'Chorava todo dia': jornalista relata como desafiofreebet handypassar dois meses sem açúcar a afetou:freebet handy

freebet handy É comum ouvir que açúcarfreebet handyexcesso não faz bem e que devemos reduzir o consumo diário. O açúcar do tipo sacarose está relacionado a obesidade, sobrepeso e, ainda, com o aumento do riscofreebet handydesenvolver diabetes do tipo 2.

E foram dados como esses que levaram a jornalista Radhika Sanghan, do canal britânico online BBC Three, a testar os efeitosfreebet handyuma vida sem açúcar. Ela passou maisfreebet handydois meses seguindo essa dieta radical - que, hoje, ela chamafreebet handy"maior errofreebet handysua vida".

Leia o depoimentofreebet handySanghan:

"Estou há um mês sem consumir açúcar e me sinto mal. Deixeifreebet handyser uma pessoa que comia pelo menos uma sobremesa todos os dias e passei a ser totalmente livrefreebet handyaçúcar. A única coisa que quero gritar é a palavra chocolate!

Sempre comi relativamente bem. Minha dieta consistefreebet handycarboidrato, proteínas, gordura boa (abacate e frutas secas), muita fruta e verdura. Faço exercício e sempre tive um peso adequado; nunca senti a necessidadefreebet handyfazer dieta. Até agora.

As notícias constantes dos males do açúcar me influenciaram. Há estatísticas que dizem que seu consumofreebet handyaçúcar atingiu o nível mais alto da história.

Acredito que sou, como a média das pessoas, alguém que consume ao menos 15 colherzinhasfreebet handyaçúcar todo dia.

A Organização Mundialfreebet handySaúde (OMS) recomenda ingerir apenas seis. Para ter a dimensão do problema, uma latafreebet handyrefrigerante tem o equivalente a nove colheresfreebet handyaçúcar.

Com essas informações na cabeça e temendo prejudicar minha saúde, decidi ir à internet. Ali, personalidades, especialistas e nutricionistas falam da necessidadefreebet handydeixarfreebet handyconsumir açúcar.

Os benefíciosfreebet handyerradicar esse ingrediente são defendidos por estrelasfreebet handyHollywood, como a atriz Gwyneth Paltrow, escritoras como Sarah Wilson ou mesmo pessoas comuns. A mensagem delas é clara: não reduza o açúcar, elimine-o por completo.

Foi assim que decidi levar à risca esse desafio.

Nos primeiros 15 dias, tive mudançasfreebet handyhumor piores que asfreebet handyum adolescente. Senti doresfreebet handycabeça intermináveis como se fosse uma ressaca descomunal. Chorava todo dia depois que os nutrientes do almoço abandonavam meu corpo. Gritava com as pessoas.

Somente uma coisa me acalmava: o sabor doce da banana. Mas me enchefreebet handyculpa saber que Gwyneth jamais se permitiria o menor contato com a fruta.

Depoisfreebet handytrês semanas, as doresfreebet handycabeça desapareceram. Voltei a me sentir mais ou menos normal e quando alguém me oferece um doce não me incomoda dizer não.

Me pergunto: já superei?

Não. Às 23h me via desesperada, procurando uns ovinhosfreebet handypáscoa que estãofreebet handyalgum canto do armário da cozinha.

Antes não me preocupava, mas, por avaliar o que posso e o que não posso comer, passei a demorar o dobro do tempo para fazer a compra semanal. Não aproveitava as festasfreebet handyaniversário e ficava dando goles num copo d'água enquanto os outros tomam vinho.

Conselho médico

Depoisfreebet handydois meses nessa dinâmica, meus amigos concordaram que minha obsessão havia chegado longe demais. Decidi recorrer a um especialista. O médico Hisham Ziauddeen, pesquisador da Universidadefreebet handyCambridge, não entende os motivos que me levaram a fazer essa experiência.

Uma pergunta me fez perceber meu erro básico. Quem disse que é preciso abandonar o açúcar por completo?

Foi quando percebi que não há nenhum estudo científico que faça tal recomendação.

Foram os conselhos dos famosos e do pessoal da internet que me levaram a abandonar o consumo totalfreebet handyaçúcar. O médico me explica que há muitos 'pseudonutricionistas'.

Ziauddeen reconhece os benefíciosfreebet handyse reduzir o consumofreebet handyaçúcar para a saúde dentária e a perdafreebet handypeso, mas é clarofreebet handydizer: 'Deixar o açúcar por completo parece mais um culto'.

Todo esse movimento não inclui apenas o açúcar. Muitas vezes se elimina, por exemplo, o consumofreebet handylactose, cereais, carne etc.

O especialista afirma que abandonar o consumofreebet handyalgo sem motivo (alergias, por exemplo) pode ser mais prejudicial que benéfico.

Hoje, estou seguindo o conselho do doutor Ziauddeen, que é, sem tirar nem por, o mesmo dado pela minha professora da sexta série: seguir uma dieta equilibrada."