Crianças no celular: quanto tempo devem usar e 7 sinaisjogar pela internet mega da viradaexcesso:jogar pela internet mega da virada

jogar pela internet mega da virada Quase 90% das crianças e dos adolescentes brasileiros estão conectados à internet. Desses, 95% usam o celular como principal dispositivo para acessar sites e aplicativos.

Esses dados, obtidos a partirjogar pela internet mega da viradaum levantamentojogar pela internet mega da virada2019 do Comitê Gestor da Internet no Brasil, endossam o fatojogar pela internet mega da viradaque o mundo online faz parte da realidade da maioria da população — e é praticamente impossível pensar que essa "dependência digital" vá diminuir nos próximos anos (ou nas gerações futuras).

Por um lado, a internet pode aproximar as pessoas e abre muitas possibilidadesjogar pela internet mega da viradaaprendizado e entretenimento. Por outro, há o riscojogar pela internet mega da viradaexagero no tempo conectado,jogar pela internet mega da viradaacesso a conteúdos inapropriados oujogar pela internet mega da viradagolpes e exposição indevida, ainda mais quando falamos dos jovens.

Mas como pais, mães e tutores podem garantir que seus filhos façam um uso mais saudáveljogar pela internet mega da viradacelulares e outros dispositivos? E como identificar quando essa relação com as telas passou dos limites?

A BBC News Brasil ouviu especialistas no tema e resume a seguir os sete sinaisjogar pela internet mega da viradaque há algo errado e o que pode ser feito para melhorar essa relação com o mundo digital.

1. Ficar muito tempo vidrado nas telinhas

A fonte da maioria das recomendações é uma sériejogar pela internet mega da viradaartigos publicados entre 2019 e 2021 pelo Grupojogar pela internet mega da viradaTrabalho Saúde na Era Digital da Sociedade Brasileirajogar pela internet mega da viradaPediatria (SBP).

"E todas as nossas diretrizes estão alinhadas com as orientações divulgadas pelas academiasjogar pela internet mega da viradapediatria dos Estados Unidos, do Canadá e da União Europeia", ressalta a médica Evelyn Eisenstein, coordenadora do grupo brasileiro.

O primeiro ponto que os especialistas chamam a atenção envolve a quantidadejogar pela internet mega da viradahoras que crianças e adolescentes passam conectados.

No mundo ideal, o limitejogar pela internet mega da viradatempojogar pela internet mega da viradacontato com celulares, tablets e computadores é determinado pela faixa etária, como você confere a seguir:

"Precisamos lembrar que o dia tem 24 horas. Se o jovem fica 4 ou 5 horas conectado, isso já representa 20% do tempo disponível", calcula Eisenstein.

2. Ter acesso a conteúdos inapropriados

Mas não é apenas com a quantidade que os especialistas estão preocupados. Eles também pedem muita atenção com a qualidade dos conteúdos que os jovens acessam.

"Estima-se que metade dos pais não tem ideia do que seus filhos consomem na internet", informa Eisenstein.

"E as crianças não sabem bloquear mensagens indevidas, enquanto o mundo online está cheiojogar pela internet mega da viradaagressores e predadores", complementa a pediatra.

A orientação, portanto, é supervisionar a atividade dos menoresjogar pela internet mega da viradasites e aplicativos. Muitos celulares e serviços online, inclusive, possuem ferramentas e filtros que permitem esse controle parental.

A SBP orienta que crianças e adolescentes não utilizem computadores, tablets e celularesjogar pela internet mega da viradalugares isolados da casa, como o quarto ou o escritório, mas, sim,jogar pela internet mega da viradalocais onde os adultos estejam sempre por perto.

3. Trocar o dia pela noite

Quando o contato com as telas ultrapassa todos os limites, um dos quesitos mais prejudicados é o sono.

"É normal vermos crianças que ficam jogando ou mexendo nas redes sociais até altas horas da madrugada", conta o psicólogo Thiago Viola, professor da Escolajogar pela internet mega da viradaMedicina da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul.

"E nós sabemos como o sono é importante para nossa saúde, ainda mais durante a infância e a adolescência", completa.

É justamente durante o descanso noturno que o corpo se desenvolve e o cérebro solidifica as memórias e os aprendizados.

Quando o jovem troca o dia pela noite, todos esses processos são prejudicados, o que pode trazer repercussões para a vida inteira.

"O ideal é limitar o contato com estímulos luminosos que vêm das telas conforme anoitece", orienta o médico Rodrigo Machado, do Ambulatório Integrado dos Transtornos do Impulso do Institutojogar pela internet mega da viradaPsiquiatria do Hospital das Clínicasjogar pela internet mega da viradaSão Paulo.

"A luz prejudica a produção da melatonina, hormônio que dita o ritmojogar pela internet mega da virada24 horas do dia. Sem a presença dessa substância, todo o processo do sono acaba atrasado", explica.

4. Abandonar o convívio, a rotina e as atividades sociais

Outros sinais típicosjogar pela internet mega da viradaque o jovem está exagerando no tempojogar pela internet mega da viradatelas é o abandono, parcial ou completo,jogar pela internet mega da viradatodas as atividades fora da internet, como as práticas esportivas, culturais ejogar pela internet mega da viradalazer.

Outro sintoma preocupante é a substituição do convívio com amigos, pais ou familiares pelos jogosjogar pela internet mega da viradavideogame ou a interação pelas redes sociais.

"Esbarramos mais uma vez na questão do limite: quando o uso do celular faz com que as crianças ou os adolescentes deixemjogar pela internet mega da viradacumprir as funções básicas, como comer, dormir, tomar banho, preparar a liçãojogar pela internet mega da viradacasa ou fazer atividade física, algo está errado", exemplifica Eisenstein.

Os especialistas dizem que a rotina e o estabelecimentojogar pela internet mega da viradaregras claras é fundamental nas primeiras décadasjogar pela internet mega da viradavida e deve incluir aqueles que estão na primeira infância.

"Nesse contexto, os paisjogar pela internet mega da viradacrianças menores não podem usar o celular ou o tablet como uma 'bengala', para deixar a criança entretida enquanto eles fazem outras atividades", destaca Viola.

Muitas vezes, esse acesso ilimitado às telas numa idade tão tenra é o iníciojogar pela internet mega da viradaum processo que vai desembocar no uso abusivojogar pela internet mega da viradadispositivos eletrônicos pelos anos que virão.

O documento da SBP também pede que pais e tutores prestem atenção na "queda do rendimento, fracasso, abandono ou evasão escolar".

Observe, portanto, se a criança ou o adolescente está passando muitas horas na frente do computador ou do celular e,jogar pela internet mega da viradaparalelo, as notas e o comportamentojogar pela internet mega da viradasalajogar pela internet mega da viradaaula sofreram alguma alteração.

Em alguns casos, é possível que exista uma conexão entre esses dois fenômenos.

"E não podemos ignorar o fatojogar pela internet mega da viradaque as escolas e os educadores têm uma responsabilidadejogar pela internet mega da viradatoda essa discussão, ainda mais quando estamos numa pandemia,jogar pela internet mega da viradaque muitas atividades escolares precisaram acontecer à distância, por meio dos aplicativosjogar pela internet mega da viradavideochamada", contextualiza Eisenstein.

6. Estar envolvidojogar pela internet mega da viradaepisódiosjogar pela internet mega da viradabullying

É preciso ficarjogar pela internet mega da viradaolho neste tipojogar pela internet mega da viradadiscriminação no mundo físico e no digital — e tanto agressor quanto vítima precisamjogar pela internet mega da viradacuidados.

"A criança mais velha e o adolescente podem ser alvosjogar pela internet mega da viradacyberbullying e passar por um processojogar pela internet mega da virada'cancelamento'jogar pela internet mega da viradatodo o círculo social", descreve Viola.

"Em alguns casos, fotos, vídeos e detalhes íntimos do alvo caem na rede, o que vai gerar muitas repercussões emocionais e psicológicas", alerta.

Machado lembra que o mundo digital pode propiciar um comportamento mais agressivo dos usuários. "Como você não vê a reação do outro, acaba se sentindo mais à vontade para compartilhar emoções primitivas, sem um freio crítico ou moral", raciocina o psiquiatra.

"Ou seja: há uma propensãojogar pela internet mega da viradaperpetuar e naturalizar comportamentos extremados nas redes", complementa.

A melhor ferramenta, garantem os especialistas, é a prevenção: pais e tutores precisam ficar atentos e orientar os mais jovens como se comportar nessas situações.

Quando o bullying escalou e já atingiu um nível mais grave, muitas vezes será necessário envolver os familiaresjogar pela internet mega da viradaagressores e vítimas, representantes da escola e algum tipojogar pela internet mega da viradamediação feita por psicólogos ou outros profissionais que atuem nessa área.

7. Desenvolver problemas no corpo e na mente

O uso excessivojogar pela internet mega da viradacelulares e outros dispositivos conectados à internet pode dar as carasjogar pela internet mega da viradauma sériejogar pela internet mega da viradasintomas e doenças. A SBP lista alguns nas diretrizes publicadas nesses últimos anos:

Uma parcela desses incômodos está relacionada com o tempo prolongadojogar pela internet mega da viradainatividade. Quem fica muitas horas sentado na frentejogar pela internet mega da viradaum computador, por exemplo, possui menos tempo para fazer exercícios físicos e pode sofrer com dores nas costas pela postura inadequada.

Outra parte dos sinais, porém, tem um fundo emocional e afetivo. "O acesso a conteúdos sobre emagrecimento e a buscajogar pela internet mega da viradaum corpo idealizado aumenta o riscojogar pela internet mega da viradatranstornos alimentares", cita Eisenstein.

Como resolver esses problemas?

Considerando o fatojogar pela internet mega da viradaque os celulares são parte da rotina da vasta maioria das pessoas, será que é possível ter uma relação mais saudável com a tecnologia? E como identificar as situaçõesjogar pela internet mega da viradaque o uso desses dispositivos ultrapassou os limites, especialmente na infância e na adolescência?

"A primeira intervenção é se desconectar aos poucos. De nada adianta castigar ou tirar o celular da criança ou do adolescentejogar pela internet mega da viradaforma brusca e definitiva", aponta Eisenstein.

"E, claro, esse atojogar pela internet mega da viradase desconectar da internet precisa envolver todos os integrantes da família, não apenas os jovens", destaca a pediatra.

Viola reforça a necessidadejogar pela internet mega da viradaestabelecer limites. "A criança e o adolescente precisam saber que podem entrar na internet por um determinado númerojogar pela internet mega da viradahoras por dia."

Por fim, vale reforçar que existem formasjogar pela internet mega da viradaidentificar e tratar os quadrosjogar pela internet mega da viradavício no usojogar pela internet mega da viradacelular e outros dispositivos eletrônicos.

"Se o jovem apresenta dificuldades nos âmbitos social, profissional, educacional ou familiar, é necessário buscar a avaliaçãojogar pela internet mega da viradaum profissionaljogar pela internet mega da viradasaúde", orienta Machado.

Para os casosjogar pela internet mega da viradaque há diagnósticojogar pela internet mega da viradaum transtorno, como uma dependênciajogar pela internet mega da viradavideogames, é possível intervir por meio da terapia cognitivo-comportamental, uma abordagem da psicologia que busca analisar, racionalizar e propor intervenções nos hábitos e nos pensamentos do paciente.

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