Estoicismo, a filosofiaaplicativo betfair ios2 mil anos cada vez mais usada como receita para sobreviver ao caos:aplicativo betfair ios

aplicativo betfair ios Em 1965, durante a guerra entre Estados Unidos e Vietnã, o piloto da marinha americana James Stockdale foi abatido ao sobrevoar o país inimigo. O jovem não sabia que passaria sete anos como prisioneiroaplicativo betfair iosguerra dos vietnamitas. E que um filósofo que vivera na Grécia no século 1º se tornaria seu grande mestre e amigo, ajudando-o a suportar sofrimentos inimagináveis.

O filósofo chama-se Epiteto e,aplicativo betfair iosfilosofia, estoicismo. No trecho abaixo, extraído do livro "Stockdale on Stoicism", o ex-piloto conta como os ensinamentos dessa escola filosófica o confortaram durante os longos anos no cativeiro:

"Tudo o que sei sobre Epiteto eu próprio pratiquei ao longo dos anos", escreveu Stockdale,aplicativo betfair iostradução livre. "Ele esteveaplicativo betfair ioscombate comigo, teve as pernas acorrentadas junto comigo, passou meses com os olhos vendados, esteve prestes a desistiraplicativo betfair iostudo, junto comigo."

"Ele me ensinou que o negócio é manter o controle sobre meu propósito moral. Na verdade, (ele me ensinou) que eu sou o meu propósito moral. Ele me ensinou que sou totalmente responsável por tudo o que faço e digo. E que sou eu quem decide e controla minha própria destruição e minha própria libertação."

Na matéria a seguir, três especialistasaplicativo betfair iosestoicismo ouvidos pelo programa Forum, do BBC World Service, apresentam,aplicativo betfair ioslinguagem simples, algumas das ideias centrais do pensamento estóico. E nos oferecem um guia prático para mantermos a calma no meio do caos.

O manualaplicativo betfair iosEpiteto

Antesaplicativo betfair iospartir para a guerra, Stockdale, que fazia mestrado na Universidade Stanford, na Califórnia, ganhouaplicativo betfair iospresenteaplicativo betfair iosseu professoraplicativo betfair iosfilosofia um pequeno livroaplicativo betfair iosintrodução ao estoicismo.

"O que é que um aviador naval, tomadoraplicativo betfair iosMartini e jogadoraplicativo betfair iosgolfe, vai fazer com um livro desses?", se perguntouaplicativo betfair iosseguida.

Anos mais tarde, entrevistado pela filósofa americana Nancy Sherman, Stockdale disse que, quando viajava a bordo do porta-aviões Ticonderoga, no rio Mekong, no sul do Vietnã, acabou memorizando o livreto.

Ele contou que, ao ser abatido, teria pensado : "Não saio daquiaplicativo betfair iosmenosaplicativo betfair ioscinco anos e estou deixando para trás o mundo da tecnologia para entrar no mundoaplicativo betfair iosEpiteto."

"Eaplicativo betfair iosfato, Epiteto foiaplicativo betfair iossalvação", diz a filósofa à BBC. "Essa ideiaaplicativo betfair iosvocê minimizar o que está fora do seu controle, mesmo sob tortura, mesmo durante dois anos e meioaplicativo betfair iosprisão solitária... Para ele, estar na prisão teve um lado bom: possibilitou que ele aprendesse a utilidade do estoicismo. Mesmoaplicativo betfair iosmomentosaplicativo betfair iosque ele considerou seriamente o suicídio - como esse trecho do livro sugere".

Estoicismo: A calma no meio do caos

Como viver uma "boa vida"aplicativo betfair iosum mundo imprevisível? Como fazer o melhor dentro das nossas possibilidades aceitando, ao mesmo tempo, o que está fora do nosso controle?

Essas são as questões centrais do estoicismo, filosofia criada há maisaplicativo betfair ios2 mil na qual cada vez mais pessoas buscam, hoje, antídotos para as dificuldades da vida contemporânea.

O estoicismo pregava o valor da razão, propunha que emoções destrutivas eram resultadoaplicativo betfair ioserros na nossa formaaplicativo betfair iosver o mundo e oferecia um guia prático para nos mantermos resolutos, fortes e no controle.

A escola estóica teve profunda influência na civilização grecoromana e, por consequência, no pensamento ocidental como um todo - e foi mais além. Ela está presente no cristianismo, no budismo e no pensamentoaplicativo betfair iosdiversos filósofos modernos, como o alemão Immanuel Kant, alémaplicativo betfair ioster influenciado a técnica contemporâneaaplicativo betfair iospsicoterapia chamada Terapia Cognitivo-Comportamental.

Hoje, adeptos ou curiosos podem "passar uma semana vivendo como estóicos", participaraplicativo betfair iosconferências, integrar gruposaplicativo betfair iosestóicos no Facebook, ouvir podcastsaplicativo betfair iostodos os cantos do mundo, comprar livros sobre o tema e aprender como as práticas e o pensamento estóico podem ser aplicados nos esportes, nos negócios e na política.

Três pérolasaplicativo betfair iossabedoriaaplicativo betfair iosEpiteto - escolhidas por filósofos entrevistados pela BBC

aplicativo betfair ios 1. "Se devo morrer, morrerei quando chegar a hora. Como, ao que me parece, ainda não é a hora, vou comer porque estou com fome."

"O que Epiteto está querendo dizer aqui é que "o que tiveraplicativo betfair iosser será. Mas se não tenhoaplicativo betfair ioslidar com isso agora, vou fazer outra coisa". Massimo Pigliucci, filósofo italiano e praticante do estoicismo hoje.

aplicativo betfair ios 2. "Você não é aquilo que finge ser. Então, reflita e decida: isso é para você? Se não for, esteja pronto para dizer: para mim, isso é nada. E deixe o assuntoaplicativo betfair ioslado."

"Deixe para trás as coisas que não estão sob o seu controle e tente trabalhar duro naquilo que você pode controlar." Nancy Sherman, filósofa americana que estuda a influência do pensamento estóico sobre a ética militar.

aplicativo betfair ios 3. "Não espere que o mundo seja como você deseja, mas sim como ele realmente é. Dessa forma, você terá uma vida tranquila."

"Para quem vê conformismo nessas palavras, uma ressalva: eles não estão propondo que você seja passivoaplicativo betfair iosrelação à vida, mas que aceite as coisas que estão além do seu controle e que já aconteceram", diz o filósofo e psicoterapeuta escocês Donald Robertson.

História do Estoicismo

O estoicismo foi fundado no século 3 a.C. por Zeno, um rico mercador da cidadeaplicativo betfair iosCítio, no Chipre.

Após sobreviver a um naufrágioaplicativo betfair iosque perdeu tudo o que tinha, Zeno foi pararaplicativo betfair iosAtenas. Ali, conheceu as filosofiasaplicativo betfair iosSócrates, Platão, Aristóteles e seus seguidores.

"Ele se deu contaaplicativo betfair iosque existia um mundo não material que era mais previsível e controlável do que o mundo que ele tinha como mercador. Abraçou as ideias daqueles filósofos e passou a viver uma vida simples e fundouaplicativo betfair iosprópria escola filosófica", disse Sherman.

Os primeiros estóicos criaram uma filosofia que oferecia uma visão unificada do mundo e do lugar que o homem ocupava nele. O pensamento era compostoaplicativo betfair iostrês partes: ética, lógica e física.

O estoicismo propunha que os homens vivessemaplicativo betfair iosharmonia com a natureza - o que, para eles, significava viveraplicativo betfair iosharmonia consigo próprios, com a humanidade e com o universo. Para os estóicos, o universo era governado pela razão, ou logos, um princípio divino que permeava tudo. Portanto, estaraplicativo betfair iosharmonia com o universo significava viveraplicativo betfair iosharmonia com Deus.

A filosofia estóica também propunha que os homens vivessem com virtude, um conceito que, para eles, estava intimamente associado à razão - como explica o filósofo Donald Robertson.

"Se pudermos viver com sabedoria, guiados pela razão, vamos florescer e realizar nosso potencial como seres humanos. Deus nos deu essa capacidade, cabe a nós usá-laaplicativo betfair iosmaneira apropriada", diz ele.

Sêneca: Como nos blindarmos contra o infortúnio

O estoicismo floresceu durante dois séculos na Grécia Antiga, e por volta do ano 100 a.C., voltou a ganhar popularidadeaplicativo betfair iosRoma. Os textos e ensinamentos dessa filosofia que ainda sobrevivem datam desse período.

Um dos mais conhecidos pensadores dessa época é Sêneca, conselheiro do infame imperador romano Nero. Em uma carta a seu amigo Lucílio, o filósofo fala sobre um dos componentes centrais da virtude: a habilidadeaplicativo betfair iosnos blindarmos contra o infortúnio.

"A maioria dos homens míngua e fluiaplicativo betfair iosmiséria entre o medo da morte e as dificuldades da vida; eles não estão dispostos a viver, e ainda não sabem como morrer. Por essa razão, torne a vida como um todo agradável para si mesmo, banindo todas as preocupações com ela. Nenhuma coisa boa torna seu possuidor feliz, a menos queaplicativo betfair iosmente esteja harmonizada com a possibilidade da perda; nada, contudo, se perde com menos desconforto do que aquiloaplicativo betfair iosque, quando perdido, não se sente falta. Portanto, encoraje e endureça seu espírito contra os percalços que afligem até os mais poderosos."

A ideia central dessa carta é aaplicativo betfair iosque devemos não apenas estar preparados para enfrentar as dificuldades da vida - devemos também nos preparar sempre para o pior, explica o italiano Massimo Pigliucci, filósofo e estóico contemporâneo.

"Um exercício muito comum entre estóicos é você se preparar para alguma situação crucial que deve enfrentar perguntando a si mesmo: qual seria o pior desfecho possível para essa situação?"

"A lógica por trás disso é, primeiro, se você já sabe qual seria o pior resultado possível, pode começar a se preparar para ele. Segundo, o exercício serve para lembrar você mesmoaplicativo betfair iosque, se o pior acontecer, você é perfeitamente capazaplicativo betfair ioslidar com isso. E na verdade, na maioria das vezes, o pior não acontece".

Muitos diriam, no entanto, que para Sêneca o pior aconteceu: acusadoaplicativo betfair iosparticiparaplicativo betfair iosum complô contra Nero, ele acabou cometendo o suicídio por ordem do imperador. O filósofo, poraplicativo betfair iosvez, talvez questionasse: "O que é mesmo esse pior?"

Isso porque, para os estóicos, a morte não é necessariamente ruim, e a riqueza não é necessariamente boa, explica o escocês Robertson.

"Para os estóicos, a vida não éaplicativo betfair iossi uma coisa boa, é uma oportunidade. E o que importa é o que fazemos dela. Um sábio, um homem ou uma mulher bons podem fazer algo útil com suas vidas, uma pessoa má ou tola pode fazer algo ruim com suas vidas. E o mesmo vale para qualquer coisa que os estóicos consideram estar fora do nosso controle, como, por exemplo, nossa saúde, nossa riqueza ou nossa reputação. Essas coisas são vantagens que a vida nos dá, mas não são intrinsecamente boas. Um homem mau pode usaraplicativo betfair iosriqueza e reputação para fazer coisas terríveis. Mas nas mãosaplicativo betfair iosuma pessoa boa, essas coisas podem ser usadas para fins bons", diz Robertson.

Sêneca e Epiteto: Como lidar com nossas emoções

Os estóicos também tinham uma visão particular sobre as emoções - chamadasaplicativo betfair iospaixões - que dividiamaplicativo betfair iostrês categorias: emoções boas, ruins e indiferentes.

Eles propunham que devíamos colocar nosso foco nas emoções ruins, ou pouco saudáveis, aprendendo a lidar com elas.

Admirado por filósofos ao longo dos séculos, o famoso ensaio Sobre a Ira,aplicativo betfair iosSêneca, propôs formasaplicativo betfair ioslidarmos com esse sentimento.

"Sêneca sugere o seguinte: Você tem uma visão a respeitoaplicativo betfair iosalgo ruim que aconteceu. Mas você pode mudaraplicativo betfair iosopinião sobre aquilo. (Pode dizer a você mesmo que) não foi tão mau assim, que foi um acidente, que a pessoa não tinha essa intenção, ou, que isso não é importante para você", explica Nancy Sherman.

Volta à cena Epiteto, um ex-escravo que viveu no século primeiro da era cristã. No trecho a seguir, extraído do seu manual, ele reflete sobre esse mesmo tema - as paixões e como lidar com elas.

"Os homens são perturbados não pelas coisas, mas pelas opiniões que eles têm delas. A morte, por exemplo, nada temaplicativo betfair iosterrível, senão tê-lo-ia parecido assim a Sócrates. Mas a opinião que reinaaplicativo betfair iosrelação à morte, eis o que a faz parecer terrível a nossos olhos. Por conseguinte, quando estivermos embaraçados, perturbados ou penalizados, não o atribuamos a outrem, mas a nós próprios, isto é, às nossas próprias opiniões. Quem acusa os outros pelos próprios infortúnios revela uma total faltaaplicativo betfair ioseducação; quem acusa a si mesmo mostra que aaplicativo betfair ioseducação já começou; mas quem não acusa nem a si mesmo nem aos outros revela queaplicativo betfair ioseducação está completa".

Essas palavras representaram uma verdadeira revelação para muitas pessoas ao longo dos séculos e até hoje, diz Robertson.

"Ele está dizendo que são nossas opiniões sobre as coisas que vão determinar se vamos ou não ficar incomodados a respeito delas. Na verdade, são nossas opiniões que vão determinar nossas emoções mais fortes. E indo ainda mais longe, são os nossos juízosaplicativo betfair iosvalor, baseadosaplicativo betfair iosnossas crenças e valores mais profundos, que nos levam a ficar aborrecidosaplicativo betfair iosrelação às coisas".

"Masaplicativo betfair iosvezaplicativo betfair iostentar suprimir (essas emoções), devemos confrontar as crenças que levam a elas, transformando-asaplicativo betfair iosemoções saudáveis", explica o filósofo e psicólogo Robertson.

E sobre aquela terceira categoria, a das emoções indiferentes, a ideia era simplesmente ignorá-las.

"Essas são reações emocionais involuntárias. São aaplicativo betfair iosprimeira reaçãoaplicativo betfair iosrelação a algo, talvez algo que pegou vocêaplicativo betfair iossurpresa, e você senteaplicativo betfair iospressão sanguínea subindo. Para os estóicos, essa não é uma emoção completa, não está inteiramente sob o seu controle. Então, eles dizem que,aplicativo betfair iosvezaplicativo betfair ioslutar contra elas, você deve encará-las como naturais, inevitáveis. Devem ser vistas com indiferença."

Estabeleça suas prioridades e entenda o que está sob seu controle

A busca do auto-controle é central à filosofia estóica. Mas para isso é importante sabermos distinguir o que está sob o nosso controle.

Em resposta a essa pergunta, Epiteto criou duas listas.

"As coisas que estão sob nosso controle são nossos julgamentos, opiniões e valores que escolhemos adotar. E o que não está sob nosso controle é todo o resto, alémaplicativo betfair iostudo o que é externo", explica o filósofo italiano Massimo Pigliucci. "O externo aqui inclui minha reputação, minha riqueza e até meu próprio corpo".

"Você pode influenciar seu corpo, manter uma dieta saudável, fazer exercícios. No final, porém, seu corpo não está sob seu controle. Você pode pegar um vírus ou sofrer um acidente e quebraraplicativo betfair iosperna".

Segundo Pigliucci, essa distinção permite perceber que se as únicas coisas que estão sob seu controle são seus julgamentos, opiniões e valores, é neles que você deve manter seu foco.

Estóicos: Igualitários e cosmopolitas

Uma característica importante do estoicismo, explica a filósofa Nancy Sherman, é seu espírito igualitário.

"Eles foram os criadores do cosmopolitismo. Somos todos iguais, num certo sentido. Todos compartilhamos uma racionalidade que existe no universo e isso nos torna iguais. Esse pensamento acaba influindo a filosofia política que nasce no estoicismo. É um tipoaplicativo betfair iosiluminismo,aplicativo betfair ioscerta maneira".

O que resulta dessa formaaplicativo betfair iosver o mundo é que o ex-escravo Epiteto acabou influenciando um outro filósofo estóico que vinhaaplicativo betfair iosuma classe social completamente diferente. Trata-se do general e imperador romano Marco Aurélio.

"É uma grande ironia da história. Marco Aurélio, um homem plenoaplicativo betfair iospoder, privilégios e status, que liderava tropas, sentia que,aplicativo betfair iosforma a ser virtuoso, precisava praticar o estoicismo. E se inspirouaplicativo betfair iosEpiteto".

"Enquanto liderava tropasaplicativo betfair ioscampanhas no Danúbio, à noite, emaplicativo betfair iostenda, escrevia meditações para si mesmo. Eram exercíciosaplicativo betfair iosauto-melhora. Com frequência (eram reflexões sobre) diminuirmos nosso sensoaplicativo betfair iospoder, percebermos que honra é algo externo a você, é algo que você não pode controlar. Reputação dependeaplicativo betfair ioscoisas externas a você e portanto são seus julgamentos e opiniões que interessam".

Marco Aurélio acreditava também que devíamos nos preparar para lidar com o lado desagradável das outras pessoas, enfrentando-o com a calma e auto-controle típicos dos estóicos. Como ele próprio escreveu no texto a seguir.

"Começa a manhã dizendo a ti mesmo: hoje eu me encontrarei com um homem intrometido, um ingrato, um arrogante, um enganador, um invejoso, um antissocial. Todas estas coisas acontecem a eles por causaaplicativo betfair iossua ignorância do que é bom e do que é mal. Mas eu que compreendo a natureza do bem (que é desejável) e do mal (que é verdadeiramente odioso e vergonhoso), que sei, além disso, que este transgressor é meu parente - não pelo mesmo sangue e semente, mas por participação da mesma razão e da mesma partícula divina - eu não posso nem ser prejudicado por qualquer deles, pois ninguém pode me fazer incorrer no que é reprovável, nem posso me irar contra eles, cuja natureza é tão próxima da minha. Porque nascemos para a cooperação, como os pés, como as mãos, como as pálpebras, como as fileiras dos dentes superiores e inferiores. Agir um contra o outro, então, é contrário à natureza; e odiá-los ou rejeitá-los é agir um contra o outro".

O Estoicismo e a Terapia Cognitiva-Comportamental

As liçõesaplicativo betfair iosresiliência que recebemos dos estóicos inspiraram, mais recentemente, a técnicaaplicativo betfair iospsicoterapia conhecida como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Na décadaaplicativo betfair ios1950, desiludido com a abordagem freudiana, o psicanalista americano Albert Ellis se inspirouaplicativo betfair iosEpiteto e Marco Aurélio para desenvolver uma nova técnicaaplicativo betfair iospsicoterapia tida como uma precursora da TCC.

Segundo o filósofo e terapeuta Donald Robertson, o estoicismo e a TCC compartilham uma premissa fundamental:

"A ideiaaplicativo betfair iosque nossas emoções não são apenas completamente separadas dos nossos pensamentos, crenças e juízosaplicativo betfair iosvalor. Mas que nossas emoções mais fortes são, com muita frequência, determinadas pelo tipoaplicativo betfair iosjuízosaplicativo betfair iosvalor que fazemos. E esses juízos são crenças que podem ser verdadeiras ou falsas e portanto podemos aprender a avaliá-las, questioná-las e alterá-las. A terapia cognitiva moderna usa uma técnica chamadaaplicativo betfair iosquestionamento socrático. Os estóicos usavam essa prática também. Para ajudar as pessoas a refletirem racionalmente sobre suas crençasaplicativo betfair iosforma a transformar suas emoções".

Exercíciosaplicativo betfair iosestoicismo para você praticar

aplicativo betfair ios 1. Inspirando-se nas Meditações,aplicativo betfair iosMarco Aurélio, escreva seu próprio diário filosófico (como ensinaram Sêneca e Epiteto).

Antesaplicativo betfair iosir para a cama, reflita sobre as coisas mais importantes que aconteceram naquele dia, coisas que são importantesaplicativo betfair iostermos daaplicativo betfair iosética pessoal. Pergunte a você mesmo: O que fiz errado? O que fiz certo? E o que ainda precisa ser feito?

aplicativo betfair ios 2. Exercíciosaplicativo betfair iosautoprivação.

Tome banho frio, embora não todos os dias. Os estóicos faziam alguns exercíciosaplicativo betfair iosautoprivação, como tomar banho frio, sair no frio sem casaco ou jejuar.

Segundo essa ideia, se você se deprivar temporariamente dessas coisas, vai apreciá-las melhor. Vai sentir empatia com pessoas que são privadas dessas coisas. E vai lembrar a você mesmoaplicativo betfair iosque pode sobreviver a esse tipoaplicativo betfair iossituação.

(Massimo Pigliucci é autor do livro "Como Ser um Estóico - usando a filosofia antiga para viver uma vida moderna")

Frios e conformistas: O que dizem os críticos do estoicismo?

A importância que os estóicos dão ao uso da racionalidade na vida cotidiana acabou criando uma imagem do estóico como pessoa fria, desconectadaaplicativo betfair iosseus sentimentos.

Para Robertson, essa é uma interpretação superficial do pensamento estóico.

"Em inglês moderno, o estoico acabou virando sinônimoaplicativo betfair iospessoa reprimida, sem emoções. Mas o estoicismo, escola filosófica da Antiguidade, é muito mais sofisticada e tem uma teoria psicológica bem mais complexa".

O que se busca, explica o filósofo, não é a ausência da emoção e, sim, trabalharmos sobre as emoções que estão sob nosso controle - aquelas que derivamaplicativo betfair iosnossos valores pessoais.

Mas ao propor que deixemosaplicativo betfair ioslado e aceitemos tudo aquilo que é externo, que está fora do nosso controle, essa filosofia não estaria gerando pessoas politicamente apáticas e conformistas? - rebatem os críticos.

Em coluna na revista britânica The New Statesman, o filósofo Jules Evans responde que não - pelo contrário:

"O estoicismo cria indivíduos que não podem ser intimidados pelos poderosos porque não têm medoaplicativo betfair iosabrir mãoaplicativo betfair iostudo ouaplicativo betfair iosmorrer. Na verdade, são treinados poraplicativo betfair iosfilosofia para abandonar a vida sem medo ou arrependimento, defender seus princípios racionais acimaaplicativo betfair iosqualquer ameaça ou suborno".

Para ouvir na íntegra,aplicativo betfair iosinglês, o programa Forum, do BBC World Service, sobre o estoicismo, clique aqui.

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