Tomar leite fortalece os ossos?:a mais milionaria loteria

Em vez disso, o que podemos fazer é pegar milharesa mais milionaria loteriapessoas, perguntar a elas a quantidadea mais milionaria loterialeite que consumiram ao longo dos anos e, na sequência, monitorá-las por pelo menos uma década para ver se quem bebe leite regularmente é menos propenso a sofrer fraturas com o passar dos anos.

Este foi o método utilizado por uma pesquisa publicadaa mais milionaria loteria1997 pela Universidade Harvard, nos EUA. Os cientistas acompanharam 77 mil enfermeiras por dez anos. E não encontraram nenhuma diferença significativa no númeroa mais milionaria loteriafraturasa mais milionaria loteriabraço ou quadril entre as participantes que bebiam um copoa mais milionaria loterialeite por semana ou menos e aquelas que tomavam dois ou mais.

Quando a equipe fez um estudo semelhante com 330 mil profissionaisa mais milionaria loteriasaúde do sexo masculino, mais uma vez o consumoa mais milionaria loterialeite não pareceu fazer diferença nas taxasa mais milionaria loteriafratura.

Foram realizados ainda estudos clínicos randomizados controladosa mais milionaria loteriaque a dieta dos participantes era propositadamente fortificada com cálcio - muitas vezes por meio do consumoa mais milionaria loterialeite.

Em 2015, uma equipea mais milionaria loteriapesquisadores da Nova Zelândia revisou, combinou e reanalisou 15 estudos deste tipo. E descobriu que durante dois anos foi registrado um aumento na densidade mineral óssea, mas após esse período o crescimento parou.

Uma alternativa seria tomar suplementosa mais milionaria loteriacálcio. Diante do receioa mais milionaria loteriaefeitos colaterais decorrentes da ingestãoa mais milionaria loteriasuplementos no longo prazo, a mesma equipe na Nova Zelândia combinou os dadosa mais milionaria loteria51 estudos randomizados controlados para avaliar se os benefícios superavam eventuais riscos.

Mais uma vez, eles constataram que o reforço no fortalecimento dos ossos é interrompido após um ano ou dois, e que os suplementosa mais milionaria loteriacálcio só eram capazesa mais milionaria loteriaretardar -a mais milionaria loteriaveza mais milionaria loteriaimpedir - a perdaa mais milionaria loteriadensidade mineral óssea na velhice.

E concluíram que isso provavelmente se traduziriaa mais milionaria loteriaapenas uma pequena reduçãoa mais milionaria loteriatermosa mais milionaria loteriataxasa mais milionaria loteriafratura.

Estudos internacionais

Quando diferentes países examinaram os mesmos dados, chegaram a conclusões muito diferentes sobre a ingestão diária recomendadaa mais milionaria loteriacálcio. Os EUA, por exemplo, recomendam tomar três coposa mais milionaria loteria227ml por dia, quase o dobro do Reino Unido ou da Índia.

Para confundir ainda mais,a mais milionaria loteria2014 foram publicados os resultadosa mais milionaria loteriadois grandes estudos suecos que ganharam as manchetes dos jornais ao dizer que tomar maisa mais milionaria loteriatrês coposa mais milionaria loterialeite por dia - mais do que a maioria das pessoas bebe - não só não favorecia os ossos, como poderia até fazer mal.

Para esse estudo, pesquisadores da Universidadea mais milionaria loteriaUppsala e do Instituto Karolinska, ambos na Suécia, elaboraram questionários para os participantes responderem sobre o consumoa mais milionaria loterialeitea mais milionaria loteria1987 e, novamente,a mais milionaria loteria1997. Em 2010, eles analisaram as taxasa mais milionaria loteriamortalidade.

As pessoas ficaram alarmadas ao saber que beber um copoa mais milionaria loterialeite por dia parecia estar associado tanto com mais fraturas quanto mortes precoces.

Mas antesa mais milionaria loteriajogar o leite fora, há algumas ressalvas importantes.

Nos estudos suecos, os participantes foram obrigados a estimar seu consumoa mais milionaria loterialeite durante os anos anteriores, o que não é uma tarefa fácil. É difícil saber o quanto você tomaa mais milionaria loterialeite com cereal, no chá ou na comida.

O estudo também levanta a eterna questão da correlação versus causalidade. Talvez as mulheres que sabiam que tinham osteoporose bebessem deliberadamente mais leite na esperançaa mais milionaria loteriafortalecer seus ossos.

O estudo não mostrou que tomar leite estava sem dúvida causando as fraturas. E para complicar ainda mais a situação, a equipe sueca descobriu que o consumoa mais milionaria loteriaqueijo e iogurte estava associado a menores taxasa mais milionaria loteriafratura.

Os próprios pesquisadores deixaram claro que seu estudo precisaria ser replicado antesa mais milionaria loteriaser usado como base para eventuais recomendações alimentares. Outros advertiram que a população deve ser cautelosaa mais milionaria loteriamudar seus hábitosa mais milionaria loteriaconsumo a partir destes resultados.

Então, até sabermos mais, as evidências atuais sugerem que não tem problema continuar a beber leite, se você gosta. Provavelmente apresenta benefícios para a saúde dos ossos, embora esses benefícios sejam menores do que você esperava.

Também vale a pena fortalecer seus ossos por meioa mais milionaria loteriaoutros métodos, como exercícios físicos, e obter vitamina D suficiente a partir da alimentação, da luz solar ou (dependendoa mais milionaria loteriaonde você mora)a mais milionaria loteriasuplementos durante o inverno.

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a mais milionaria loteria Leia a versão original a mais milionaria loteria desta reportagem (em inglês) no site BBC Future a mais milionaria loteria .

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