicas, tratamentos. No fundo, elas tentam abordar esses aspectosbonus casino no deposit 2024dor crônica,bonus casino no deposit 2024catastrofização, enfrentamento ou aspectos psicológicos que afetambonus casino no deposit 2024uma forma negativa a sensaçãobonus casino no deposit 2024dor, a experimentação da dor", afirma Simões, da Sociedade Brasileirabonus casino no deposit 2024Reumatologia.

Diantebonus casino no deposit 2024todos esses fatores no diagnóstico, o tratamento definido deverá então ser o mais efetivo e o menos agressivo para cada paciente.

E quais são eles? Entre os tratamentos possíveis, há os medicamentosos, os não medicamentosos, as orientações ergonômicas e as cirurgias (só para casos raros), por exemplo.

Tratamentos não medicamentosos

Os estudos científicos mais recentes e robustos apontam que o melhor tratamento para quadros crônicosbonus casino no deposit 2024dor (que duram maisbonus casino no deposit 2024três meses) é o exercício físico sem usobonus casino no deposit 2024remédios. Principalmente para a dor lombar (ou lombalgia), na partebonus casino no deposit 2024baixo das costas.

Esses exercícios incluem os aeróbicos, como natação, caminhada e ciclismo, e osbonus casino no deposit 2024fortalecimento dos músculos, como o pilates.

Só que nem sempre os pacientes fazem somente exercícios. Os tratamentos podem envolver medicamentos associados, como antidepressivos (duloxetina) e anticonvulsivantes (pregabalina).

Outro tratamento associado pode passar pelas chamadas "escolasbonus casino no deposit 2024coluna" (back school,bonus casino no deposit 2024inglês). Os pacientes aprendem e praticam exercícios para fortalecer as costas ebonus casino no deposit 2024uma educação da postura mais correta ao andar, sentar, trabalhar e dormir.

Mas não se trata apenasbonus casino no deposit 2024orientar os pacientes a utilizar a coluna da melhor forma possível. Mas tambémbonus casino no deposit 2024ensiná-los sobre questões como o que é a dor, como os fatores psicológicos influenciam a sensação e a recuperação (como frustração e temorbonus casino no deposit 2024nunca melhorar) e como o tratamento vai ocorrer dalibonus casino no deposit 2024diante (inclusive para evitar lesões e saber lidar com recaídas).

Ali, eles são orientadosbonus casino no deposit 2024que não é necessário estar 100% recuperado para retomar atividades ebonus casino no deposit 2024como a respiração e uma boa noitebonus casino no deposit 2024sono podem fazer muita diferença para a recuperação, por exemplo.

"As escolasbonus casino no deposit 2024coluna têm um efeito melhor quando o aspecto psicológico também é abordado. Ou seja, a catastrofização, o enfrentamento… Então, você tem uma abordagem com técnicasbonus casino no deposit 2024terapia cognitivo comportamental, a TCC (abordagem comum para casosbonus casino no deposit 2024depressão na qual, por meio da conversa, o terapeuta ensina o paciente a identificar e lidar com pensamentos, crenças e sentimentos negativos, quebrando o ciclobonus casino no deposit 2024torno dele)", afirma Simões. "Então, a pessoa reprocessa a dor, trabalha como a encara. A forma como ela encara e processa esse tipobonus casino no deposit 2024dor também está muito relacionada com outros obstáculos que a pessoa tem."

Especialistas listam outras abordagens que também costumam ter efeitos positivos contra as dores na coluna, como fisioterapia, meditação (como mindfulness) e pilates, uma formabonus casino no deposit 2024exercício que permite desenvolver força, aumentar a flexibilidade e melhorar a postura do corpo.

"A meditação, por exemplo, ajuda no controle da dor ao diminuir a atividade do sistema nervoso simpático, aquele que nos deixa preparados para lutar ou fugir. Quando faço meditação, mindfulness, consigo diminuir a atividade desse sistema nervoso simpático, e diminuo a vinculaçãobonus casino no deposit 2024estresse, tensão, ansiedade e medo àquela dor. Há então uma melhor evolução clínica, tende a ter uma diminuição da percepçãobonus casino no deposit 2024dor", explica Araujo, da Sociedade Brasileira para Estudos da Dor.

Há, por fim, grande contraindicaçãobonus casino no deposit 2024algumas soluções "milagrosas" que costumam surgir nas redes sociais, como cintas, órteses, suportes lombares, palmilhas e corretoresbonus casino no deposit 2024postura. "Normalmente, quando se usa isso ébonus casino no deposit 2024um pós-operatório, pós-fratura, mas não como formabonus casino no deposit 2024tratamento. O objetivo é ganhar força e elasticidade, ganhar mobilidade e função. Quando nós usamos esses equipamentos, a gente perde função, perde mobilidade", afirma Araujo.

Tratamentos medicamentosos (à basebonus casino no deposit 2024remédios)

Para o alívio da dor, remédios como analgésicos, anti-inflamatórios, corticoides, opioides, antidepressivos e miorrelaxantes podem ser recomendadosbonus casino no deposit 2024fase aguda — há expectativasbonus casino no deposit 2024torno do possível efeito positivo do canabidiol (um dos principais componentes da maconha) para a dor, mas ainda não há consenso científico nem evidências robustas sobre eventuais benefícios.

Mas, geralmente, esses remédios ajudam a aliviar ou controlar os sintomas, mas eles não resolvem os problemas que causam esses sintomas e nem aceleram a recuperação do paciente.

"Os opioides, por exemplo, são analgésicos mais fortes para o controle da dor. Podem ser indicados quando o paciente tem uma dor muito mais intensa. Porém, eles não são medicaçõesbonus casino no deposit 2024primeira linha nembonus casino no deposit 2024segunda linha (os primeiros a serem indicados). Eles são mais para diminuir a percepçãobonus casino no deposit 2024dor, enquanto o paciente faz uma reabilitaçãobonus casino no deposit 2024outra forma", explica Araujo, da Sociedade Brasileira para Estudos da Dor.

Além disso, ele lembra que muitos pacientes com dor talvez não possam usar alguns desses medicamentos por causabonus casino no deposit 2024outras questõesbonus casino no deposit 2024saúde, como doenças hepáticas e renais, alergia e idade avançada. Sem falar nos possíveis efeitos colaterais dos medicamentos para esses e outros pacientes.

Por outro lado, pode haver benefícios com medicamentos associados ao chamado efeito placebo. Ou seja, medicamentos que não promovem qualquer alteração no organismo, mas são capazesbonus casino no deposit 2024modificar a forma como uma pessoa se sentebonus casino no deposit 2024relação a determinadas doenças e até ajudar a melhorar certos sintomas.

Em 2018, a BBC e a Universidadebonus casino no deposit 2024Oxford fizeram um experimento com cem participantes no Reino Unido que sofriam com dor nas costas há anos. Eles foram informadosbonus casino no deposit 2024que metade receberia um poderoso remédio contra a dor e a outra metade receberia uma pílula ineficaz. Mas ninguém saberia quem recebeu o quê.

Só que todas as 100 pessoas receberam comprimidosbonus casino no deposit 2024arroz moído. Ou seja, placebo.

Depoisbonus casino no deposit 2024três semanas, quase metade dos voluntários relataram ter uma melhora significativa na dor, um resultado positivo considerando que muitos deles tinham o históricobonus casino no deposit 2024tomar analgésicos fortes.

Cientistas envolvidos com o experimento explicaram que a ciência mostra que o efeito placebo tem um papel concreto na psicologia e na neuroquímica, inclusive com a liberaçãobonus casino no deposit 2024endorfina, um analgésico natural que tem estrutura similar à morfina (um opioide poderoso contra a dor).

Estudos científicos apontam que placebos podem funcionar mesmo quando os pacientes sabem que o que estão tomando é um placebo.

Vale mencionar que outro fator positivo para a percepçãobonus casino no deposit 2024melhora dos voluntários do experimentobonus casino no deposit 20242018 foi a duração da consulta com os médicos envolvidos. A metade que passou mais tempo com os profissionais relatou melhora do que a outra metade.

- Este texto foi publicado originalmentebonus casino no deposit 2024http://roberthost1.accountsupport.com/geral-62712178

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