Os riscos do trabalho noturno para a saúde: 'Quem trabalha à noite não tem mais vida':roleta cassino online como jogar

"Você dorme sete horas durante o dia, mas o sono não rende igual o noturno".

Segundo Claudia Moreno, pesquisadora do departamentoroleta cassino online como jogarSaúde e Sociedade da Universidaderoleta cassino online como jogarSão Paulo (USP), que estuda os impactos da jornada noturna na saúde do trabalhador, os efeitos que Simone sente emroleta cassino online como jogarsaúde por trabalhar à noite não são incomuns.

"Assim como a coruja é habituada com a noite, o ser humano é com o dia."

"Dormir é essencial para a saúde, assim como beber água, comer e praticar atividade física", diz a pesquisadora, que também é porta-voz da Associação Brasileira do Sono (ABS).

Moreno explica que o ciclo circadiano, sistema temporal interno do nosso organismo chamado popularmenteroleta cassino online como jogarrelógio biológico, é alinhado com a alternância entre o dia e a noite, o claro e o escuro.

Assim, ao trabalhar à noite, ocorre uma inversão do padrão naturalroleta cassino online como jogaratividade e repouso.

Em regra, explica a pesquisadora, essa inversão teria que ocorrer também com o padrãoroleta cassino online como jogartodas as funções do organismo, como a liberaçãoroleta cassino online como jogarhormônios e as enzimas que auxiliam na digestão.

A questão é que a velocidaderoleta cassino online como jogarajuste ao "novo" horário não ocorre da mesma forma para todas as funções do organismo.

"A temperatura corporal, por exemplo, leva dias para alterar seu padrão, isto é, a pessoa trabalha com a temperatura do corpo adequada para dormir e não para exercer qualquer atividade", diz Moreno.

Consequências para a saúde

No Brasil, estima-se que 10% dos trabalhadores atuem na jornada noturna.

O último grande levantamento do tipo realizado,roleta cassino online como jogar2016, pelo Instituto Brasileiroroleta cassino online como jogarGeografia e Estatística (IBGE), mostrou que 6,9 milhõesroleta cassino online como jogartrabalhadores brasileiros trabalham nesta jornada.

Lais Aparecida Marques,roleta cassino online como jogar36 anos, é uma delas. Ela faz a cobrançaroleta cassino online como jogarum pedágio do trecho rodoviário da SP-255,roleta cassino online como jogarItaí, no interiorroleta cassino online como jogarSão Paulo, e dá expediente das 22h às 6h.

"No começo, a dificuldade foi com a adaptação do sono e do meu corpo entender a mudança do novo hábito", conta Lais.

"Tinha a impressãoroleta cassino online como jogarque o sonoroleta cassino online como jogardia era mais leve, menos profundo."

Isso ocorre porque o sono diurno não é igual ao noturno: dorme-se menos durante o dia e o sono éroleta cassino online como jogarpior qualidade, explica Moreno.

O trabalho noturno também pode fazer com que um trabalhador não consiga dormir a quantidade mínimaroleta cassino online como jogarhoras que o corpo exige. (Leia abaixo sobre os direitos dos trabalhadores com carteira assinada que trabalham no período noturno)

Segundo Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associação Nacionalroleta cassino online como jogarMedicina do Trabalho (ANAMT), uma pessoa adulta precisaroleta cassino online como jogarseis a oito horasroleta cassino online como jogarsono por dia.

O problema é que uma pessoa que trabalha à noite tende a dormir menos, visto que a vida social "não trabalha à noite".

"A pessoa que trabalhou a noite vai ficar acordada para levar o filho à escola ou para fazer tarefas comuns do dia a dia”, aponta Ada Ávila Assunção, professoraroleta cassino online como jogarsaúde pública da Universidade Federalroleta cassino online como jogarMinas Gerais (UFMG).

Isso gera menos horasroleta cassino online como jogardescanso e, consequentemente, cochilos involuntários, o chamado sono inoportuno, sensaçãoroleta cassino online como jogarcansaço e desânimo.

Além disso, um trabalhador noturno dificilmente dorme tudo que precisaroleta cassino online como jogarum único período e parcela o sonoroleta cassino online como jogarduas ou mais ocasiões durante o dia.

"Com isso, essa pessoa continuará com um débitoroleta cassino online como jogarsono, que a longo prazo contribui para o desenvolvimentoroleta cassino online como jogardoenças, especialmente, as relacionadas com o próprio sono, como a insônia, por exemplo", aponta Moreno.

Menos sono, mais doenças

Pesquisadores ouvidos pela BBC News Brasil apontam que trabalhadores noturnos correm mais riscoroleta cassino online como jogarsofreremroleta cassino online como jogardoenças cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais e metabólicos (diabetes tipo 2; síndrome metabólica); câncer (mama, próstata e colorretal); problemasroleta cassino online como jogarsaúde mental e relacionados à reprodução.

Segundo Ada Ávila Assunção, professoraroleta cassino online como jogarsaúde pública da Universidade Federalroleta cassino online como jogarMinas Gerais (UFMG), isso acontece devido o corpo enfrentar o paradoxoroleta cassino online como jogarterroleta cassino online como jogarfuncionar quando estároleta cassino online como jogarbaixa produçãoroleta cassino online como jogarelementos fundamentais para aquelas funções.

"Para se ter uma ideia, estudos mostram que enfermeiras que trabalham à noite durante ao menos dois anos apresentam 81% mais riscoroleta cassino online como jogardesenvolver hipertensão arterial quando comparadas àquelas que trabalham durante o dia", ressalta Assunção.

Outro estudo realizado por pesquisadores franceses, publicado na revista científica International Journal of Cancer, mostrou que mulheres que trabalhamroleta cassino online como jogarjornada noturna também apresentam mais chancesroleta cassino online como jogardesenvolver câncerroleta cassino online como jogarmama.

A explicação é que a iluminação artificial do período noturno pode afetar o funcionamento da glândula pineal, responsável pela produçãoroleta cassino online como jogarmelatonina, e reduzir a produção desse hormônio.

Isso porque a melatonina, que tem um papel crucialroleta cassino online como jogarregular o cicloroleta cassino online como jogarsono, é fabricada pelo organismo na ausênciaroleta cassino online como jogarluz.

"Porroleta cassino online como jogarvez, a supressão da melatonina aumenta a produçãoroleta cassino online como jogarestrogênio. Quando esse hormônio aumenta, a chanceroleta cassino online como jogarcâncerroleta cassino online como jogarmama aumenta também", explica Assunção.

Esse efeito é ainda mais intensoroleta cassino online como jogartrabalhadoras noturnas que enfrentam situações estressantes, segundo o estudo.

"Nessas situações, são produzidas substâncias nocivas que tem a ver com a geraçãoroleta cassino online como jogarcélulas cancerígenas”, explica Ada.

No Brasil, uma pesquisa realizada pela Universidaderoleta cassino online como jogarSão Paulo (USP) também revelou que profissionaisroleta cassino online como jogarsaúde noturnos têm risco aumentadoroleta cassino online como jogarsofreremroleta cassino online como jogarsobrepeso ou obesidade.

De acordo com o estudo, horários irregulares das refeições combinado com dessincronização do ciclo circadiano, privação do sono e sedentarismo contribuem para o maior risco.

Moreno acrescenta ainda que mulheres grávidas não devem trabalhar maisroleta cassino online como jogarum turno noturno por semana para reduzir o riscoroleta cassino online como jogaraborto espontâneo.

Em buscaroleta cassino online como jogarqualidaderoleta cassino online como jogarvida, a motoristaroleta cassino online como jogaraplicativo Simone resolveu mudarroleta cassino online como jogarrotina para diminuir a quantidaderoleta cassino online como jogarhoras trabalhadas na madrugada. Agora, começa às 14h e para às 2h.

"É uma forma que encontreiroleta cassino online como jogarconseguir dormir mais à noite e voltar a fazer coisas que gostava", diz ela.

"Antes, minha vida era somente trabalhar e dormir".

Quais são os direitos do trabalhador noturno?

No Brasil, a legislação trabalhista proíbe que menoresroleta cassino online como jogar18 anos trabalhemroleta cassino online como jogarjornadas noturnas, que vão das 22h às 5h.

"Essa medida visa garantir não somente a segurança, como o desenvolvimento saudável dos menores", diz Mauricio Nahas Borges, advogado e membro da Comissão da Advocacia Trabalhista da OAB-SP.

Borges explica ainda que o trabalhador noturno tem direito a receber um acréscimoroleta cassino online como jogaraté 20% no valor pago pela hora trabalhada, o chamado adicional noturno.

Além disso, se o empregado iniciarroleta cassino online como jogarjornada às 22hroleta cassino online como jogarum dia e tiver esta jornada estendida para o período diurno, ou seja, após às 5h, o adicional noturno deve ser pago para todas as horas daquela jornada.

Outra diferença é a hora reduzida. Enquanto a hora normal do trabalhador diurno dura 60 minutos, a hora noturna, segundo a lei, nas atividades urbanas, é computada como sendoroleta cassino online como jogar52 minutos e 30 segundos.

Isso significa que, na prática, ao finalroleta cassino online como jogaruma jornadaroleta cassino online como jogaroito horas, por exemplo, o trabalhador vai receber por nove horas trabalhadas, acrescidas do adicionalroleta cassino online como jogar20%.

Segundo Francisco Cortes Fernandes, da ANAMT, essas regras trabalhistas visam mitigar os impactos da jornada noturna na saúde do empregado.

"Além dessas medidas, também é importante evitar jornadasroleta cassino online como jogartrabalho noturnas prolongadas e maisroleta cassino online como jogartrês turnos noturnos consecutivos", alerta Fernandes.