'Corujões' têm mais chanceesporte da sorte penaltimorrer cedo do que madrugadores, aponta estudo:esporte da sorte penalti

esporte da sorte penalti Pessoas que dormem tarde e têm dificuldades para acordaresporte da sorte penaltimanhã têm risco maioresporte da sorte penaltimorreresporte da sorte penaltiforma prematura, segundo um estudo recente realizado por uma universidadeesporte da sorte penaltiChicago, nos Estados Unidos.

A pesquisa, divulgada na publicação científica Chronobiology International, analisou dadosesporte da sorte penalti433 mil pessoasesporte da sorte penalti38 a 73 anos e concluiu que aquelas que se definem como "noturnas" têm 10% mais chancesesporte da sorte penaltisofrerem uma morte prematura do que aquelas que se dizem "diurnas".

Além disso, quem acorda mais tarde tem uma tendência maior tambémesporte da sorte penaltiter doenças físicas ou mentais, segundo o estudo.

Para conduzir o estudo, os pesquisadores perguntaram inicialmente aos voluntários se eles eram uma pessoa "definitivamente diurna", "parcialmente diurna", "parcialmente noturna" ou "definitivamente noturna".

Em seguida, observaram a quantidadeesporte da sorte penaltimortes entre os participantesesporte da sorte penaltium períodoesporte da sorte penaltiseis anos e meio.

Depoisesporte da sorte penaltiajustarem detalhes sobre idade, gênero, raça, tabagismo, índiceesporte da sorte penaltimassa corporal e classe econômica, os autores do estudo identificaram que a chanceesporte da sorte penaltiuma morte prematura seria menor nas pessoas com hábitos "diurnos", com o risco aumentando entre cada tipoesporte da sorte penaltirelógio biológico.

Comparando as pessoas "definitivamente noturnas" com as "definitivamente diurnas", constatou-se que as primeiras também tinham uma chance 90% maioresporte da sorte penaltiter problemas psicológicos e 30% maioresporte da sorte penaltidesenvolver diabetes.

Além disso, elas seriam mais propícias a terem doenças gastrointestinais e neurológicas.

Embora não tenham analisado as causas dos problemasesporte da sorte penaltisaúde, os autores do artigo disseram ser provável que pessoas com atrasos no relógio biológico seriam prejudicadas por teremesporte da sorte penaltiajustar seus hábitos a um "mundo com hábitos diurnos".

Para a professoraesporte da sorte penaltineurologia da Escolaesporte da sorte penaltiMedicina da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, isso "pode estar ligado ao estresse psicológico, comer na hora errada para o corpo, não se exercitar o bastante, não dormir o suficiente, permanecer acordado à noite ou usar álcool e drogas".

"Há uma imensa variedadeesporte da sorte penalticomportamentos poucos saudáveis associados ao hábitoesporte da sorte penaltipermanecer acordado até altas horas da noite", diz.

Malcolm von Schantz, professoresporte da sorte penalticronobiologia da Universidadeesporte da sorte penaltiSurrey, e também autor do estudo, afirma que os problemas que afetam pessoas noturnas são um "problemaesporte da sorte penaltisaúde pública que não pode mais ser ignorado".

"Deveríamos todos discutir como fazer para permitir que essas pessoas com hábitos noturnos pudessem se adaptar a uma rotina começando o trabalho mais tarde e finalizando mais tarde, por exemplo", explica.

"E precisamosesporte da sorte penaltimais pesquisas que explorem esse aspecto sobre como as pessoas noturnas podem lidar com esse esforço que precisam fazer para manter seus copos ativosesporte da sorte penaltisincronia com o horário do sol".

Segundo os cientistas, cercaesporte da sorte penalti40% a 70% do ritmo circadianoesporte da sorte penaltiuma pessoa (ou relógio biológico) é herdado geneticamente - o resto é influenciado pelo ambiente onde a pessoa vive e pela idade.

"Parteesporte da sorte penaltivocê não tem nenhum controle sobre isso, mas outra parte tem", afirma Knutson.

Entre as dicas que ela e outros especialistasesporte da sorte penaltisono recomendam para "ajustar" o relógio biológico, estão:

- Tente ficar exposto à luz logo cedo e evitá-la tarde da noite

- Tente manter um horário fixo para ir dormir todo dia e não se permita atrasar muito nesse horário

- Seja disciplinado sobre um estiloesporte da sorte penaltivida saudável e reconheça a importância da horaesporte da sorte penaltidormir

- Faça as coisas mais cedo e tente evitar ser uma pessoaesporte da sorte penaltihábitos noturnos o máximo que você puder