Como conseguir cumprir suas resoluçõesestrela bet tem bonusAno Novo:estrela bet tem bonus

Se você diz para si mesmo que não vai conseguir, as chancesestrela bet tem bonusrealmente fracassar são maiores. Então, acrediteestrela bet tem bonusvocê e naestrela bet tem bonuscapacidadeestrela bet tem bonusrealizar os objetivos traçados.

2) Seja específico

Lynda acha bem difícil encarar objetivos vagos como ser bem sucedido ou feliz, ou mesmo ficar rico ou magro.

"Você não tem como avaliar objetivamente se está cumprindo a meta. Elas precisam ser mensuráveis e específicas, para saber o que precisa fazer para atingi-las."

Por isso, ela sugere um planoestrela bet tem bonusação claro objetivo e dar pequenos passo por vez.

3) Não se odeie

Se neste ano você desejou não ser "tão gordo, feio ou desagradável", já começou mal.

Lynda afirma que resoluçõesestrela bet tem bonusAno Novo que partemestrela bet tem bonussentimentos ruins por nós mesmos estão fadadas ao fracasso.

"Só conseguimos realizar as coisas se damos apoio e somos carinhosos com nós mesmos. Se nos criticamos demais, é porque, inconscientemente, não acreditamos que vamos conseguir - e não conseguimos mesmo", diz.

"Acabamos nos rebelando contra nós mesmos e provando queestrela bet tem bonusfato somos o que acreditamos ser - estúpidos."

4) Transforme o negativoestrela bet tem bonuspositivo

Não há por que prometer coisas como: "Vou pararestrela bet tem bonusme interessar pelas pessoas erradas". Lynda diz que é melhor inverter essa lógica.

"Se você é atraído por pessoas com comportamentos nocivos, diga que prestará mais atençãoestrela bet tem bonusquem não é assim. Decida se aproximarestrela bet tem bonusquem é gentil ou generoso, por exemplo."

5) Dê tempo a si mesmo - mas não demais

A especialista diz ser importante determinar um prazo para atingir a meta "para que não se estenda indefinidamente". Ao mesmo tempo, "você não precisa cumpri-laestrela bet tem bonusdois dias".

Então, se você quiser perder 20 kg, por exemplo, Lynda afirma ser melhor ter como objetivo emagrecer 2 kgestrela bet tem bonusjaneiro.

"Uma vez que você tenha conseguido realizar esse objetivoestrela bet tem bonuscurto prazo, ficará animado para ir além."

6) Mantenha-se motivado

É neste ponto que muita gente fracassa. É fácil estar determinado a atingir uma metaestrela bet tem bonusjaneiro, mas,estrela bet tem bonusjulho, essa forçaestrela bet tem bonusvontade pode já ter desaparecido.

A especialista diz que o truque é estabelecer objetivos razoáveis, para que a tarefa não pareça tão difícil. Ela compara com quando estamos no inícioestrela bet tem bonusuma longa escadaria.

"Você não olha para cima e pensaestrela bet tem bonuscara: 'Vou conseguir'. Em vez disso, se concentraestrela bet tem bonuscada degrau e dá um pequeno passo atrás do outro."