Holandês passa um mês sem álcool e açúcar e mostra o que acontece com corpo:viradinha futebol virtual bet365

viradinha futebol virtual bet365 Cansaço, mau humor e até uma espécieviradinha futebol virtual bet365criseviradinha futebol virtual bet365abstinência. É o que sentiu Sacha Harland, holandêsviradinha futebol virtual bet36522 anos, ao começar seu experimento.

Ele resolveu passar um mês sem consumir produtos que tenham adiçãoviradinha futebol virtual bet365açúcar, álcool e "junk food", o que se mostrou, pelo menos nos primeiros dias, um grande desafio.

É o que ele conta na primeira parteviradinha futebol virtual bet365"Guy gives up added sugar and alcohol for 1 month" ("Um cara abre mãoviradinha futebol virtual bet365açúcar e álcool por 1 mês"), um documentário da produtora holandesa LifeHunters.

Emviradinha futebol virtual bet365primeira semana à baseviradinha futebol virtual bet365sucos naturais, frutas, verduras e outros alimentos não processados, Harland sente fome o tempo inteiro e lhe falta energia.

Além disso, morreviradinha futebol virtual bet365invejaviradinha futebol virtual bet365um amigo que come uma pizza enquanto ele se conforma com uma salada.

No cinema, teveviradinha futebol virtual bet365deixarviradinha futebol virtual bet365lado a pipoca doce e o refrigerante, e a única opção que encontra sem açúcar é uma garrafaviradinha futebol virtual bet365água.

A carênciaviradinha futebol virtual bet365alternativas foi um problema que Sacha enfrentou com frequência. Mesmo produtos que não são considerados doces, como batatas fritas, molhoviradinha futebol virtual bet365tomate industrializado e sopas enlatadas têm sacarose.

"O mais difícil foi a primeira semana e meia. Tinha que saber o que podia ou não comer e foi complicado. Mas depois fui me acostumando (a ler as etiquetas dos produtos)", diz Harland à BBC Mundo. http:/

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'Uma agradável surpresa'

O documentário mostra, no entanto, que após 25 diasviradinha futebol virtual bet365dieta especial, ele começou a sentir os benefícios da nova rotina.

"A última semana está prestes a terminar, e me levanto com mais facilidade e tenho mais energia", diz ele para a câmera.

"Foi uma surpresa agradável, que não pensava que sentiria tão diferente fisicamente."

Uma médica especializadaviradinha futebol virtual bet365esportes confirma que esta sensação é frutoviradinha futebol virtual bet365uma mudança realviradinha futebol virtual bet365seu corpo.

Exames mostraram que Harland perdeu 4 kg, teve uma reduçãoviradinha futebol virtual bet3658%viradinha futebol virtual bet365seu colesterol eviradinha futebol virtual bet365pressão sanguínea baixou desde que iniciou o processo.

"Já que é cada vez mais difícil comer alimentos saudáveis, queríamos saber como se sente uma pessoa que renuncia ao açúcar, ao álcool e aditivos alimentares por um mês e como isso afeta seu corpo eviradinha futebol virtual bet365condição física", diz Erik Hensel, diretor da LifeHunters.

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O filme já foi visto maisviradinha futebol virtual bet3654 milhõesviradinha futebol virtual bet365vezes no YouTube, tanto quanto o projeto anterior da produtora,viradinha futebol virtual bet365que ela apresentava - sem que as pessoas soubessem - produtos da redeviradinha futebol virtual bet365lanchonete McDonald's como comida "ecológica"viradinha futebol virtual bet365uma feira gastronômica.

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Mas qual é o respaldo científico do mais recente documentário da LifeHunters? Qualquer um que fizer o mesmo que seu protagonista vai ter os mesmos benefícios?

"Depende da quantidadeviradinha futebol virtual bet365açúcar e álcool que a pessoa costumava consumir antesviradinha futebol virtual bet365se submeter à dieta", diz Damuel Durán, presidente do Colégioviradinha futebol virtual bet365Nutricionistas do Chile.

"Seria estranho se alguém que segue uma dieta saudável passasse por essas mudanças."

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade normal diáriaviradinha futebol virtual bet365açúcarviradinha futebol virtual bet365uma "dieta saudável ótima" é equivalente a 5% do totalviradinha futebol virtual bet365calorias ingeridas - índice que não deve ultrapassar 10%.

A recomendação da OMS para uma pessoa adulta éviradinha futebol virtual bet365um consumoviradinha futebol virtual bet3652 mil calorias por dia. Então, o normalviradinha futebol virtual bet365açúcar seria consumir 25 gramas, ou 6 colheresviradinha futebol virtual bet365chá, e no máximo 50g por dia.

Acima disso, os mecanismos que permitem ao corpo armazenar e queimar açúcares simples pode ficar desregulado.

"Consumir maisviradinha futebol virtual bet36520% das calorias diáriasviradinha futebol virtual bet365açúcar pode provocar enjoo, tremedeira, transpiração e uma ligeira dorviradinha futebol virtual bet365cabeça. Mas, para isso, a pessoa teriaviradinha futebol virtual bet365passar o dia, por exemplo, tomando açúcar com muitas colheradasviradinha futebol virtual bet365açúcar ou sucos engarrafados", explica Durán.

"O mais provável é que uma pessoa não tenha as mesmas sensações" do jovem do documentário, acredita o especialista.

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Rigor

Eduard Baladía, coordenador da revista Evidência Científica e membro da Fundação Espanholaviradinha futebol virtual bet365Dietistas-Nutricionistas, é mais taxativo.

"O filme não tem nenhuma validade científica. A amostra é muito pequena:viradinha futebol virtual bet365uma só pessoa. Além disso, não é um estudo controlado, porque não levaviradinha futebol virtual bet365conta outros fatores (além da mudançaviradinha futebol virtual bet365dieta) ou mudanças que o jovem possa ter feito consciente ou inconscientemente, como, por exemplo, fazer mais exercícios", afirma.

Por isso, como investigação, não tem nenhum rigor e, portanto, nenhuma credibilidade."

Mas Baladía esclarece ser um consenso entre especialistas ser preciso limitar o consumoviradinha futebol virtual bet365açúcar agregado aos alimentos a menosviradinha futebol virtual bet36510% da ingestão calórica diária e insiste que esta recomendação se baseiaviradinha futebol virtual bet365estudos científicos rigorososviradinha futebol virtual bet365que foram observadas milharesviradinha futebol virtual bet365pessoas.

Deviradinha futebol virtual bet365parte, o protagonista do documentário, o holandês Sacha Harland, garante que seguirá a recomendação médica, mas sem "ficar obcecado".

"Decidi buscar equilíbrio entre os açúcares e os alimentos saudáveis, já que optar por um ou pelo outro pode ter deixar realmente infeliz", reconhece.

"Essa foi minha conclusão do experimento."

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