Por que cada vez mais casais estão dormindo separados:casas e apostas

"Eu não conseguia me concentrar no meu trabalho. Ficava cansada o dia todo. Você pode aguentar isso por algumas noites, mas no longo prazo não consegue sobreviver", disse Cecilia à BBCcasas e apostassua casacasas e apostasLondres, onde mora há alguns anos.

"Não foi uma decisão fácil. Partiu um pouco o nosso coração. Mas quando percebemos que poderíamos dormir separados, fiquei feliz", acrescenta.

Cecília e o companheiro,casas e apostas43 anos, adotaram uma prática chamada "divórcio do sono".

"O divórcio do sono geralmente é algo que, inicialmente, é feito temporariamente. Mas depois os casais percebem que na verdade dormem melhor quando estão sozinhos", diz Stephanie Collier, psiquiatra do Hospital McLean, nos Estados Unidos.

"Normalmente os motivos têm a ver com a saúde... ocorrem porque a pessoa ronca, tem as pernas inquietas, é sonâmbula ou vai muito ao banheiro por motivos médicos. Então eles se mexem, rolam e isso incomoda o parceiro", disse ela à BBC.

"É uma tendência que definitivamente está se tornando mais popular", diz ela.

Um fenômeno crescente entre os 'millennials'

No final do ano passado, a atriz americana Cameron Díaz disse ao podcast Lipstick on the Rim que ela e o marido não dormiam mais no mesmo quarto.

"E acho que precisamos normalizar quartos separados", disse ela.

Embora a revelação tenha gerado milharescasas e apostasreações nas redes sociais — e levado a diversos artigos na imprensa — o caso da estrelacasas e apostasHollywood não é isolado.

De acordo com um estudocasas e apostas2023 da Academia Americanacasas e apostasMedicina do Sono (AASM), maiscasas e apostasum terço dos entrevistados nos Estados Unidos disseram dormir ocasionalmente ou regularmentecasas e apostasquartos separadoscasas e apostasseus parceiros, com o objetivocasas e apostasmelhorar a qualidade do sono.

A pesquisa revela que a tendência se acentua entre os “millennials” (geração que tem atualmente entre 28 e 42 anos, aproximadamente), onde cercacasas e apostasmetade (43%) respondeu que dorme separado do parceiro.

Entre as demais faixas etárias, os millennials são seguidos pela Geração X (nascida entre 1965 e 1980), com 33%; depois a Geração Z (nascidos entre 1997 e 2012), com 28%; e por fim os baby boomers (nascidos entre 1946 e 1964), com 22%.

“Embora não se saiba exatamente por que as gerações mais jovens têm maior probabilidadecasas e apostasfazê-lo, existem algumas hipóteses. Uma delas é que há menos estigmacasas e apostastorno da ideiacasas e apostasdormir separadamente. É uma mudança cultural. Eles pensam: 'Se eu dormir melhor, me sinto melhor. Então, por que não?’”, diz Collier.

Ao longo da história, a prática foi mudando.

Alguns historiadores sugerem que a "cama matrimonial" (ou camacasas e apostascasal) é um conceito moderno e que acasas e apostasutilização aumentou com a revolução industrial, quando as pessoas passaram a vivercasas e apostasáreas mais populosas.

Mas antes do século 19, era comum os casais dormirem separados.

"E quanto maior o nível socioeconômico, mais comum isso era. Você pode ver como os membros da realeza dormiam", diz Pablo Brockmann, especialistacasas e apostassono da Faculdadecasas e apostasMedicina da Universidade Católica do Chile.

Quais são as vantagens?

Os especialistas concordam que existem diversas vantagens para os casais que decidem dormircasas e apostasquartos separados.

"A principal é que podem ter um sono regular e profundo. E dormir bem é essencial para o bem-estar geral", diz Collier.

"Se uma pessoa não consegue pegar no sono, isso afeta tudo, desde acasas e apostasimunidade até ao seu funcionamento corporal. Além disso, você fica com raiva mais rápido e é menos paciente. Você pode até desenvolver algum tipocasas e apostasdepressão", acrescenta.

O psiquiatra acredita que o "divórcio do sono" também pode ajudar a manter um relacionamento mais saudável.

"Sabemos que os casais, quando não estão bem descansados, podem discutir mais, ficar mais irritados e perder a empatia", afirma.

Seema Khosla, pneumologista e porta-voz da Academia Americanacasas e apostasMedicina do Sono (AASM), concorda com este ponto.

"Sabemos que dormir mal pode piorar o seu humor, e aqueles que estão privadoscasas e apostassono são mais propensos a discutir com seus parceiros. Pode haver algum ressentimentocasas e apostasrelação à pessoa que causa a interrupção do sono, o que pode impactar negativamente os relacionamentos", observou ela, quando a AASM lançou uma pesquisa sobre o "divórcio do sono".

"Ter uma boa noitecasas e apostassono é importante tanto para a saúde como para a felicidade, por isso não é surpresa que alguns casais optem por dormir separados para o seu bem-estar geral."

Para Cecília, dormircasas e apostasum quarto diferente do atual companheiro "mudoucasas e apostasvida".

"É muito mais confortável. O fatocasas e apostaspoder dormir melhor, ou ter mais espaço na cama, poder se mexer sem incomodar ninguém" diz.

"Além disso, você não precisa acordar na mesma hora que seu parceiro. Você realmente acorda quando quer ou precisa."

E as desvantagens?

A desvantagem mais óbvia é que isso requer uma cama extra e muito provavelmente um quarto extra — algo que para muitos casais nem sequer é uma alternativa.

Mas mesmo que isso seja uma possibilidade, esta decisão também pode ter alguns efeitos negativos. Muitos casais, dizem os especialistas, preocupam-secasas e apostasperder a intimidade.

"Acho que alguma coisa mudou na conexão que tenho com o meu companheiro", reconhece Cecília.

"O relacionamento e a intimidade sofrem. Mas não é nada tão sério. Acho que as vantagens são maiores", diz.

Collier explica que para muitas pessoas que trabalhamcasas e apostastempo integral, o momentocasas e apostasque se conectam com o parceiro é justamente quando vão dormir.

"Portanto, uma das soluções é otimizar o tempo que passam juntos", afirma.

Brockmann, entretanto, diz que este "divórcio do sono" não é algo que funciona para todos os casais.

"Existem certos benefícios biológicoscasas e apostasdormir juntos. Para muitos, uma conexão é gerada no sonho. Isso é primitivo na espécie humana. A mãe e o filho, por exemplo, costumam gerar esse vínculo durante a amamentação e têm cicloscasas e apostassono semelhantes para que ambos descansem."

"Alguns estudos mostram que há casais que dormem juntos há anos e que conseguem aprofundar as fases do sono por estarem ligados. Com isso você melhora a qualidade do sono", afirma o sonologista.

Porém, se um casal decidir tentar o "divórcio do sono", existem algumas recomendações que devem ser seguidas, dizem os especialistas.

"Isso não funciona quando uma pessoa quer e a outra não, porque isso pode levar ao ressentimento", diz Collier.

"Algumas pessoas não querem dormir sozinhas e isso faz com que se sintam mal. Então eles têm que pensarcasas e apostasum acordo igualitário, uma decisão que ambos concordem."

Brockmann concorda.

"Para quem tem o problema, seja ronco, sonambulismo ou pernas inquietas, pode ser difícil. Porque tem gente que não gosta [de dormircasas e apostascama separada]...casas e apostasgeral os homens relutam mais", afirma.

Os estudos existentes indicam que a tendência é crescente, pelo menoscasas e apostasalguns países.

No Reino Unido, a National Bed Federation descobriu que,casas e apostas2020, quase umcasas e apostascada seis (15%) casais britânicos que vivem juntos agora dormem separados — com quase novecasas e apostascada 10 (89%) delescasas e apostasquartos separados.

Uma pesquisa realizada pelo The Sleep Councilcasas e apostas2009 revelou que menoscasas e apostasumcasas e apostascada 10 casais (7%) tinha camas separadas. "Isto sugere que a taxacasas e apostassono separado praticamente duplicou na última década", concluiu a National Bed Federation.

Quando se tratacasas e apostasquem dorme onde, parece que cada vez mais pessoas nos relacionamentos estão priorizando uma boa noitecasas e apostassono.

*Cecília é pseudônimo porque a entrevistada preferiu não divulgarcasas e apostasidentidade.