'Aproveitar a vida real': o movimento para abandonar os smartphones:codigo de bonus f12 bet 2024

codigo de bonus f12 bet 2024 Em um mundocodigo de bonus f12 bet 2024que muitoscodigo de bonus f12 bet 2024nós estamos grudadoscodigo de bonus f12 bet 2024nossos smartphones, os telefones celulares inteligentes, Dulcie Cowling é uma espéciecodigo de bonus f12 bet 2024anomalia. Ela abandonou seu celular.

No final do ano passado, Cowling,codigo de bonus f12 bet 202436 anos, concluiu que pararcodigo de bonus f12 bet 2024usar seu aparelho melhorariacodigo de bonus f12 bet 2024saúde mental. Então, durante o Natal, ela disse acodigo de bonus f12 bet 2024família e a seus amigos que estava mudando para um antigo telefone Nokia que só poderia fazer e receber chamadas e mensagenscodigo de bonus f12 bet 2024texto.

Ela se lembra que um dos principais momentos que a levaram a tomar tal decisão foi um dia num parque com seus dois filhos,codigo de bonus f12 bet 20246 e 3 anoscodigo de bonus f12 bet 2024idade. "Eu estava usando meu celular, num parquinho com as crianças, e vi que todo pai e mãe - havia quase uns 20 - estava olhando para seu celular, apenas navegando", diz ela.

"Eu pensei: 'Quando isso aconteceu?' Todo mundo está deixandocodigo de bonus f12 bet 2024aproveitar a vida real. Eu não acho que você possa chegar a seu leitocodigo de bonus f12 bet 2024morte e pensar que deveria ter passado mais tempo no Twitter ou lendo artigos online."

Cowling, que é diretoracodigo de bonus f12 bet 2024criação na agênciacodigo de bonus f12 bet 2024publicidade Hell Yeah!, baseadacodigo de bonus f12 bet 2024Londres (Inglaterra, Reino Unido), acrescenta que a ideiacodigo de bonus f12 bet 2024abandonar seu smartphone cresceu durante os confinamentos causados pela covid-19.

"Eu pensei sobre quanto da minha vida era gasto olhando para o celular e o que mais eu poderia estar fazendo. Estar conectado constantemente a muitos serviços cria muitas distrações, e é demais para o cérebro processar." Ela planeja usar o tempo adquirido com o abandono do smartphone para ler e dormir melhor.

Cercacodigo de bonus f12 bet 20249codigo de bonus f12 bet 202410 pessoas no Reino Unido têm hoje um smartphone, um dado que se repete amplamente no mundo desenvolvido. Estamos grudados neles - um estudo recente identificou que,codigo de bonus f12 bet 2024média, uma pessoa passa 4,8 horas por dia com seu aparelho.

No entanto, um pequeno, mas crescente, númerocodigo de bonus f12 bet 2024pessoas acredita que essa situação tenha chegado ao limite.

Alex Dunedin largou seu smartphone dois anos atrás. "Culturalmente nós nos tornamos viciados nessas ferramentas", diz ele, que é pesquisador educacional e especialistacodigo de bonus f12 bet 2024tecnologia. "Eles estão afetando a cognição e prejudicando a produtividade."

Dunedin, que vive e trabalha na Escócia (Reino Unido), diz que outro motivo por tráscodigo de bonus f12 bet 2024sua decisão foram suas preocupações ambientais. "Nós estamos jogando fora quantidades exponenciaiscodigo de bonus f12 bet 2024energia produzindo quantidades exponenciaiscodigo de bonus f12 bet 2024emissõescodigo de bonus f12 bet 2024CO2", afirma ele.

Ele diz ter ficado mais feliz e mais produtivo desde que paroucodigo de bonus f12 bet 2024usar seu smartphone. Dunedin afirma que hoje nem tem um celularcodigo de bonus f12 bet 2024modelo antigo ou mesmo uma linha telefônica terrestre. Outras pessoas só podem contatá-lo eletronicamente por meiocodigo de bonus f12 bet 2024emails, que ele abrecodigo de bonus f12 bet 2024seu computador nacodigo de bonus f12 bet 2024casa.

"Melhorou a minha vida", diz ele. "Meus pensamentos estão livrescodigo de bonus f12 bet 2024estar constantemente cognitivamente conectados a uma máquina que eu preciso alimentar com energia e dinheiro. Eu acho que o perigo das tecnologias é que elas estão tornando nossas vidas mais vazias."

De volta, por enquanto

Lynne Voyce, uma professora e escritoracodigo de bonus f12 bet 202453 anos da cidadecodigo de bonus f12 bet 2024Birmingham, na Inglaterra, seguiu na direção oposta. Ela voltou a usar um smartphonecodigo de bonus f12 bet 2024agosto do ano passado, depoiscodigo de bonus f12 bet 2024uma pausacodigo de bonus f12 bet 2024seis anos.

Ela afirma que foi convencida, com certa relutância, a comprar um aparelho novamente por tercodigo de bonus f12 bet 2024lidar com códigoscodigo de bonus f12 bet 2024QRcodigo de bonus f12 bet 2024restaurantes e os chamados passaportescodigo de bonus f12 bet 2024covid, alémcodigo de bonus f12 bet 2024facilitar o contato com umacodigo de bonus f12 bet 2024suas filhas, que vivecodigo de bonus f12 bet 2024Paris (França).

Mas ela planeja abandonar o celular novamente, se ela puder. "Depois da pandemia, e quando Ella [sua filha mais velha] não estiver mais vivendo no exterior, pode ser que eu tente largarcodigo de bonus f12 bet 2024novo. Parece que falamoscodigo de bonus f12 bet 2024um vício, não?"

Quando Voyce abandonou seu smartphone pela primeira vez,codigo de bonus f12 bet 20242016, foi para ajudar a incentivar suas filhas a reduzir o tempo que gastavam com seus aparelhos. "Elas estavam grudadascodigo de bonus f12 bet 2024seus celulares. Pensei que a única formacodigo de bonus f12 bet 2024parar com isso seria eu abandonar meu próprio telefone. E fez toda diferença", diz a professora.

"Por exemplo, nós iríamos a um restaurante, e elas não mais me viam pegar o meu celular." Não ter um smartphone "tirou bastante pressão do meu cérebro", diz ela. "Eu não sentia mais que eu tinhacodigo de bonus f12 bet 2024responder coisas instantaneamente ou estar disponível quando estava na rua."

Apesar disso, enquanto alguns se preocupam com quanto tempo eles gastam com seu aparelho celular, para milhõescodigo de bonus f12 bet 2024outras pessoas ele é uma bênção.

"Mais do que nunca, o acesso a serviçoscodigo de bonus f12 bet 2024saúde, educação, serviços sociais e, frequentemente, a nossos amigos e parentes é digital, e o smartphone é uma salvação para muita gente", afirma um porta-voz da redecodigo de bonus f12 bet 2024telefonia celular Vodafone, do Reino Unido.

"Nós também criamos recursos para ajudar as pessoas a tirar o melhor proveitocodigo de bonus f12 bet 2024seu aparelho tecnológico, assim como ficar seguro quando estiver online - o que é extremamente importante."

Faltacodigo de bonus f12 bet 2024limites

Entretanto, Hilda Burke, uma psicoterapeuta e autoracodigo de bonus f12 bet 2024The Phone Addiction Workbook (O Guia do Vício do Telefone), diz que existe uma forte ligação entre o uso pesadocodigo de bonus f12 bet 2024um aparelho celular e questõescodigo de bonus f12 bet 2024relacionamento, qualidade do sono, nossa capacidadecodigo de bonus f12 bet 2024nos desligarmos e relaxarmos e níveiscodigo de bonus f12 bet 2024concentração.

"Muita gente tem uma constante listacodigo de bonus f12 bet 2024pedidos vindo emcodigo de bonus f12 bet 2024direção por meiocodigo de bonus f12 bet 2024seu aparelho, muitos deles com um falso sentidocodigo de bonus f12 bet 2024urgência", afirma.

"As pessoas sentem-se incapazescodigo de bonus f12 bet 2024estabelecer limites, com o resultadocodigo de bonus f12 bet 2024que se sentem obrigadas a verificar seus emails e mensagens como a última coisa que fazem à noite e a primeira que fazemcodigo de bonus f12 bet 2024manhã."

Caso livrar-secodigo de bonus f12 bet 2024seu smartphone pareça muito radical, mas você está preocupado que esteja passando tempo demais com o aparelho, há outras medidas que você pode tomar para reduzircodigo de bonus f12 bet 2024utilização.

Apesarcodigo de bonus f12 bet 2024parecer contraintuitivo, mais aplicativos estão surgindo para reduzir a navegação constante e sem sentido. Por exemplo, Freedom permite que você bloqueie temporariamente aplicativos e sites para que você possa se concentrar mais. O app Off The Grid permite que você bloqueie seu celular durante um certo períodocodigo de bonus f12 bet 2024tempo.

Burke diz que seria útil que mais pessoas monitorassem quanto tempo elas passamcodigo de bonus f12 bet 2024seu telefone celular. "Começar a perceber exatamente quanto tempo você está desperdiçando a cada diacodigo de bonus f12 bet 2024seu telefone pode ser um alerta poderoso e um catalisador para uma mudança."

Ela também aconselha a estabelecer períodos curtoscodigo de bonus f12 bet 2024que seu celular fique desligado ou seja deixadocodigo de bonus f12 bet 2024casa e gradualmente aumentar o tempo até você voltar a ligar o aparelho.

Finalmente, ela recomenda escolher uma imagem ou uma palavra que represente o que você preferiria estar fazendo - se você tivesse mais tempo - como a imagemcodigo de bonus f12 bet 2024tela no seu celular.

"Considerando que a maioriacodigo de bonus f12 bet 2024nós verifica o celular 55 vezes por dia, e algunscodigo de bonus f12 bet 2024nós até mesmo 100 vezes, isso é uma grande lembrança visualcodigo de bonus f12 bet 2024uma forma mais valiosacodigo de bonus f12 bet 2024usar seu precioso tempo."

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