A simples vontadebrasileirao seriechecar mensagens do trabalho pós-expediente prejudicabrasileirao seriesaúde - e abrasileirao seriesua família:brasileirao serie

brasileirao serie Seu turnobrasileirao serietrabalho acabou, você já estábrasileirao seriecasa e é hora do jantar da família. Mas,brasileirao serievezbrasileirao serierelaxar, você começa a pensar na possibilidadebrasileirao serieter recebido alguma mensagem importante no e-mail profissional ou no grupobrasileirao serieWhatsApp da empresa. Imediatamente, você fica distante. Momentos depois, com alguns toques na tela do celular brasileirao serie , você estábrasileirao serievolta ao ambientebrasileirao serietrabalho. O jantar e a família ficarambrasileirao seriesegundo plano.

Muitosbrasileirao serienós já passamos por situações como essa. De acordo com um novo estudo do Instituto Tecnológico da Universidadebrasileirao serieVirgínia, nos Estados Unidos, conhecido por Virginia Tech, a simples expectativabrasileirao seriechecar mensagens do trabalho no horáriobrasileirao seriefolga faz mal para a saúde e o bem-estar.

Ou seja, para sofrer os efeitos negativos, você nem precisa efetivamente entrar no e-mail ou no WhatsApp, basta apenas se preocupar com isso.

"A mera expectativabrasileirao serieestar disponívelbrasileirao serieforma constante significa que as capacidades cognitivas estão sempre no modo 'on'", afirma o estudo, conduzido por William Becker, professor da Virginia Tech. "Isso ameaça a realizaçãobrasileirao seriemetas da vida pessoal e provoca respostas afetivas negativas, como sentimentosbrasileirao seriepreocupação, tensão e faltabrasileirao seriecontrole".

Tecnologia produziu um cenáriobrasileirao serie'trabalho sem fronteiras'

A possibilidadebrasileirao serietrabalharbrasileirao serieforma remota é frequentemente vista como um benefício das tecnologiasbrasileirao seriecomunicação. Mas, alertam os autores do estudo, "as fronteiras flexíveis do trabalho" acabaram se transformandobrasileirao serie"trabalho sem fronteiras", o que prejudica a vida pessoal.

"A explosão da internet alimentou a proliferaçãobrasileirao seriedispositivos eletrônicos, criando uma sociedade conectada o tempo todo. Isso intensificoubrasileirao seriemuitas organizações as expectativas quanto à disponibilidade dos funcionários após o expediente. Como resultado, as fronteiras entre o trabalho e a vida fora do trabalho ficaram pouco definidas", diz o estudo.

Assim, quando um funcionário estábrasileirao serieseu momentobrasileirao seriedescanso e se preocupabrasileirao seriechecar as mensagens do trabalho, ele acaba dando menos atenção para as suas relações pessoais. Além disso, ele precisa ficar trocandobrasileirao seriepapéis o tempo todo - ora membro da família, ora funcionário -, o que pode gerar conflitos emocionais.

Prejuízos à família

Para realizar a pesquisa, Becker conduziu estudos com maisbrasileirao serie200 pessoas nos Estados Unidos. Alémbrasileirao seriefuncionários que precisam checar os canaisbrasileirao seriecomunicação do trabalho na horabrasileirao seriefolga, também acompanhou seus familiares. E descobriu que eles também são prejudicados.

Os problemas são vários. Em primeiro lugar, a pessoa que está preocupada com o trabalho fora do expediente pode ficar distante, mexendo no celular o tempo todo, sem se engajar nas atividadesbrasileirao seriesua vida pessoal.

Além disso, "o indivíduo pode acabar ficando preso nos seus esquemasbrasileirao serietrabalho, que podem não ser adequados para desempenhar seus papéisbrasileirao seriecasa. Por exemplo, se uma pessoa tem um trabalhobrasileirao serieque precisa ter uma posição dominante e distante psicologicamente, isso pode dificultar que desempenhe um papelbrasileirao serieum parceiro cuidadoso e aberto", diz o estudo.

Por fim, ainda segundo a pesquisa, a sensaçãobrasileirao serieansiedade sentida pelo funcionário que precisa ficar "on" o tempo todo pode ser "erroneamente atribuída a quem faz parte do seu convívio, provocando um aumentobrasileirao serieconflitos e colocandobrasileirao serieperigo os relacionamentos", afirma a pesquisa.

Como reduzir os danos do trabalho remoto?

Os autores da pesquisa recomendam que os empregadores reduzam a expectativa sob seus funcionários quando estes estiverembrasileirao seriefolga. Mais especificamente, que não cobrem que seus empregados fiquem constantemente monitorando os canaisbrasileirao seriecomunicação do trabalho.

Caso isso não seja possível, a recomendação é estabelecerbrasileirao seriequais faixasbrasileirao seriehorário o funcionário precisa ficar atento às mensagens.

"A ideia básica é criar limites claros para os funcionários, que indiquem os momentosbrasileirao serieque seus papéis profissionais podem ser demandados, e os momentosbrasileirao serieque os funcionários podem se concentrar exclusivamentebrasileirao serieseus papéis na família."

Em outras palavras, estabelecer fronteiras clarasbrasileirao serieonde começa e termina o trabalho - e onde começa e termina o tempo livre.