O poder por trás do aprendizadoestrategias roleta onlineuma nova habilidade:estrategias roleta online

estrategias roleta online Uma coisa que a pandemia nos ensinou é que nunca é tarde para aprender uma nova habilidade.

Da costura ao aprendizadoestrategias roleta onlineum idioma, muitosestrategias roleta onlinenós temos usado nosso tempo para experimentar algo novo - e esse tem sido um tempo bem gasto.

Quais são os benefíciosestrategias roleta onlinetentar algo novo?

Não há dúvidaestrategias roleta onlineque todos Temos uma vida muito agitada. Por isso, encontrar tempo para aprender uma nova habilidade pode exigir algum esforço, mas os benefícios para nosso cérebro valem a pena.

Alémestrategias roleta onlinemelhorar nossa concentração e instigar a autorreflexão, também pode remodelar sutilmente eestrategias roleta onlinemaneira muito importante nosso cérebro.

Em outras palavras, aprender uma nova habilidade é como um treino para o nosso cérebro.

Se você está desafiando seu cérebro com algo que nunca fez antes, você pode reduzir o estresse, criar novas conexões cerebrais, liberar dopamina, ficar mais feliz, melhorar no malabarismoestrategias roleta onlinetarefas e potencialmente se tornar mais inteligente também.

Entrando no 'fluxo'

Pode parecer contra-intuitivo adicionar mais coisas àestrategias roleta onlinelistaestrategias roleta onlinetarefas quando você está estressado, mas há evidênciasestrategias roleta onlineque aprender algo novo pode ser uma das maneiras mais eficazesestrategias roleta onlinereduzir o estresse e acalmar o corpo.

Em um estudo, participantes tiveram que "fazer algo novo" ou "fazer algo relaxante". E foram os participantes que fizeram algo novo que tiveram os níveisestrategias roleta onlineestresse reduzidos.

Além disso, quando você está se concentrando na tarefaestrategias roleta onlinequestão, pode entrarestrategias roleta onlineum estado descrito como "fluxo",estrategias roleta onlineque fica completamente submerso no momento, "pausando" o mundo exterior. É um estado semelhante ao da meditação.

E quando fazemos um hobbyestrategias roleta onlineque gostamos, nosso cérebro libera dopamina, um antidepressivo natural.

Além disso, uma nova tarefa acalma a parte frontal do cérebro, o que geralmente ajuda você a analisar e questionar seu próprio comportamento, para que você se torne menos críticoestrategias roleta onlinerelação às suas ações.

Além disso, quanto mais engajado na tarefa você estiver, mais benefícios cognitivos terá.

Reconstruindo seu cérebro e mantendo-o saudável

Aprender uma nova habilidade não apenas ajuda aestrategias roleta onlinesaúde mental, mas também pode mudar a maneira como seu cérebro é conectado - ajudando a estimular o crescimentoestrategias roleta onlinenovas células cerebrais e novas conexões.

Muitas vezes temos a impressãoestrategias roleta onlineque aprender algo novo ou adquirir novos hobbies, como aprender a tocar piano ou um novo idioma, é algo que só podemos fazer quando crianças, quando nosso cérebro pode se adaptar melhor a coisas novas.

Mas uma pesquisa recente está mostrando que a plasticidade do nosso cérebro perdura até a velhice - muito mais tarde do que se pensava - e aceitar o desafioestrategias roleta onlineaprender coisas novasestrategias roleta onlinequalquer idade traz uma sérieestrategias roleta onlinebenefícios.

Que tipoestrategias roleta onlineatividade você deve escolher?

O professor Alan Gow, da Heriot-Watt University (Escócia), tem pesquisado o impactoestrategias roleta onlinenovas atividadesestrategias roleta onlinenossos cérebros. Especificamente, se começar uma nova atividade pode ajudar nossas habilidadesestrategias roleta onlinepensamento e memória à medida que envelhecemos.

Em suas pesquisas, Gow pede que participantes comecem a praticar novas tarefas: um novo idioma, habilidades computacionais ou algo mais criativo ou artístico.

Gow menciona que as novas atividades podem melhorar a velocidadeestrategias roleta onlinepensamento ou do "processamento" do cérebro, além da memória - dois elementos que experimentam um declínio na velhice.

São as atividades que envolvem uma combinaçãoestrategias roleta onlineelementos físicos, mentais e sociais que parecem ser particularmente benéficas - e a chave é encontrar uma que seja adequada para você.

"O que pode mudar minhas habilidadesestrategias roleta onlinepensamento pode não mudar as suas", diz Gow.

Portanto, se você está tentando algo novo, tente incorporar elementos que o tornem social, ativo e mentalmente desafiador.

Há muitos benefíciosestrategias roleta onlineexperimentar algo novo, mesmo na velhice - desde melhorar o númeroestrategias roleta onlinecélulas cerebrais a mais benefícios psicológicos que têm efeitos surpreendentemente amplos sobre como você se vê e interage com os outros.

O que aprender?

A BBC lista abaixo algumas sugestõesestrategias roleta onlinehabilidades que podem beneficiar seu cérebro.

- Desenho: o desenho envolve coordenação motora, mapeamento 3D e orientação espacial.

Pode parecer uma atividade agradável, fácil e relaxante, mas você realmente está fazendo algo bom para o seu cérebro, principalmente se não desenhar a mesma coisa todas as vezes.

Cada nova configuração e tema representará um novo desafio e trabalhará seu cérebroestrategias roleta onlinenovas maneiras, desde melhorarestrategias roleta onlineconsciência espacial atéestrategias roleta onlinecoordenação física.

Pode também diminuirestrategias roleta onlineresposta ao estresse. E você não precisa ser bom nisso para obter os benefícios!

- Aprenda um idioma: Outra ótima atividade é aprender um idioma. Não é apenas uma emoção poder se comunicar com pessoasestrategias roleta onlinetodo o mundo, mesmo que seja apenas para dizer olá, mas é realmente um treino fabuloso para o seu cérebro.

Os cientistas sugerem que pode ter muito mais benefícios cognitivos do que tarefasestrategias roleta onlinetreinamento do cérebro, como fazer sudoku ou palavras cruzadas, porque requer que você faça malabarismos com novos conceitos e codifique novas informaçõesestrategias roleta onlineseu cérebro.

Estudos têm mostrado que pode literalmente mudar seu cérebro. Uma pesquisa recente mostra que os adultos podem ser quase tão bons no aprendizadoestrategias roleta onlineuma língua quanto as crianças.

Enquanto as crianças são melhoresestrategias roleta onlineaprender línguas inatamente, os adultos se destacamestrategias roleta onlineoutras coisas. Está provado que seu jeito com as palavras só fica melhor com a idade - e pode ter muitos benefícios para aprender um novo idioma.

Aprender um novo um idioma pode até melhorarestrategias roleta onlineinteligência - contanto que você pratique cinco horas por semana.

Na série Just One Thing (Uma Única Coisa), da Rádio 4 da BBC, o médico Michael Mosley abordaestrategias roleta onlinediferentes episódios o que você poderia fazer porestrategias roleta onlinesaúde se tivesse apenas uma escolha.

Leia outras reportagens da série aqui:

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