Emagrecer com dietas: os mecanismos do nosso corpo que dificultam a perdasuporte betesportepeso:suporte betesporte

Hormônios

Hormônios como a leptina, que estão nas célulassuporte betesportegordura do corpo, são reduzidos quando fazemos dieta.

Um nível baixosuporte betesporteleptina no nosso corpo é interpretado pelo hipotálamo como inanição, então, ele começa a mandar sinais a nosso corposuporte betesporteque ele deve comer mais.

Outros órgãos também usam os hormônios para advertir o cérebrosuporte betesporteque não estão recebendo energia suficiente.

O estômago usa grelina, que regula o apetite, para dizer ao cérebro que faça mais ingestãosuporte betesportealimentos.

O pâncreas, porsuporte betesportevez, reduz a produçãosuporte betesporteinsulina, que regula o açúcar no sangue, esuporte betesporteamilina, que nos dá a sensaçãosuporte betesportesaciedade.

Todos esses hormônios atuamsuporte betesporteconjunto para dar uma mensagem ao cérebro: estamos com fome.

A eficiência energética

Nosso corpo reduz o gasto calórico quando vê que lhe demos menos energia. Quer dizer, quanto menos comemos, mais difícil é perder calorias.

Os órgãos e os músculos ficam mais eficientes e gastam menos energia para realizar suas funções vitais, pois foram avisados pelo cérebrosuporte betesporteque há uma carênciasuporte betesporte"combustível".

Também buscam energiasuporte betesporteoutras fontes e,suporte betesportevezsuporte betesporterecorrer às reservassuporte betesportegordura como gostaríamos, extraemsuporte betesporteenergia dos alimentos que ingerimos durante o regime. A perdasuporte betesportegordura fica muito difícil.

A memória do corpo

E para dificultar mais ainda as coisas, temossuporte betesportelembrar que nosso corpo também tem memória. E isso não é muito bom na horasuporte betesporteperder peso.

É difícil os hormônios voltarem aos níveissuporte betesporteprodução normais uma vez que a dieta tenha sido abandonada, então, mesmo quando você está comendo normalmente, continuam dizendo para o cérebro que você está com fome.

Qual é a consequência disso? Você come mais. Assim se explica o famoso "efeito sanfona".

E também permanece a tendênciasuporte betesporteeficiência energética. É como se, ao termos submetido nosso corpo a dietas, tivéssemos assustado ele, ao retirar calorias, e agora ele não queira se arriscar a gastar muitas.

Então, mesmo anos depoissuporte betesporteabandonar a dieta, nosso corpo segue lento na horasuporte betesportegastar calorias.

Mas há outros fatores, como os genes, o tiposuporte betesportecomida que comemos e até aspectos ambientais que podem influenciar na facilidade que temossuporte betesporteemagrecer, engordar ou mantermos o peso.

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