É horajogo paciencia onlinepararjogo paciencia onlinecolocar a culpa da acne emjogo paciencia onlinedieta?:jogo paciencia online

Mas vamos às evidências: qual é, realmente, a relação da acne com a dieta?

Essa relação é discutida há décadas e permanece controversa. Realizar estudos sobre o assunto é muito difícil e muitas pessoas acabam confiandojogo paciencia onlinesuas experiências pessoais. Se você mal consegue se lembrar do que comeu na semana passada, quanto mais dez anos atrás?

O que sabemos é que existe uma relação crescente entre o desenvolvimento da acne e alimentos que têm um alto índice glicêmico (IG) - então, potencialmente, o açúcar tem um papel nisso. Mas isso não significa que devemos cortar totalmente o açúcar, mas estar consciente do seu consumo. Isso não é bom apenas para ajogo paciencia onlinepele mas também para o seu bem-estar geral.

Já a relação com laticínios é na verdade muito mais fraca. Ainda assim, pode ter um papel no desenvolvimento da acne para um grupo pequeno e seletojogo paciencia onlinepessoas - nem todo mundo é igual! Por razões que não são totalmente compreendidas, laticínios com baixo teorjogo paciencia onlinegordura parecem ser piores do que aqueles com alto teorjogo paciencia onlinegordura. Entre os médicos, não existe uma diretriz clara que recomende cortar os laticínios para combater a acne. Prova disso é que veganos também têm espinhas.

Além disso, atendo muitos pacientes que cortaram grupos alimentares inteirosjogo paciencia onlinesuas dietas, mas que não conseguiram se livrar da acne. Rotular alimentos como o problema é muito simplista e não levajogo paciencia onlineconta a natureza multifatorial da acne, que inclui variações nos hormônios e na genética.

Se as restrições alimentares não fossem, por si só, suficientemente ruins, a segunda coisa que não posso ignorar é a vergonhajogo paciencia onlinecomer certos alimentos. Muita gente acha ser socialmente aceitável dar um conselho ou julgar os hábitos alimentaresjogo paciencia onlinealguém, culpando-os pela qualidadejogo paciencia onlinesua pele. Isso aconteceu comigo também.

Um estranho na rua lhe diz que você tem acne porque está comendo sorvetejogo paciencia onlineum dia quentejogo paciencia onlineverão. O parente preocupado que lhe diz para cortar chocolate. O troll na mídia social que diz que não éjogo paciencia onlinesurpreender que você tenha uma "pele ruim" porque postou uma fotojogo paciencia onlineuma fatiajogo paciencia onlinepizza.

Estamos vivendojogo paciencia onlineum mundo sobrecarregadojogo paciencia onlineinformações. Todo mundo acha que tem direito a expressarjogo paciencia onlineopinião. As mídias sociais amplificaram isso, o que não seria possível há 20 anos. Mas como distinguir as vozes cientificamente críveis dos charlatães virtuais?

Se você está se sentindo desesperado por causajogo paciencia onlinesuas espinhas ejogo paciencia onlineauto-estima está no chão, é totalmente compreensível que você busque conselhos no Google. O problema é que cada pessoa é diferente e há muita informação contraditória - às vezes até mesmo dos próprios profissionaisjogo paciencia onlinesaúde. Só porque algo funciona para uma pessoa não significa que funcionará para você. Somos todos diferentes, com nosso DNA, ambiente e microbioma intestinal e cutâneo individuais.

A acne já foi associada a uma sériejogo paciencia onlineproblemasjogo paciencia onlinesaúde mental, como ansiedade, depressão, isolamento social e baixa autoestima. Dizer às pessoas que restrinjamjogo paciencia onlinedieta, quando já são vulneráveis a problemasjogo paciencia onlinesaúde mental, me preocupa muito. Mas isso está acontecendojogo paciencia onlinetodas as redes sociais, nas quais pessoas - blogueiros, via naturopatas e medicina funcional - prometem chegar à "raiz do problema".

Ninguém está negando que uma boa alimentação é importante para ajogo paciencia onlinepele. Os alimentos têm múltiplos papéis na saúde e nas doenças dermatológicas.

Mas existe uma diferença abissal entre boas escolhas alimentares e fazer com que as pessoas se sintam mal ao comer certos alimentos, ao oferecer conselhos que não estão cientificamente comprovados. Isso gera uma culturajogo paciencia onlineculpa injusta. Muitos pacientes me dizem que comentários desse tipo estão afetandojogo paciencia onlinesaúde mental ou criando transtornos alimentares. Conclusão: eles se preocupam muito mais com o que comem, ou pensam duas vezes antesjogo paciencia onlineingerir certos alimentosjogo paciencia onlinepúblico. Amigos que trabalham com nutrição e psicologia me dizem que não estou sozinha e que estão vendo a mesma coisajogo paciencia onlineseus consultórios.

Então qual é a solução? Se você sofrejogo paciencia onlineacne e se identifica com o que eu falei aqui, então é importante procurar ajuda médica. Se você percebe que um ente querido está ficando paranoico com o que come por causajogo paciencia onlinesuas espinhas, diga a eles que fale com um médico. Seja honesto com seu médico e compartilhe suas preocupações comjogo paciencia onlinedieta. Às vezes, vale a pena buscar outros profissionaisjogo paciencia onlinesaúde, como um nutricionista ou um psicólogo, alémjogo paciencia onlineum dermatologista.

A comida não precisa ser "boa" ou "ruim" - esses rótulos são muito binários. Comer bem para manter uma pele saudável significa manter um padrão alimentar sustentável ao longo do tempo. Ou seja, não é porque você comeu um pacotejogo paciencia onlinebalas ou uma barrajogo paciencia onlinechocolates que está cheiojogo paciencia onlineespinhas.

Anjali Mahto é dermatologista e autora do livro The Skincare Bible: Your No-Nonsense Guide To Good Skin