11 dicasblazer apostas onlineum cientista para estimular e manter o cérebro saudável:blazer apostas online

blazer apostas online Treze especialistas se reuniram recentemente,blazer apostas onlineWashington para discutir a evidência científica das atividades cognitivas ou intelectuais que podem ser realizadas para manter o cérebro saudável durante o envelhecimento.

Os estudiososblazer apostas onlineEstados Unidos, Canadá, Inglaterra, Espanha, Suécia, Hong Kong e Argentina foram convocados pelas fundações Age UK, do Reino Unido, e AARP, dos Estados Unidos.

Eles chegaram a uma sérieblazer apostas onlineconclusões a partirblazer apostas onlineevidências científicas sobre como estimular o cérebro e viver melhor, publicadas no Global Council on Brain Health, um conselho internacionalblazer apostas onlinecientistas, profissionaisblazer apostas onlinesaúde, acadêmicos e especialistasblazer apostas onlinepolíticas públicas.

Único latino-americano a participar do encontro, o neurocientista argentino Facundo Manes, doutorblazer apostas onlineciências pela Universidadeblazer apostas onlineCambridge e reitor da Universidade Favarolo,blazer apostas onlineBuenos Aires, disse à BBC Brasil que "nosso cérebro muda constantemente" e que é "preciso estimulá-lo para mantê-lo vivo" - caso contrário, ele "morrerá cedo".

Quanto antes forem iniciados os estímulos, melhor será para o cérebro na vida adulta e na idade avançada.

Autor do livro Usar o cérebro - aprenda a usar a máquina mais complexa do universo, há maisblazer apostas onlinetrês anos na lista dos mais vendidos na Argentina e traduzido para outros países, entre eles o Brasil, Manes costuma realizar palestras gratuitas para os argentinos, enfatizando a importância da educação para que o cérebro e a memória sejam estimulados.

O cientista argentino diz ainda que o estiloblazer apostas onlinevida tem forte impacto no nosso cérebro, que estáblazer apostas onlineconstante mudança.

A seguir, Manes lista sugestões para estimular o cérebro,blazer apostas onlinequalquer idade:

blazer apostas online 1) Propor a si mesmo metas e desafios intelectuais: Metas pessoais ou profissionais e trabalhos voluntários fazem bem ao cérebro. Além disso, ler, escrever ou aprender coisas novas melhoram as conexões cerebrais - o aprendizadoblazer apostas onlineum novo idioma, por exemplo, é desafiador e estimulante para o cérebro. Aprender artes e pesquisar sobre a própria genealogia também são atividades cognitivas. A atividade intelectual deve ser mentalmente estimulante e ao mesmo tempo agradável.

blazer apostas online 2) Valorizar a vida social: O ser humano é um ser social. Precisamos estarblazer apostas onlinecontato com outros seres humanos, assim como nosso cérebro. Geralmente, as pessoas isoladas morrem antes.

blazer apostas online 3) Cultivar relacionamentos: Ter vínculos profundos com outras pessoas nos dá mais sensaçãoblazer apostas onlinebem-estar do que ter fama, por exemplo.

blazer apostas online 4) Reconhecer seus sentimentos, como chorar na hora da tristeza ou da dor porque não é possível "se forçar" a ser feliz quando o momento não corresponde. A emoção facilita a consolidação da memória. Na vida nos esquecemosblazer apostas onlinequase tudo, mas lembramos do que nos emociona, sejam emoções positivas ou negativas. Por exemplo, a maioria das pessoas lembra o que estava fazendo no dia do atentado ao World Trade Center,blazer apostas online11blazer apostas onlinesetembroblazer apostas online2001, mas não o que fizeram um dia antes ou depois.

blazer apostas online 5) Pensar positivamente: Todos temos pensamentos tóxicos, mas alguns têm mais pensamentos tóxicos que outros. Estes veem mais o lado negativo do que o positivo e têm mais tendência a serem depressivos e ansiosos. E isso também afeta o desempenho do cérebro.

blazer apostas online 6) Não "se aposentar"blazer apostas onlinetudo: A aposentadoria é um direitoblazer apostas onlinetodos. No entanto, uma coisa é a aposentadoria prevista quando chegamos a determinada idade. A outra, bem diferente, é se aposentar do que gostamosblazer apostas onlinefazer. Não devemos nunca nos aposentar, desistir das atividades que nos dão prazer. Seja escrever, seja lidar com o público. Não importa a atividade, mas manter o cérebro ativo trabalhando naquilo que você gosta.

blazer apostas online 7) Comerblazer apostas onlineforma saudável: ajuda a manter o cérebroblazer apostas onlineforma. Tudo o que faz bem ao coração também é bom para o cérebro.

blazer apostas online 8) Praticar esportes regularmente: alguns esportes têm o poderblazer apostas onlineunir a memória ativa, o corpo saudável e a vida social. É o caso do tênis, por exemplo, que nos obriga a estar atentos onde a bola vai e a fazer exercício e com outra pessoa. O mesmo caso ocorre com a dançablazer apostas onlinesalão, que exige atenção aos passos e aos parceiros, alémblazer apostas onlineser uma atividade física.

blazer apostas online 9) Aprender um idioma: é um mito que os mais idosos não podem aprender um idioma. É verdade que as crianças podem aprender mais rápido, mas isso não significa que os mais velhos não possam aprender.

blazer apostas online 10) Dormir bem e administrar o estresse.

blazer apostas online 11) Manter o corpoblazer apostas onlinedia: Controle da pressão arterial, do colesterol, do nívelblazer apostas onlineglicose no sangue, além do acido fólico, da vitamina B12 e o controle do peso também são vitais para cuidar do cérebro.