O segredo da felicidadegrupo telegram arbetyMatthieu Ricard, o 'homem mais feliz do mundo':grupo telegram arbety

Matthieu Ricard alcançou nada menos que -0,45, superando não apenas todos os outros participantes, mas também os próprios limites estabelecidos pelo estudo.

A partir daí, ele foi declarado "o homem mais feliz do mundo".

Ricard — filho do conhecido filósofo francês Jean-François Revel e da pintora Yahne Le Toumelin — escreveu o livro A nous la liberté ("Viva a Liberdade",grupo telegram arbetytradução livre) junto com o filósofo Alexandre Jollien e o psiquiatra Christophe André, que foi um best-seller na França.

Na obra, os três autores explicam como superar os medos, traumas, preconceitos e vícios que nos perseguem. Resumindo: como vencer os obstáculos que nos impedemgrupo telegram arbetyser felizes.

A BBC News Mundo, serviçogrupo telegram arbetyespanhol da BBC, conversou com Ricard sobre tudo isso. Confira a entrevista:

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Você foi declarado "o homem mais feliz do mundo". Como você se sente com esse título?

grupo telegram arbety Matthieu Ricard - Pense por cinco segundos: como alguém pode saber o nívelgrupo telegram arbetyfelicidadegrupo telegram arbety7 bilhõesgrupo telegram arbetyseres humanos? Não faz sentido, certamente não do pontogrupo telegram arbetyvista científico.

Tudo começou com um artigogrupo telegram arbetyum jornal britânico que, com basegrupo telegram arbetyuma pesquisa realizada no laboratóriogrupo telegram arbetyneurociênciagrupo telegram arbetyRichard Davidsongrupo telegram arbetyWisconsin, mostrou que pessoas que, assim como eu, passaram muito tempo meditando (havia 15 entre as que participaram do estudo) apresentaram ao meditar uma magnitudegrupo telegram arbetyativaçãogrupo telegram arbetycertas áreas do cérebro sobre compaixão (e não felicidade!) mais alta do que havia sido detectado até então na neurociência.

Então está mais para a "maior piada do mundo", mas isso continua vindo à tona indefinidamente.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - O que é felicidade para você?

grupo telegram arbety Ricard - A felicidade não é simplesmente uma sucessão interminávelgrupo telegram arbetysensações prazerosas, o que parece mais uma receita para a exaustão.

Está mais para uma forma idealgrupo telegram arbetyser que resulta do cultivogrupo telegram arbetymuitas qualidades fundamentais, como altruísmo, compaixão, liberdade interior, resiliência, equilíbrio emocional, equilíbrio interior, paz interior e outras.

Diferentemente do prazer, todas essas qualidades são habilidades que podem ser cultivadas por meio da prática e do treinamentogrupo telegram arbetynossa mente.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Você se considera um homem feliz?

grupo telegram arbety Ricard - Bom, mesmo que eu não seja a "pessoa mais feliz do mundo", pelos motivos que acabeigrupo telegram arbetyexplicar, também não posso dizer que sou infeliz.

Tive uma vida maravilhosa, graças a conhecer homens e mulheres sábios, meus professores espirituais.

Também estou bem porque me sinto satisfeito facilmente com muito pouco. Doei todo dinheiro arrecadado com meus livros e fotografias a causas humanitárias.

Há 20 anos, fundei uma organização humanitária, a Karuna-Shechen, que agora ajuda maisgrupo telegram arbety300 mil pessoas todos os anos nas áreasgrupo telegram arbetysaúde, educação e serviços sociais, sobretudo na Índia, Nepal e Tibete, egrupo telegram arbetybreve também na França. E esse é um grande motivogrupo telegram arbetysatisfação.

Graças à minha prática espiritual, pessoalmente disfrutogrupo telegram arbetycada momento da vida e tento servir aos outros.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - E qual é o segredo da felicidade?

grupo telegram arbety Ricard - Altruísmo e compaixão.

A busca da felicidade egoísta não funciona, é uma situaçãogrupo telegram arbetyque todos perdem. Você tornagrupo telegram arbetyprópria vida miserável, enquanto torna a vida dos outros miserável.

Em contrapartida, o altruísmo é uma situaçãogrupo telegram arbetyque todos ganham.

O objetivo é levar felicidade aos outros e remediar seu sofrimento e, como bônus, a pessoa sente grande felicidade por ser gentil e benevolente.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Você é celibatário, não faz sexo desde os 30 anos, e não tem dinheiro, tudo o que ganha doa para obrasgrupo telegram arbetycaridade. Sexo e dinheiro são os dois símbolos mais proeminentes da cultura moderna. O que hágrupo telegram arbetyerrado com eles?

grupo telegram arbety Ricard - Não há nada errado. Não é o desejo como tal e a riqueza que causam sofrimento, mas nosso apego a eles.

No momentogrupo telegram arbetyque o apego, o apego e a obsessão se instalam, você pode ter certezagrupo telegram arbetyque o tormento virá.

O problema é se apegar, ficamos viciados.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Agora uma pergunta para o biólogo: a tristeza é algo que criamosgrupo telegram arbetynosso cérebro ou é a sociedade que nos faz infelizes?

grupo telegram arbety Ricard - Bom, vários estudos mostram que uma mente distraída não é uma mente feliz, que uma mente ruminante não é uma mente feliz e que a sensação exacerbadagrupo telegram arbetyauto importância também não leva à felicidade.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - É possível ser feliz no mundogrupo telegram arbetyhoje sem ser um monge budista?

grupo telegram arbety Ricard - Claro! Seria uma pena se a felicidade se limitasse aos budistas e ainda mais a ser monge!

Qualquer um pode ser a mulher ou o homem mais feliz do mundo (nãogrupo telegram arbetymaneira competitiva!). Simplesmente sendo gentil, compassivo, aberto aos outros e se sentindo facilmente satisfeito com as condições externas.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Você sempre foi uma pessoa feliz ou percorreu um longo caminho para ser?

grupo telegram arbety Ricard - Os amigos que me conheceram quando eu era adolescente (ainda há alguns vivos) dizem que eu era um jovem rabugento.

Acho então que fiz um pequeno progresso, embora ainda tenha um longo caminho a percorrer.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - A felicidade é um dom genético, algo com que se nasce, ou é algo que você pode aprender?

grupo telegram arbety Ricard - Todos nós temos várias tendências naturais, relacionadas à nossa herança genética. Mas isso pode mudar muito.

Sabemos por meiogrupo telegram arbetyestudosgrupo telegram arbetyepigenética que os genes podem se manifestar ou não ser, dependendogrupo telegram arbetycondições externas.

Também sabemos por meiogrupo telegram arbetyestudos do cérebro que podemos mudar por meiogrupo telegram arbetytreinos, graças à neuroplasticidade cerebral.

E sabemos por meio das tradições contemplativas que se praticarmos por muito tempo as qualidades humanas básicas que mencionei, o altruísmo acimagrupo telegram arbetytudo, definitivamente podemos mudar para o futuro.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - O "homem mais feliz do mundo" fica triste?

grupo telegram arbety Ricard - Claro, é absolutamente normal e desejável ficar triste diantegrupo telegram arbetyum massacre,grupo telegram arbetyuma injustiça,grupo telegram arbetyuma discriminação,grupo telegram arbetyum abuso,grupo telegram arbetyuma injustiça social, da pobrezagrupo telegram arbetymeio à abundância, da exploração cegagrupo telegram arbetyanimais, etc.

Mas essa tristeza deve levar a uma ação compassiva para fazer algo a respeito dos vários sofrimentos relacionados.

A tristeza não é desespero, é compatível com o florescimento genuíno.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Em seu último livro, grupo telegram arbety A nous la liberté grupo telegram arbety , você reflete sobre como alcançar a liberdade interior. O que é a liberdade interior?

grupo telegram arbety Ricard - A liberdade interior é estar livregrupo telegram arbetytraços mentais, reflexões e projeções mentais que eventualmente se traduzemgrupo telegram arbetyfrustração e sofrimento.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Se não alcançarmos a liberdade interior, isso significa que somos escravos? Escravosgrupo telegram arbetyquê?

grupo telegram arbety Ricard - "Escravo" talvez seja uma palavra importante, mas quando somos completamente dominados pelo ódio, pelo desejo compulsivo, pelo ciúme persistente e pelo orgulho arrogante, somosgrupo telegram arbetyalguma forma escravosgrupo telegram arbetynossas próprias fabricações mentais.

Nesse caso, nossa mente está longegrupo telegram arbetyser livre e segue cegamente suas atrações e repulsas, atribuindo a elas uma espéciegrupo telegram arbetyexistência sólida: acreditamos que algo é inerentemente desejável ou alguém inerentemente detestável, o que nunca é assim.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Todo mundo pode alcançar a liberdade interior?

grupo telegram arbety Ricard - Por que não? Afinal, é nossa própria mente.

Nosso controle das condições externas é limitado, efêmero e, muitas vezes, ilusório, mas podemos trabalhar com nossa própria mente enquanto lidamos com elagrupo telegram arbetymanhã até a noite.

Nossa mente pode ser nossa melhor amiga ou pior inimiga; é a mente que traduz as circunstâncias externasgrupo telegram arbetyfelicidade ou infelicidade.

Portanto, se pudermos treinar um pouco essa criança mimada que é a mente e dominá-la um pouco, serágrupo telegram arbetygrande ajuda para nos libertarmosgrupo telegram arbetynossas tendências habituais e pensamentos automáticos e assim sermos mais felizes.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Qual é o maior obstáculo para alcançar a liberdade interior?

grupo telegram arbety Ricard - Há muitos obstáculos, incluindo ser viciadogrupo telegram arbetysofrimento, seguir cegamente todos os nossos estados mentais aflitivos e não reconhecer o potencialgrupo telegram arbetytransformação que existe dentrogrupo telegram arbetytodos nós.

Mas o principal obstáculo é a confusão mental, a faltagrupo telegram arbetydiscernimento e sabedoria.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Se você pudesse dar apenas um conselho para alcançar a liberdade interior, qual seria?

grupo telegram arbety Ricard - Não existe apenas um conselho. Leva tempo e perseverança, mas é a aventura mais inspiradora da vida.

Uma coisa é certa: devemos nos livrar do egoísmo e cultivar a bondade, a benevolência e a compaixão.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Nosso cérebro foi projetado para alcançar a liberdade interior? Se foi, por que é tão difícil obtê-la?

grupo telegram arbety Ricard - Nosso cérebro não foi projetadogrupo telegram arbetyuma forma ougrupo telegram arbetyoutra.

Graças à plasticidade do cérebro, ele se converte naquilo a que nos acostumamos: se ficarmos com raiva o tempo todo, as redes correspondentes serão reforçadas na mente.

Se cultivarmos o altruísmo e o equilíbrio emocional, a rede cerebral correspondente será fortalecida.

Todos os estudos neurocientíficos mostraram que cultivar a atenção, a compaixão e nos libertargrupo telegram arbetypensamentos obsessivos produz mudanças tanto funcionais quanto estruturais no cérebro.

grupo telegram arbety BBC News Mundo - Você é biólogo molecular e monge budista. O que você aprendeu com a biologia e o budismo para alcançar a liberdade interior?

grupo telegram arbety Ricard - Ótima questão,grupo telegram arbetyfato.

A ciência me ensinou o gosto por um enfoque rigoroso da realidade, o oposto da crença cega.

A ciência me livrougrupo telegram arbetyacreditargrupo telegram arbetytodo tipogrupo telegram arbetyloucura, como acontece cada vez mais hojegrupo telegram arbetydia.

Quanto ao budismo, ele me dá a chave para uma liberdade interior que pode ser alcançada por meiogrupo telegram arbetyuma vida inteiragrupo telegram arbetyprática.

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