As 11 dicasaa pokerHarvard para melhoraraa pokervida sexual:aa poker

Apresentamos aqui uma lista com dicas facilmente aplicáveis, elaborada pela Escolaaa pokerMedicina da Universidade Harvard, que apesaraa pokermirar casais mais velhos, são úteis para pessoasaa pokertodas as idades.

1. Informe-se

Há muito materialaa pokerautoajuda disponível sobre problemas sexuais. Procure o que mais se aplica a você e garanta que vocês estejam bem informados.

Se parecer pesado falar disso cara a cara, vocês podem mostrar um ao outro as passagens que acharem mais interessantes.

2. Dê tempo ao tempo

À medida que envelhecemos, os reflexos sexuais ficam mais lentos. Por isso, demoramos mais a chegar ao orgasmo. É mais fácil conseguir "chegar lá" num ambiente confortável, tranquilo e sem interrupções.

Investir mais tempoaa pokerfazer amor pode nos levar a experiências sexuais novas.

3. Lubrifique-se

É comum que a transição para a menopausa seja acompanhada por secura vaginal, o que pode ser resolvido com gel lubrificante.

Eles são úteis para evitar relações sexuais dolorosas, que podem resultaraa pokerproblemasaa pokerlibido e tensão entre casais.

4. Seja uma pessoa afetuosa

Ainda que os problemas na cama preocupem o casal e gerem tensão, abraços e beijos são essenciais para manter vínculos emocionais e físicos.

5. Pratique o contato

Muitos terapeutas indicam técnicasaa pokercontato sensorial para recuperar a intimidade física sem sentir pressão.

A ideia é que o casal toque um ao outro enquanto cada um se concentraaa pokersuas percepções eaa pokersensualidade.

6. Experimente diferentes posições sexuais

Aumentar o repertórioaa pokerposições, alémaa pokerfazer o sexo ser mais interessante, pode ajudar a superar alguns problemas.

Certas posições tornam mais fácil que a mulher atinja o orgasmo.

7. Escreva suas fantasias

O negócio é explorar coisas que ache que serão excitantes para você ou para a pessoa com quem está.

Por exemplo, penseaa pokersituações que provoquem excitação e as descreva. Esse exercício é especialmente útil para casais com pouco desejo sexual.

8. Experimente fazer os exercíciosaa pokerKegel

Os exercíciosaa pokerKegel servem para fortalecer os músculos pélvicos.

Em que consistem? É só contrair os músculos que usamos quando tentamos segurar o xixi: mantê-los contraídos por dois ou três segundos e relaxá-los. Faça cinco sériesaa pokerdez repetições por dia.

Isso vai melhoraraa pokercondição física para o sexo.

9. Relaxe

Faça algo que te acalme e que te faça sentir bem antesaa pokercomeçar uma relação sexual, como sair para jantar ou praticar exercíciosaa pokerrelaxamento, como osaa pokerrespiração.

10. Vibradores

Os vibradores podem ajudar as mulheres a se conhecerem melhor sexualmente, assim podem dizer à outra pessoa o que as agrada.

11. Não se renda

Se mesmo tentando tudo isso a situação não melhorar, não entreaa pokerdesespero. Procure seu médico para que ele possa ajudar ou indique um terapeuta sexual que identifique o que está te privandoaa pokerter uma boa vida sexual.

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