Cinco truques para combater o 'vício'a partir de quanto pode sacar no sportingbetcelular:a partir de quanto pode sacar no sportingbet

a partir de quanto pode sacar no sportingbet Ver que horas são, checar emails, dar uma espiada no Facebook e no Instagram, ler o WhatsApp ou simplesmente desbloquear a tela só para voltar a bloqueá-laa partir de quanto pode sacar no sportingbetseguida.

Você já parou para pensar quanto tempo por dia passa diante do celular? E quanto desse tempo foi realmente bem empregado?

Diferentes estudosa partir de quanto pode sacar no sportingbetempresasa partir de quanto pode sacar no sportingbetmarketing ea partir de quanto pode sacar no sportingbetaplicativos estimam que,a partir de quanto pode sacar no sportingbetmédia, consultamos nosso celular maisa partir de quanto pode sacar no sportingbet100 vezes ao dia.

Essa espéciea partir de quanto pode sacar no sportingbetvício ganhou até um nome: o medo irracionala partir de quanto pode sacar no sportingbetperder acesso ao celular tem sido chamadoa partir de quanto pode sacar no sportingbet"nomofobia", do inglês "no mobile phone phobia", ou fobiaa partir de quanto pode sacar no sportingbetnão ter telefone móvel.

Não é considerado uma doença ou mesmo um transtorno psicológico, mas pode gerar incômodos tanto no ambientea partir de quanto pode sacar no sportingbettrabalho quanto nos relacionamentos pessoais.

É claro que as grandes empresasa partir de quanto pode sacar no sportingbettecnologia querem mais é que passemos mais tempo na tela - pense nas constantes notificações que você recebe dos aplicativos e na reprodução automáticaa partir de quanto pode sacar no sportingbetvídeos no YouTube e na Netflix.

Tristan Harris trabalhava para o Google justamente idealizando novas maneirasa partir de quanto pode sacar no sportingbetagarrar mais a atenção dos usuários. Hoje ex-empregado da empresa, ele iniciou um contramovimento para evidenciar esse tipoa partir de quanto pode sacar no sportingbettécnica e dar dicas para combatê-las.

Seu objetivo, diz, é que tanto a indústria como a sociedade usem a tecnologiaa partir de quanto pode sacar no sportingbetforma mais ética e consciente.

A seguir, cincoa partir de quanto pode sacar no sportingbetseus conselhos:

1. Deixea partir de quanto pode sacar no sportingbettela cinza

As cores brilhantes agem como recompensas para o cérebro. A sugestão é configurar o telefonea partir de quanto pode sacar no sportingbetuma escalaa partir de quanto pode sacar no sportingbetcinzas, para eliminar esses reforços positivos. Isso, diz Harris, tem ajudado as pessoas a ficar mais tempo longe do celular.

Para mudar a configuração, o caminho é: Configurações > Geral > Acessibilidade > Mostrar adaptações. Ative os filtrosa partir de quanto pode sacar no sportingbetcor e configure-osa partir de quanto pode sacar no sportingbet"escalaa partir de quanto pode sacar no sportingbetcinzas". Em seguida, vá à parte finala partir de quanto pode sacar no sportingbetconfiguraçõesa partir de quanto pode sacar no sportingbetacessibilidade e ative "Acesso direto", pressionando três vezesa partir de quanto pode sacar no sportingbetforma rápida para alternar entre cinzas e cores.

2. Desative as notificações que não sejam pessoais

Muitas das notificações que recebemos são dos próprios dispositivos e dos apps, e não dos nossos contatos pessoais. Isso faz com que nossos celulares vibrem e se acendam - e assim nossa vista é puxada novamente aos aplicativos, muitas vezes sem necessidade real.

Para mudar isso, vá a Configurações > Notificações e desative todos os alertas, à exceção daqueles que virão dos seus contatos, como WhatsApp, Messenger ou SMS.

3. Carregue o celular fora do quarto

É bom manter uma distância física do celular enquanto você está dormindo - Harris aconselha a deixar o telefone carregandoa partir de quanto pode sacar no sportingbetoutro quarto ou ao menos na outra ponta do seu quarto.

Ou seja, a dica é voltar a usar um bom e velho despertador tradicional para acordara partir de quanto pode sacar no sportingbetmanhã. Assim, você deita e acorda sem que o celular seja a última e a primeira coisa que vê.

4. Tela inicial mais limpa

Às vezes abrimos um aplicativo sem necessariamente precisar dele, pelo simples fatoa partir de quanto pode sacar no sportingbetele estar entre as primeiras coisas que vemos ao ligar o celular.

Harris sugere limitar a tela inicial a apenas ferramentas e aplicativos "tediosos" (nos quais você não vai gastar seu tempo) e para itens que ajudema partir de quanto pode sacar no sportingbettarefas - como mapas, câmera, calendário, blocoa partir de quanto pode sacar no sportingbetnotas - e que não prendem aa partir de quanto pode sacar no sportingbetatençãoa partir de quanto pode sacar no sportingbetdemasiado.

5. Use a busca

Uma vez que a tela inicial fique livre dos apps mais chamativos,a partir de quanto pode sacar no sportingbetveza partir de quanto pode sacar no sportingbetabri-los diretamente você pode recorrer ao campoa partir de quanto pode sacar no sportingbetbuscas do celular.

O atoa partir de quanto pode sacar no sportingbetescrever o nome do aplicativoa partir de quanto pode sacar no sportingbetveza partir de quanto pode sacar no sportingbetabri-lo com um único clique vai te dar tempo suficiente para pensar se você realmente precisa dele.