Protetor solar: você está usando corretamente?:esporte net online

Por que precisamos proteger a pele contra o sol?

Quando ficamos expostos ao sol, a radiação ultravioleta danifica o DNA, as proteínas e outras moléculas encontradas nas células da pele, segundo o professoresporte net onlinemedicina Richard Gallo, da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

Em quantidades moderadas, a exposição à radiação UV do sol ajuda as células da nossa pele a produzir vitamina D. Mas, à medida que a quantidadeesporte net onlineluz solar aumenta, a pele tenta se proteger com o bronzeamento, produzindo melanina, explica o professor.

E, "se a exposição for alta demais, a pele não consegue se proteger e você se queima", segundo Gallo.

Esta queimadura pode causar danos ao DNA das nossas células, gerando envelhecimento precoce e aumentando o riscoesporte net onlinedesenvolvimentoesporte net onlinecânceresporte net onlinepele, afirma ele.

A exposição à radiação ultravioleta é a principal causa das formas mais comunsesporte net onlinecânceresporte net onlinepele.

"Protetores solares com baixo FPS reduzem a exposição à radiação solar", explica o professor, mas "na maioria dos casos, eles ainda permitem a ocorrênciaesporte net onlinetodos os efeitos prejudiciais. A radiação solar é um potencial carcinogênico, mesmoesporte net onlinebaixa dosagem."

O que é FPS – eesporte net onlinequanto preciso?

FPS significa "fatoresporte net onlineproteção solar". Seu número nos frascosesporte net onlineprotetor solar indica a quantidadeesporte net onlineradiação ultravioleta do sol necessária para que ele percaesporte net onlineeficácia.

Ou seja, quanto maior o FPS, mais protegida ficará aesporte net onlinepele.

Mas o FPS indica apenas o nívelesporte net onlineproteção contra os raios UVB. A quantidadeesporte net onlineproteção contra UVA é especificada por outra avaliação, como veremos mais adiante.

A quantidadeesporte net onlineradiação UV a que estamos expostos muda ao longo do dia. Quando os raios do sol ficam mais fortes, maior é a quantidadeesporte net onlineenergia solar a que somos expostos.

Os raios do sol ficam mais fortes entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde.

Qual a melhor formaesporte net onlineaplicar o protetor solar?

Um estudoesporte net online2018 concluiu que parte da proteção contra os raios ultravioleta começa imediatamente após a aplicação do protetor solar, embora ele leve cercaesporte net online10 minutos para ficar estável.

Mas os especialistas normalmente recomendam que as pessoas apliquem protetor solar 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol, para que a pele tenha tempoesporte net onlineabsorvê-lo. E pode ser uma boa ideia aplicar o produto duas vezes, pois estudos demonstram que a maioria das pessoas costuma aplicar protetor solaresporte net onlinepouca quantidade.

Em um desses estudos, os pesquisadores pediram a 31 participantes que aplicassem protetor solar no laboratório sob luz negra. Eles concluíram que aplicar o produto duas vezes reduziu a superfície da pele que não recebeu aplicação na primeira vez.

Os cientistas também aconselham a aplicar novamente o protetor solar depois que você suar, entrar na água ou esfregar a pele contra as roupas ou areia.

Também é importante não misturar o protetor solar com outros produtos para a pele, como umectantes, segundo orienta o professoresporte net onlinemateriais sustentáveis Richard Blackburn, da Escolaesporte net onlineDesign da Universidadeesporte net onlineLeeds, no Reino Unido.

O motivo é que muitos protetores solares que contêm nanopartículas metálicas, como óxidoesporte net onlinezinco, podem ser menos eficazes devido à reação dessas substâncias com outros ingredientes.

Mas isso não quer dizer que não devemos usar protetor solar, ressalta o professor. "A orientação mais importante é usar protetor solar todos os dias entre abril e setembro [os mesesesporte net onlineprimavera e verão no Hemisfério Norte, onde mora o professor; o período corresponde aos mesesesporte net onlineoutubro a março no Brasil]."

As formulações à venda no Reino Unido, emesporte net onlinemaioria, são confiáveis quando aplicadas isoladamente, segundo Blackburn. Mas ele aconselha não misturar diferentes marcasesporte net onlineprotetor solar, ou um protetor solar com outros produtos para a pele. Neste caso, alguns dos seus ingredientes podem ser incompatíveis entre si.

Os protetores solares vendidos são diferentesesporte net onlinecada país?

Existem algumas diferenças entre os protetores solares vendidos no Reino Unido e nos Estados Unidos, por exemplo. Isso se deve,esporte net onlineparte, às diferençasesporte net onlineclassificação existentes entre os dois países.

Nos Estados Unidos, os protetores solares são tratados como medicamentos vendidos sem receita médica. Por isso, cada ingrediente precisa enfrentar um longo processo regulatório, que faz com que a aprovaçãoesporte net onlinenovos filtrosesporte net onlineUV para protetores solares possa demorar muito tempo.

Já no Reino Unido e na União Europeia, os protetores solares são tratados como produtos cosméticos.

Em consequência do processo mais longoesporte net onlineaprovaçãoesporte net onlinenovos filtrosesporte net onlineUV, potencialmente mais eficazes, pesquisadores descobriram que alguns protetores solares norte-americanos não atendem aos padrões superioresesporte net onlineproteção contra UVA da União Europeia.

Posso sofrer queimaduras através do vidro?

O vidro filtra a radiação mais perigosa do sol (os raios UVB), segundo Gallo. Mas ele ainda deixa passar os raios que causam baixos níveisesporte net onlinelesões.

A repetida exposição ao sol, mesmo atravésesporte net onlineuma janelaesporte net onlinevidro, irá prejudicar a saúde da pele. Acredita-se que a exposição aos raios UVA seja responsável por 90% das mudanças visíveis da pele durante o processoesporte net onlineenvelhecimento — e essa exposição pode ocorrer mesmo através do vidro.

O protetor solar tem prazoesporte net onlinevalidade?

O protetor solar perdeesporte net onlineeficácia ao longo do tempo, mas os especialistas afirmam que, geralmente, ele deve funcionar por até três anos a partir da data da compra.

A maior parte dos frascosesporte net onlineprotetor solar vendidos no Reino Unido inclui um símbolo que indica quantos meses o produto irá durar depoisesporte net onlineaberto.

Já a Administraçãoesporte net onlineAlimentos e Drogas dos Estados Unidos (FDA, na siglaesporte net onlineinglês) exige que todos os protetores solares tenham vida útilesporte net onlinepelo menos três anos após a compra, a menos que incluam uma dataesporte net onlinevencimento e desde que não tenham sido armazenados expostos à luz solar direta ou calor excessivo.

Se você não tiver certeza, é recomendável verificar se o protetor solar apresenta qualquer alteração evidenteesporte net onlineconsistência e coloração. E manter o frasco longe da luz solar direta ou foraesporte net onlineambientes quentes, como automóveis, ajuda a evitar a decomposição acelerada dos seus ingredientes.

O protetor solar impede a produçãoesporte net onlinevitamina D?

A vitamina D desempenha papel importante na absorçãoesporte net onlinecálcio, para manter nossos ossos fortes, e na manutenção do nosso sistema imunológico.

Surgiram preocupaçõesesporte net onlineque o usoesporte net onlineprotetor solar poderia impedir a absorçãoesporte net onlinevitamina D. Mas uma análiseesporte net onlineestudos concluiu que,esporte net onlinemédia, o riscoesporte net onlineredução da quantidadeesporte net onlineabsorçãoesporte net onlinevitamina D pelo usoesporte net onlineprotetor solar é baixo.

O protetor solar contém toxinas?

Também houve algumas preocupaçõesesporte net onlineque os protetores solares conteriam ingredientes que podem se acumular no nosso corpo e causar efeitos nocivos.

As evidências indicam que os ingredientes utilizados nos protetores solares aprovados no Reino Unido, na União Europeia e nos Estados Unidos são seguros e eficazes. E qualquer possível dano é compensado pelos benefíciosesporte net onlineproteção das pessoas contra a radiação ultravioleta.

A principal preocupação relativa aos protetores solares é sobre as pessoas sensíveis ou alérgicas a algum dos seus ingredientes específicos, segundo Gallo, o que pode causar irritação da pele.

"Os mitos sobre toxinas nos protetores solares são um exagero sensacionalista e não se comparam com os efeitos tóxicos da radiação solar", explica ele. "Os protetores solares são seguros quando aplicados conforme suas instruçõesesporte net onlineuso e [sua aplicação] é muito melhor do que contrair cânceresporte net onlinepele."

Qual a quantidade recomendada para os adultos?

A FDA aconselha a aplicaçãoesporte net online2 mg/cm²esporte net onlineprotetor solar à pele durante os testes do produto. Ou seja, se aplicarmos qualquer quantidade menor do que esta, o produto não irá oferecer o mesmo grauesporte net onlineproteção indicado pelo rótulo.

Esta quantidade costuma ser comparada a cercaesporte net onlineseis colheresesporte net onlinechá para o rosto e o corpoesporte net onlineum adultoesporte net onlinetamanho médio. Mas estudos já demonstraram que as pessoas geralmente aplicam muito menos que o necessário e, por isso, não ficam tão protegidas quanto pensam.

Qual a quantidade recomendada para crianças e bebês?

As crianças são ainda mais sensíveis à radiação ultravioleta. Por isso, é particularmente importante protegê-las contra o sol.

Bebês com menosesporte net onlineseis mesesesporte net onlineidade não devem usar protetor solar. Eles não devem ser expostos ao sol, mas, sim, protegidos com roupas largas e mantidos na sombra.

Recomenda-se a aplicaçãoesporte net onlineduas colheresesporte net onlinecháesporte net onlineprotetor solar às crianças com dois anosesporte net onlineidade, três colheresesporte net onlinechá para criançasesporte net onlinecinco anos, quatro para criançasesporte net onlinenove anos e cinco colheresesporte net onlinechá para crianças com 13 anosesporte net onlineidade.

E, para as crianças, os cientistas recomendam reaplicar o protetor solar a cada duas horas.

Que tipoesporte net onlineprotetor solar devo utilizar?

É importante usar um protetor solar com alto FPS que inclua a expressão "amplo espectro" no rótulo. Esta indicação significa que o produto protege contra os raios UVA e UVB.

Existem duas formas principaisesporte net onlineindicar o nívelesporte net onlineproteção contra UVAesporte net onlineum protetor solar, dependendo do lugar do mundo onde você vive.

Um deles é o sistemaesporte net onlineGrausesporte net onlineProteção (PA, na siglaesporte net onlineinglês), às vezes marcado como FP-UVA ou PPD, dependendo do método empregado para calcular o grau.

Neste sistema, o nívelesporte net onlineproteção mais alto é PA****. Ele indica que você está 16 vezes mais protegido do que sem o protetor solar. Uma menor quantidadeesporte net onlineestrelas indica nívelesporte net onlineproteção mais baixo.

Este sistemaesporte net onlineavaliação costuma ser observado nos protetores solares vendidos nos Estados Unidos e no Japão.

Outro método comumesporte net onlinedeterminar o nívelesporte net onlineproteção contra UVA fornecido pelos protetores solares é a avaliação UVAesporte net onlineestrelas. Ela é indicada por um símbolo circular que contém a palavra "UVA", seguida por até cinco estrelas, que indicam o nívelesporte net onlineproteção mais alto.

A avaliação UVAesporte net onlineestrelas indica o nívelesporte net onlineproteção contra UVA, proporcionalmente à proteção contra UVB. Ou seja, um protetor solar FPS 50 com avaliação UVA 5 oferece maior proteção do que um protetor solar FPS 30 com a mesma avaliação UVA.

Este método é comum no Reino Unido e na Europa continental.

Blackburn recomenda o usoesporte net onlineprotetor solar com avaliação cinco estrelas e pelo menos FPS 30, alémesporte net onlineusar roupas para cobrir a pele.

As entidades especializadasesporte net onlinecânceresporte net onlinepele recomendam o usoesporte net onlineprotetor solar sobre toda a pele exposta ao sairesporte net onlinecasa, todos os dias do ano. Elas também destacam a importânciaesporte net onlinelimitar o tempo no sol, mesmo usando protetor.

Qual a diferença entre protetor e bloqueador solar?

O protetor solar age como uma barreira química entre você e o sol. Ele absorve os raios ultravioleta sol antes que eles cheguem àesporte net onlinepele, sem bloqueá-los.

Já o bloqueador solar cria uma barreira física que os raios UV do sol não conseguem atravessar.

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Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Innovation.