Estarmos sempre conectados nos deixa mais estressados no trabalho?:como ganhar na bet 365

como ganhar na bet 365 Somos a geração dos distraídos, o dia todo checando mensagens irrelevantes na caixacomo ganhar na bet 365entradacomo ganhar na bet 365e-mails e nas nossas páginas na mídia social.

Essa cultura do "conectado 24 horas" ─ exacerbada pelo smartphone ─ está nos deixando mais estressados e menos produtivos, indicam estudos.

"Cercacomo ganhar na bet 36540% das pessoas acordam e a primeira coisa que fazem é checar seus e-mails", disse à BBC o pesquisador Cary Cooper, da Manchester Business School. Cooper é autorcomo ganhar na bet 365estudos sobre a relação entre e-mail e estresse no trabalho.

"Para outros 40%, (checar e-mails) é a última coisa que fazem à noite.

Um relatório que investiga a qualidadecomo ganhar na bet 365vida no ambientecomo ganhar na bet 365trabalho, publicado no início do ano pelo Chartered Management Institute ─ entidade britânica que oferece treinamento e suporte para administradorescomo ganhar na bet 365empresas ─ revelou que a obsessãocomo ganhar na bet 365checar e-mails fora do horáriocomo ganhar na bet 365trabalho está tornando mais difícil que nos desliguemos nas horascomo ganhar na bet 365folga.

O resultado é nossos níveiscomo ganhar na bet 365estresse estão aumentando.

Mas o que podemos fazer a respeito?

Enxurradacomo ganhar na bet 365e-mails

Algumas empresas vêm intervindo para tentar amenizar o problema. Em 2012, o fabricantecomo ganhar na bet 365automóveis Volkswagen começou a bloquear contascomo ganhar na bet 365e-mailscomo ganhar na bet 365funcionários quando estavamcomo ganhar na bet 365folga.

Já outra montadora, a Daimler, foi além e permitiu a seus empregados ativar uma funcionalidade pela qual todos os e-mailscomo ganhar na bet 365trabalho recebidos durante as férias são automaticamente apagados.

E na França, uma nova lei trabalhista que entroucomo ganhar na bet 365vigor há algumas semanas incentiva todas as empresas a adotar medidas similares.

O executivo da Microsoft Dave Coplin disse acreditar que ferramentas inteligentes vão aprender quando estamos ocupados e bloquear elertas, esperando até que estejamos menos ocupados para então liberar as mensagens mais relevantes e interessantes.

"A ideia é desenvolver ferramentas que nos ajudem a lidar com a enxurradacomo ganhar na bet 365informação", ele disse. Grande parte do trabalho da Microsoft nesse campo está focado no seu assistente pessoal, Cortana.

Para tentar escapar da tirania do e-mail, outras empresas estão fazendo experimentos com mensagens no estilo das redes sociais.

Auto-ajuda

Algumas empresascomo ganhar na bet 365tecnologia acreditam que monitorar o comportamento do nosso computador é o primeiro passo na buscacomo ganhar na bet 365um melhor equilíbrio entre nossa vida profissional e pessoal.

O pequeno empresário Robby Macdonell,como ganhar na bet 365Nashville, Tennessee, Estados Unidos, disse ter fundado a start-up RescueTime porque ficava frustrado ao ver seus dias desaparecerem sem que ele entendesse por quê. Ele se distraía com muita facilidade.

"Esses alertas são muito bem projetados para capturarcomo ganhar na bet 365atenção e estimular as partes do seu cérebro que dizem: 'Tenhocomo ganhar na bet 365reagir a isso imediatamente'", disse Macdonell.

Ele desenvolveu um programa que monitora o tempo que passamoscomo ganhar na bet 365cada aplicativo e dá a usuários a habilidadecomo ganhar na bet 365bloquear certos programas durante períodos definidoscomo ganhar na bet 365tempo.

Da mesma forma, Dajia Zhu, da cidadecomo ganhar na bet 365Hangzhou, no leste da China, criou o aplicativo StayFocused para ajudar a si mesmo e outras pessoas a ser honestascomo ganhar na bet 365relação a quanto tempo estão dedicando a tarefascomo ganhar na bet 365trabalho ─como ganhar na bet 365comparação ao tempo gasto na internet e nas redes sociais.

"Comecei a escrever o aplicativo porque precisava superar meu hábitocomo ganhar na bet 365adiar tudo", disse Dajia Zhu.

E se você acha difícil trabalharcomo ganhar na bet 365escritórios estilo open plan (sem divisórias), uma solução disponível é o aplicativo ChatterBlocker, que toca sons que neutralizam o ruído do ambiente.

"Eu pessoalmente tendo a me distrair facilmente se outras pessoas estão falando enquanto eu tento me concentrar", disse o criador do aplicativo, Earl Vickers.

Adrenalina

As chamadas "tecnologias vestíveis" oferecem uma outra maneiracomo ganhar na bet 365administrarmos o nosso estresse no trabalho, sugerem alguns.

Em janeiro deste ano, como partecomo ganhar na bet 365um estudo, o pesquisador Michael Segalla ofereceu monitores biométricos iHealth a alunos do cursocomo ganhar na bet 365administraçãocomo ganhar na bet 365empresas da École des Hautes Etudes Commercialescomo ganhar na bet 365Paris (HEC Paris), na França.

A cada dez minutos, os dispositivoscomo ganhar na bet 365formacomo ganhar na bet 365braceletes recolhem informações dos estudantes, como ritmocomo ganhar na bet 365batimentos cardíacos, índicescomo ganhar na bet 365oxigenação no sangue e padrõescomo ganhar na bet 365sono.

Alémcomo ganhar na bet 365registrar os índices biométricos dos participantes, o estudo também envolve questionárioscomo ganhar na bet 365que alunos relatam seu estado psicológico ─ por exemplo, sentimentoscomo ganhar na bet 365alegria, ou ansiedade e estresse. A ideia é investigar como a percepção individualcomo ganhar na bet 365bem estar e os dados biométricos afetam o desempenho acadêmico.

"A triste realidade é que empresas provavelmente gastam mais dinheiro monitorando o estado físicocomo ganhar na bet 365máquinas do que a saúde física e o bem estarcomo ganhar na bet 365funcionários", disse Segalla.

Seguindo o mesmo princípio, a start-up irlandesa Galvanic criou Pip, um pequeno dispositivo branco que mede a perspiração do usuário. Segundo estudos, a perspiração seria um indicadorcomo ganhar na bet 365estresse.

Se o Pip detecta um aumento na transpiração, o aparelho, conectado (sem o usocomo ganhar na bet 365fios) ao celular do usuário, toca um jogo curto. Para ganhar o jogo, o usuário temcomo ganhar na bet 365relaxar.

A ideia é que, ao fazer isso, a pessoa aprenda a relaxar mais rapidamente no futuro.

Aparelhos como esses dão às pessoas "maior percepçãocomo ganhar na bet 365suas respostas ao estresse, ajudando-as a aprender maneirascomo ganhar na bet 365controlá-lo", disse Ian Robertson, professorcomo ganhar na bet 365psicologia do Trinity College Dublin, na Irlanda, e consultor científico da equipe que desenvolveu o Pip.

Atenção Plena

Nos Estados Unidos, está na moda a prática da meditação Mindfulness (traduzida por alguns como "Atenção Plena") como formacomo ganhar na bet 365combater os estresses do mundo digital.

Empresas como Google, Target e até a Marine Corps (setor da Marinha dos Estados Unidos) introduziram recentemente sessõescomo ganhar na bet 365meditação no ambientecomo ganhar na bet 365trabalho.

Funcionários da companhiacomo ganhar na bet 365seguros americana Aetna que recebem uma hora semanalcomo ganhar na bet 365yoga ou meditação gratuitamente, relataram quedacomo ganhar na bet 36530% no seu estresse e melhor qualidadecomo ganhar na bet 365sono.

A ironia é que a própria tecnologia responsável pela cultura nociva do "sempre ligado" ─ o smartphone ─ pode ser usadacomo ganhar na bet 365forma efetiva para administrar esses cursos, disse Michael Acton Smith, co-fundador da Calm.com, empresa que oferece cursoscomo ganhar na bet 365meditação.

Criador do jogo infantil Moshi Monsters, Acton disse que seu cursocomo ganhar na bet 365meditação ─ que dura sete dias e foi criadocomo ganhar na bet 365parceria com a praticantecomo ganhar na bet 365meditação Tamara Levitt,como ganhar na bet 365San Francisco, Estados Unidos ─ tem hoje 5 milhõescomo ganhar na bet 365usuários.

Ele disse esperar que os usuárioscomo ganhar na bet 365celulares aproveitem momentos passadoscomo ganhar na bet 365filas ou no transporte público para praticar técnicascomo ganhar na bet 365respiração e concentração,como ganhar na bet 365vezcomo ganhar na bet 365conferir e-mails e páginas na mídia social.