É possível mudarcasas de apostas desportivaspersonalidade? Saiba como isso pode acontecer, segundo a ciência:casas de apostas desportivas

Mas os estudos modernos da ciência da personalidade mostram que os traços podem mudar e mudam com o tempo.

Alémcasas de apostas desportivasobservar minha própria personalidade mudar ao longo do tempo —casas de apostas desportivasbagunceira e preguiçosa para uma pessoa cuidadosa e diligente —, também sou pesquisadoracasas de apostas desportivasmudançascasas de apostas desportivaspersonalidade e psicóloga clínica.

Minha pesquisa confirma o que vicasas de apostas desportivasmeu próprio desenvolvimento e no dos meus pacientes: as pessoas podem moldar intencionalmente as característicascasas de apostas desportivasque precisam para ter sucesso na vida que desejam.

Isso vai contra a crença popularcasas de apostas desportivasque seu tipocasas de apostas desportivaspersonalidade o colocacasas de apostas desportivasuma caixa, determinando que você escolha parceiros, atividades e carreirascasas de apostas desportivasacordo com suas características.

O que é personalidade — e o que não é

De acordo com os psicólogos, a personalidade écasas de apostas desportivasmaneira característicacasas de apostas desportivaspensar, sentir e se comportar.

Você é uma pessoa que tende a pensar sobre as situações dacasas de apostas desportivasvidacasas de apostas desportivasforma mais pessimista ou é uma pessoa do tipo "copo meio cheio"?

Você tende a ficar com raiva quando alguém te fecha no trânsito ou é mais provável que você dê à pessoa o benefício da dúvida — talvez esteja correndo para o hospital?

Você espera até o último minuto para concluir as tarefas ou planeja com antecedência?

Você pode pensar na personalidade como uma coleçãocasas de apostas desportivasrótulos que resumem suas respostas a perguntas como estas. Dependendo das suas respostas, você pode ser rotulado como otimista, empático ou confiável.

As pesquisas sugerem que todos estes rótulos descritivos podem ser resumidoscasas de apostas desportivascinco traçoscasas de apostas desportivaspersonalidade abrangentes – o que os psicólogos criativamente chamamcasas de apostas desportivas"Cinco Grandes" (Big Five,casas de apostas desportivasinglês).

Na décadacasas de apostas desportivas1930, os psicólogos literalmente vasculharam um dicionário para extrair todas as palavras que descrevem a natureza humana, e as classificaramcasas de apostas desportivascategorias com temas semelhantes.

Por exemplo, eles agruparam palavras como "gentil", "atencioso" e "amigável". E descobriram que milharescasas de apostas desportivaspalavras poderiam ser representadas classificando-as entre cinco traços: neuroticismo, extroversão, conscienciosidade, amabilidade e capacidade receptiva.

O que a personalidade não é: as pessoas muitas vezes são protecionistascasas de apostas desportivasrelação àcasas de apostas desportivaspersonalidade — acham que é a essênciacasas de apostas desportivasquem você é. Mas,casas de apostas desportivasacordo com definições científicas, a personalidade não são seus gostos, desgostos ou preferências. Não é o seu sensocasas de apostas desportivashumor. Não são seus valores ou o que você acha que é importante na vida.

Em outras palavras, mudar seus "cinco grandes" traços não muda a essênciacasas de apostas desportivasquem você é. Significa simplesmente aprender a reagir a situações da vida cotidiana com pensamentos, sentimentos e comportamentos diferentes.

Você pode mudarcasas de apostas desportivaspersonalidade?

A personalidade pode mudar? Lembre-secasas de apostas desportivasque personalidade é a maneira característicacasas de apostas desportivaspensar, sentir e se comportarcasas de apostas desportivasuma pessoa. E embora possa parecer difícil mudarcasas de apostas desportivaspersonalidade, as pessoas mudam a forma como pensam, sentem e se comportam o tempo todo.

Suponha que você não seja super responsável. Se você começar a pensar que "ser pontual mostra aos outros que eu os respeito", começar a sentir orgulho quando chegar para um almoço antes dos seus amigos e adotar novos comportamentos que aumentemcasas de apostas desportivaspontualidade — como botar um despertador para acordar, ativar notificações para compromissos e assim por diante —, você vai estar incorporando as característicascasas de apostas desportivasuma pessoa resposável. Se você mantiver essas mudançascasas de apostas desportivasseu pensamento, emoções e comportamentos ao longo do tempo — voilà! — você é confiável. Sua personalidade mudou.

Os dados confirmam esta ideia. Em geral, a personalidade muda ao longo da vidacasas de apostas desportivasuma pessoa. À medida que as pessoas envelhecem, elas tendem a vivenciar menos emoções negativas e mais emoções positivas, são mais conscientes, colocam maior ênfasecasas de apostas desportivasrelacionamentos positivos e julgam menos os outros.

No entanto, há uma variabilidade aqui. Algumas pessoas mudam muito, enquanto outras se mantêm bastante estáveis.

Além disso, estudos, incluindo o meu, que testam se as intervenções na personalidade alteram os traços ao longo do tempo, mostram que as pessoas podem acelerar o processocasas de apostas desportivasmudançacasas de apostas desportivaspersonalidade fazendo ajustes intencionais no seu pensamento e comportamento. Estes ajustes podem levar a mudanças significativascasas de apostas desportivasmenoscasas de apostas desportivas20 semanas -casas de apostas desportivasvezcasas de apostas desportivas20 anos.

Cultive os traçoscasas de apostas desportivaspersonalidade que melhor atendem a você

A boa notícia é que essas técnicas cognitivo-comportamentais são relativamente simples, e você não precisa procurar um terapeuta se não quiser.

O primeiro componente envolve mudar seus padrõescasas de apostas desportivaspensamento — esta é a parte cognitiva. Você precisa estar cientecasas de apostas desportivasseus pensamentos para determinar se eles estão te mantendo preso, agindocasas de apostas desportivasacordo com uma característica específica. Por exemplo, se você pensar que "as pessoas só querem sabercasas de apostas desportivassi mesmas", é provável que ajacasas de apostas desportivasforma defensiva com os outros.

O componente comportamental envolve tomar consciênciacasas de apostas desportivassuas tendências atuaiscasas de apostas desportivasação e testar novas respostas. Se você ficar na defensiva pertocasas de apostas desportivasoutras pessoas, elas provavelmente vão responder negativamente a você. Quando elas se afastam ou são rudes com você, por exemplo, isso confirmacasas de apostas desportivascrençacasas de apostas desportivasque não pode confiar nos outros. Por outro lado, se você tentar se comportarcasas de apostas desportivasforma mais aberta — talvez compartilhando com um colegacasas de apostas desportivastrabalho que está com dificuldadescasas de apostas desportivasuma tarefa —, você terá a oportunidadecasas de apostas desportivasver se isso muda a forma como os outros agemcasas de apostas desportivasrelação a você.

Estas estratégias cognitivo-comportamentais são muito eficazes para estimular a personalidade, porque a personalidade é simplesmentecasas de apostas desportivasmaneira característicacasas de apostas desportivaspensar e se comportar. Mudanças consistentes emcasas de apostas desportivasperspectiva e ações podem levar a hábitos duradouros que,casas de apostas desportivasúltima análise, resultam na criação da personalidade que você deseja.

*Shannon Sauer-Zavala é professoracasas de apostas desportivaspsicologia e psicóloga clínica da Universidadecasas de apostas desportivasKentucky, nos EUA.

Este artigo foi publicado originalmente no sitecasas de apostas desportivasnotícias acadêmicas The Conversation e republicado aqui sob uma licença Creative Commons. Leia aqui a versão original (em inglês).