O que é a antiginástica e o que ela pode fazer por você e seu corpo:como funciona o bet nacional

como funciona o bet nacional A jornalista Carolina Robino, repórter da BBC Mundo, serviçocomo funciona o bet nacionalespanhol da BBC, conta abaixocomo funciona o bet nacionalexperiência com a antiginástica:

Cada vez que conto a alguém que estou fazendo antiginástica sou bombardeada por risadas e piadas:

- Como é? Você não faz nada? É perfeito para mim.

- Você senta no sofá e assiste à televisão? Que legal!

- Perder peso sem saircomo funciona o bet nacionalcasa? Maravilhoso!

Sim, o nome pode gerar mal entendidos, mas os piadistas estão muito longe da realidade.

A antiginástica é uma prática corporal que busca autoconhecimento do corpo e o entendimentocomo funciona o bet nacionalque várias partes diferentes se conectam. O método também busca reconhecer e despertar áreas que estão adormecidas, que perderam mobilidade ou sensibilidade, com o objetivo finalcomo funciona o bet nacionalaumentar o bem-estar.

Por exemplo:

Em minha primeira sessão - que, diferentemente das outras, foi individual -, passei muito tempo deitada no chão apenas mexendo a língua e a mandíbula para todos os ângulos imagináveis e possíveis, tentei com relativo sucesso mover meu dedinho sem mexer os outros dedos e sem tirar o pé do chão, e mantive uma perna levantada para o teto por vários minutos.

E isso foi tudo.

Para minha surpresa, quando chegueicomo funciona o bet nacionalcasa, deitei no sofá e dormi profundamente durante pelo menos três horas. Estava esgotada. Algo raro? Nem tanto. O esforço para mexer algo há muito tempo parado pode ser extenuante, mas temcomo funciona o bet nacionalrecompensa.

Rompendo padrões

A antiginástica foi criada na décadacomo funciona o bet nacional1970 pela fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, que dedicou boa parte dacomo funciona o bet nacionalvida a observar o corpo e entender tanto o potencial que ele tem, quanto os obstáculos que criamos.

Seu trabalho foi inspirado principalmente nas pesquisascomo funciona o bet nacionalsua colega e compatriota Françoise Mézières, que analisou com profundidade a poderosa cadeiacomo funciona o bet nacionalmúsculos entrelaçados na partecomo funciona o bet nacionaltrás do corpo, desde a base do crânio até debaixo dos pés.

Bertherat acredita que muitos dos males que nos assolam vêm do excessocomo funciona o bet nacionaltensão, encurtamentos e contrações dessa cadeiacomo funciona o bet nacionalmúsculos. Ela apostou que exercícioscomo funciona o bet nacionalalongamento ajudariam a relaxar o corpo para que, eventualmente, todos os ossos, músculos, tendões e ligamentos voltassem ao lugar, naturalmente.

"Minha mãe era uma mulher muito pragmática, estudiosa e observadora", explica Marie, filhacomo funciona o bet nacionalBertherat, que desde a morte da mãe,como funciona o bet nacional2014, administra o principal centrocomo funciona o bet nacionalantiginástica do mundo,como funciona o bet nacionalParis.

Seu método se desenvolveu a partircomo funciona o bet nacionaldiversas disciplinas que ela investigou e praticou - psicanálise, acupuntura e rolfing (espéciecomo funciona o bet nacionalmedicina alternativa), entre outros - mas, acimacomo funciona o bet nacionaltudo , da extrema observaçãocomo funciona o bet nacionalcomo nos movimentamos, paramos, caminhamos e nos sentamos.

Ela chamoucomo funciona o bet nacional"antiginástica" um pouco por acaso, porque queria escrever sobre o tema e precisavacomo funciona o bet nacionalum nome. Nos anos 1970, era moda romper com modelos e padrões.

Seu próprio marido se ocupava com a antipsiquiatria, que defendia tratamentos mais brandos para pessoas com doenças mentais. Ironicamente, ele foi morto por umcomo funciona o bet nacionalseus pacientes.

O corpo e suas razões

Em 1976, Thérèse Bertherat publicou O corpo e suas razões, livro que virou best-seller instantâneo e expôs suas ideias a milhõescomo funciona o bet nacionalleitorescomo funciona o bet nacionaltodo o mundo.

Depoiscomo funciona o bet nacionallê-lo, milharescomo funciona o bet nacionalpessoas escreveram para ela pedindo ajuda para salvá-los e curá-los.

Isso a desconcertou. Inicialmente, ela pensou que esses leitores não tinham entendido a proposta. Se tornar uma espéciecomo funciona o bet nacionalguru era algo que estava bem longecomo funciona o bet nacionalsuas intenções.

"É uma pedagogia no sentidocomo funciona o bet nacionalque dá informações sobre si mesmo", explicou ela.

"Mas não existe magia."

Na antiginástica, tudo tem uma razão anatômica. Ela é direcionada a cada parte do corpo: pés, ombros, olhos, mandíbulas, costas, abdômen, períneo, diafragma, espinha, ombros, clavículas. Ao mesmo tempo, ela também se volta para as conexões entre essas partes.

Quando se esfrega repetidamente a palmacomo funciona o bet nacionaluma mão, pode-se estar, sem saber, ajudandocomo funciona o bet nacionalalguma maneira a alongar o músculo do trapézio. E, ao movimentar a língua repetidamente, estamos fortalecendo ou soltando a traqueia - ou, ainda que seja difícil notar, fortalecendo também as pernas.

Todos os exercícios são ferramentas para tomar consciência do próprio corpo ecomo funciona o bet nacionalcomo ele pode contar nossa história e emoções.

Bertherat descreveu essa ideia muito bem, usando uma metáfora:

"Há uma casa que tem seu nome, você é o único proprietário, mas você não pode entrar. Você fica afastado, na frente da fachada, porque você perdeu a chave (...) Mas as paredes sabem tudo, elas não se esquecemcomo funciona o bet nacionalnada."

Dor crônica

Mariela Panero tem 47 anos e há dez descobriu a antiginástica. Ela é argentina e vivecomo funciona o bet nacionalLondres desde 1998. Sempre trabalhou com o corpo - primeiramente como bailarina e,como funciona o bet nacionalseguida, como professoracomo funciona o bet nacionalpilates.

"Eu acreditava que conhecia meu corpo, mas tudo que tinha feito era treiná-lo, forçá-lo e domesticá-lo", conta.

"Como tanta gente, exigia muito (do corpo) e comecei a ter dores crônicas nas costas e na cabeça. Eu não queria passar pela rotina médicacomo funciona o bet nacionalinjeções, remédios, exames. Então comecei a investigar, a ler", diz.

Ela descobriu o livro O corpo e suas razões - e leucomo funciona o bet nacionaldois dias.

"Vi que era o caminho que eu queria seguir", afirma.

Panero estudou a técnica na Espanha, um dos países onde há praticantes e entusiastas do método criado por Bertherat. Há também cursoscomo funciona o bet nacionalformaçãocomo funciona o bet nacionaloutros 32 países, como Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Equador, México, Peru, Uruguai e Venezuela.

Cada um por si

A antiginástica se desenvolvecomo funciona o bet nacionalcicloscomo funciona o bet nacional11 ou 12 sessões. Ao fimcomo funciona o bet nacionaluma, começa outra totalmente diferente.

Ao contráriocomo funciona o bet nacionaloutras técnicascomo funciona o bet nacionaltrabalho corporal, você nem sempre sabe a razãocomo funciona o bet nacionalestar fazendo aquele movimento. O instrutor dá apenas dicas, sem nunca mostrar como fazer exatamente. Também não há espelhos, para que o participante não copie o jeitocomo funciona o bet nacionalse movimentar do colega. Cada um trabalha com seu próprio corpo.

Não é necessário ter experiência ou qualquer doença, embora muitos que começam a praticar o exercício soframcomo funciona o bet nacionaldores físicas. A antiginástica pode ser praticada por qualquer pessoa.

"Você só precisa ter um corpo", brincou Bertherat.

"Eu vi atletas que tentaram fisioterapia ou reabilitação, e que apenas com a antiginástica conseguiram competir novamente", diz Panero. "Mas também há pessoas que não têm nada, que ouviram falar sobre o método e ficaram curiosas" .

"Talvez uma pessoa com excessocomo funciona o bet nacionalpeso, à medida que se conhece, acaba perdendo peso, mas não é cardiovascular", ela esclarece.

"O corpo é maleável e, até morrer, há sempre a possibilidadecomo funciona o bet nacionalser melhor", diz ela. "O que estamos procurando nos exercícios é ser um pouco mais felizes, mais livres e mais autônomos".

Ela acrescenta: "O corpo gostacomo funciona o bet nacionalbem-estar e, uma vez que o encontra, vai querer mais".

Talvez seja por isso que as pessoas resistem e insistem nas sessões, mesmo que algumas delas sejam francamente estranhas e até mesmo desconfortáveis.

Foi o que aconteceu com Peter, um londrinocomo funciona o bet nacional56 anos que pratica antiginástica há cinco anos:

"Algumas das aulas podem ser exigentes, mas quando terminam sempre me sinto mais confortável com meu corpo. É algo sutil e efetivo."

"As lições se tornaram um oásis semanalcomo funciona o bet nacionalque descubro meu corpo, com tempo e paciência. Experimentei mudanças profundas não só nele, mas também na alma", conclui.

Voltando às piadas, encontrei uma boa metáfora para explicar o que faço: é como ir ao psicólogo, mas quem fala é o corpo. Ouvir isso é surpreendente. Você pode nos contar as coisas mais interessantes sobre a autocobrança, a importânciacomo funciona o bet nacionalreconhecer nossos limites e a felicidade.

Um dia, um tempo atrás, enquanto esperava o ônibus, comecei a sorrir. Se alguém tivesse me perguntado a causa, minha resposta teria sido: "Eu apenas senti como o fêmur se move na articulação do quadril".

Pode não parecer grande coisa, mas eu garanto que a antiginástica provoca alegria.