3 truques para escolher quais serão seus sonhos:esportes da sorte cadastro
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Alguns artistas asseguram que os sonhos estimulam a criatividade, o que também foi comprovado por um estudo da Universidadeesportes da sorte cadastroLincoln, no Reino Unido.
Há até atletas profissionais que usam sonhos para praticar acrobacias e movimentos, já que imaginar os movimentos ajuda a colocá-losesportes da sorte cadastroprática com maior perfeição. Os sonhos também podem ajudar na preparação psicológica para eventos importantes.
Mas controlar os sonhos requer, primeiro, dominar a arteesportes da sorte cadastroestar conscienteesportes da sorte cadastroque se está sonhando.
Tradicionalmente, para alcançar isso, são sugeridas práticas como meditar frequentemente, recitar frases antesesportes da sorte cadastrodormir (por exemplo: "Estou controlando meus sonhos"), anotar os sonhosesportes da sorte cadastroque você se lembra, para poder identificar se são recorrentes ou acordar durante a faseesportes da sorte cadastromovimentos oculares rápidos (o sono REM, na siglaesportes da sorte cadastroinglês), o que ocorre cercaesportes da sorte cadastro90 minutos depoisesportes da sorte cadastroadormecer.
O objetivo é estar mais consciente quando voltar a dormir.
Além disso, pesquisas científicas conseguiram desenvolver três técnicas específicas - e relativamente simples - para alcançar sonhos lúcidos.
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1. Provaesportes da sorte cadastrorealidade
Durante o dia, pergunte reiteradamente a si mesmo: "Estou dormindo?". E busque indíciosesportes da sorte cadastroalgo que possa parecer estranho ou foraesportes da sorte cadastrocontexto.
Se fizer isso com frequência, perceberá que será capazesportes da sorte cadastrofazer esse questionamento da realidade quando estiver dormindo, no meioesportes da sorte cadastroum sonho.
Dessa forma, aos poucos, poderá distinguir quando estiver sonhando. Uma versão popular desse truque consisteesportes da sorte cadastroreler um texto escrito. Se perceber que as palavras se transformam diante dos seus olhos, está sonhando.
Outra sugestão é fechar os lábios e tentar respirar pela boca. Se conseguir "respirar pela boca" - sentir o ar entrando - mesmo estando com boca fechada, isso é um indícioesportes da sorte cadastroque está sonhando.
2. Mantras
A ideia é repetir uma intenção ao se deitar, como recitar como um mantra a frase: "da próxima vezesportes da sorte cadastroque eu sonhar, lembrarei que estou sonhando".
Logo, você vai conseguir imaginar vividamente como seria estar consciente durante o sono. Se você conseguir reter esse pensamento até adormecer, terá mais chancesesportes da sorte cadastroter um sonho lúcido.
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3. Sonho interrompido
Essa técnica é para despertar durante a fase REM do sono. Mas a sugestão é interromper o sono apenas no final da noite, não na primeira hora e meia após adormecer.
O truque é colocar um alarme para tocar mais cedo que o habitual. Isso porque os sonhos vão se tornando mais frequentes ao longo da noite.
É preciso acordar e logoesportes da sorte cadastroseguida voltar a dormir, mas não sem antes reiterar a intençãoesportes da sorte cadastroestar consciente durante o sono.
Com prática e perseverança,esportes da sorte cadastromente poderá te levar ao lugar que quiser. O único limite é aesportes da sorte cadastroprópria imaginação.
Bons sonhos!
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