As melhores práticas para o sono dos bebês segundo cientistas - e por que alguns conselhos comuns podem estar errados:caixa jogar mega sena online

caixa jogar mega sena online Basta mencionar que você tem um bebê e quase todo mundo irá perguntar: como ele (ou ela) está dormindo?

Afinal, muitos pais e mães esgotados aguardam ansiosamente o momentocaixa jogar mega sena onlineque seus bebês finalmente dormem durante a noite. Particularmente no mundo ocidental, desenvolveu-se uma indústriacaixa jogar mega sena onlineinstrutores, livros e artigos sobre o sono, prometendo ajudar as famílias a conseguir aquilo que muitos consideram o Santo Graal: um bebê que durma no berço, sozinho, toda a noite e tire longas sonecas ao longo do dia.

Existem até alguns pediatras que orientam os pais dizendo que, sem alcançar esses objetivos, as crianças têm menos probabilidadecaixa jogar mega sena onlineconseguir o sonocaixa jogar mega sena onlineque precisam para crescer e se desenvolver.

Mas essa ideiacaixa jogar mega sena onlinesono independente e sem interrupções está longecaixa jogar mega sena onlineser universal — e é também muito diferente da forma como os bebês humanos vêm dormindo ao longo da maior parte da história da nossa espécie. Se levada longe demais, ela pode causar alto graucaixa jogar mega sena onlineansiedade e tensão para os pais — e até trazer insegurança para os próprios bebês.

"A forma como dormimos no século 21 é um tanto estranha no sentido evolutivo, já que nós não evoluímos para dormir como se estivéssemos mortos por um períodocaixa jogar mega sena onlineoito horas sem acordar,caixa jogar mega sena onlinesilêncio e escuridão total", afirma Helen Ball, professoracaixa jogar mega sena onlineantropologia da Universidadecaixa jogar mega sena onlineDurham e diretora do Centro do Sono e da Infânciacaixa jogar mega sena onlineDurham, no Reino Unido.

"Mas as pessoas se acostumaram com isso na sociedade ocidental", segundo ela. "E isso afeta a forma como imaginamos o que os bebês deveriam ser capazescaixa jogar mega sena onlinefazer e como eles devem ser tratados."

Sono suficiente?

A preocupação sobre a quantidade suficientecaixa jogar mega sena onlinesono dos bebês não é algo novo.

As primeiras orientações "científicas" datamcaixa jogar mega sena online1897. Naquele ano,caixa jogar mega sena onlineum livro sobre o sono para a série Contemporary Science ("Ciência Contemporânea",caixa jogar mega sena onlinetradução livre), publicadacaixa jogar mega sena onlineLondres, um médico russo recomendou que os recém-nascidos dormissem 22 horas por dia.

Ao longocaixa jogar mega sena onlinetodo o século 20, a quantidadecaixa jogar mega sena onlinehoras sugerida diminuiu, mas o sono recomendado era frequentemente cercacaixa jogar mega sena online37 minutos mais longo que o sono real dos bebês, o que causou preocupação entre os pais por décadas.

Os especialistas concordam que o sono é fundamental para os bebês e para as crianças mais novas (e, a propósito, também para os adultos). A faltacaixa jogar mega sena onlinesono foi relacionada a fatorescaixa jogar mega sena onlinerisco cardiometabólicos, aumento do riscocaixa jogar mega sena onlineTDAH (Transtornocaixa jogar mega sena onlineDéficitcaixa jogar mega sena onlineAtenção e Hiperatividade) e baixo desempenho cognitivo, alémcaixa jogar mega sena onlineprejuízos ao controle emocional, às realizações acadêmicas e à qualidadecaixa jogar mega sena onlinevida.

Mas muitas dessas conclusõescaixa jogar mega sena onlineprazo mais longo envolvem criançascaixa jogar mega sena onlineidade escolar e não bebês. E são também correlações, não causas.

A única formacaixa jogar mega sena onlinesaber se uma certa quantidade (ou falta)caixa jogar mega sena onlinesono "causa" uma condição específica, como TDAH — como aparentemente indicam as pesquisas que exibem correlações entre o transtorno e crianças que costumam dormir menos à noite — seria realizar um estudo randomizado controlado.

Mas esse estudo precisaria privarcaixa jogar mega sena onlinesono um grupocaixa jogar mega sena onlinecrianças por vários anos — o que obviamente é antiético. Por isso, é difícil esclarecer até onde a associação pode ser reversa: crianças com TDAH podem simplesmente dormir menos.

É claro que é provável que haja uma relaçãocaixa jogar mega sena onlinemão dupla entre o sono e o desenvolvimento. Estudos randomizados controladoscaixa jogar mega sena onlinecurto prazo concluíram que os bebês atingiram melhores resultadoscaixa jogar mega sena onlinetestescaixa jogar mega sena onlinememória depoiscaixa jogar mega sena onlineuma soneca e,caixa jogar mega sena onlineuma descoberta que não será nenhuma surpresa para os pais, crianças cansadas têm mais dificuldade para lidar com situações estressantes.

Isso pode significar que não devemos fazer nada para inibir o sono (como forçar deliberadamente uma criança a ficar acordada), mas também não quer dizer que todo bebê precisecaixa jogar mega sena online12 horascaixa jogar mega sena onlinesono por noite sem interrupções e várias sonecascaixa jogar mega sena onlineduas horas por dia.

"Da mesma forma que o tempocaixa jogar mega sena onlinesono dos adultos apresenta diferenças, o mesmo acontece com os bebês", segundo Alice Gregory, professoracaixa jogar mega sena onlinepsicologia especializadacaixa jogar mega sena onlinesono da Universidade Goldsmiths,caixa jogar mega sena onlineLondres, e autora do livro Nodding Off: The Science of Sleep ("Cochilando: a ciência do sono",caixa jogar mega sena onlinetradução livre).

Ela ressalta que a Fundação Nacional do Sono dos EUA recomenda que bebês com até três mesescaixa jogar mega sena onlineidade devem ter 14-17 horascaixa jogar mega sena onlinesono a cada períodocaixa jogar mega sena online24 horas, mas até 11 ou 19 horas poderão ser adequadas. Paralelamente, as recomendaçõescaixa jogar mega sena onlineduração do sono da Academia Norte-Americanacaixa jogar mega sena onlineMedicina do Sono não incluem nenhuma orientação para bebês com menoscaixa jogar mega sena onlinequatro mesescaixa jogar mega sena onlineidade. E nenhuma das duas organizações faz recomendações específicas sobre a duração do sono noturno e das sonecas.

"Essas orientações levemente diferentes indicam que até os principais especialistas mantêm discordâncias sobre o sono dos bebês", afirma Gregory.

A extensão da variação também fica clara quando se observa como os bebês realmente dormem. Um estudo australiano demonstrou que, ao longocaixa jogar mega sena onlineum períodocaixa jogar mega sena online24 horas, a quantidade médiacaixa jogar mega sena onlinesonocaixa jogar mega sena online554 bebês com quatro a seis mesescaixa jogar mega sena onlineidade foicaixa jogar mega sena online14 horas. Mas, observando-se os dados maiscaixa jogar mega sena onlineperto, fica claro que houve uma diferençacaixa jogar mega sena onlinemaiscaixa jogar mega sena onlineoito horas entre o maior e o menor períodocaixa jogar mega sena onlinesono.

"Existem enormes diferenças na duração do sono no 98° percentilcaixa jogar mega sena onlinecomparação com o 2° percentil", afirma Harriet Hiscock, pediatra do Hospital Infantil Realcaixa jogar mega sena onlineMelbourne, na Austrália, e uma das autoras do estudo.

E qual esquema devemos seguir: uma rotina pré-determinadacaixa jogar mega sena onlinesonecas (e refeições) ao longocaixa jogar mega sena onlinetodo o dia? Ou o cronograma noturnocaixa jogar mega sena onlineque o bebê dorme das sete horas da noite às sete da manhã, considerado o principal padrão por incontáveis livros e instrutorescaixa jogar mega sena onlinesono dos bebês?

Nos primeiros dias, pode ser muito difícil seguir esse tipocaixa jogar mega sena onlinecronograma regular. Isso ocorre porque as funções fisiológicas que dizem aos adultos que as horas noturnas são para dormir, como a excreçãocaixa jogar mega sena onlinemelatonina e o ritmo da temperatura corporal, somente começam a surgir com pelo menos 8 a 11 semanascaixa jogar mega sena onlineidadecaixa jogar mega sena onlinebebês saudáveis e não prematuros.

Expor os recém-nascidos à luz durante o dia e ao escuro à noite pode ajudar a fazer com que esses sistemas funcionem. E, apesar do que indicam alguns instrutores, os bebês não produzem melatonina durante o dia — o que confundiria seus ritmos circadianos, se fosse verdade — e não é necessário ter sonecas completamente no escuro para finscaixa jogar mega sena onlineproduçãocaixa jogar mega sena onlinemelatonina.

"A principal teoriacaixa jogar mega sena onlineregulagem do sono propõe que existem dois processoscaixa jogar mega sena onlinecontrole do sono e da vigília", segundo Alice Gregory. "O primeiro é o processo homeostático (a ideiacaixa jogar mega sena onlineque, quanto mais tempo passarmos acordados, mais sonolentos ficaremos) e o segundo é o processo circadiano (um processo similar ao relógio, que faz com que fiquemos mais sonolentos ou alertascaixa jogar mega sena onlinecertos horários do dia e da noite).

"Esses dois processos são subdesenvolvidos nos bebês, o que faz com que o sono dos bebês seja diferente,caixa jogar mega sena onlinecomparação com os adultos", afirma ela.

Em um contexto global, a horacaixa jogar mega sena onlinedormir às 19 horas pode parecer um tanto arbitrária. Em muitas culturas, bebês e crianças vão dormir mais tarde — pertocaixa jogar mega sena online22h45 no Oriente Médio, 21h45 na Ásia e 22 horas na Itália — e também acordam mais tarde.

Diversos estudos associaram dormir mais cedo a consequências como melhor desempenho acadêmico e menor riscocaixa jogar mega sena onlineobesidade. Mas essas pesquisas envolveram criançascaixa jogar mega sena onlineidade pré-escolar e mais velhas, não bebês.

Também não está claro se a horacaixa jogar mega sena onlinedormir faz essencialmente alguma diferença. Como a escola e outras rotinas das crianças tendem a começar no início da manhã, as crianças que vão cedo para a cama tendem a dormir por mais tempo, mas as famílias que colocam suas crianças para dormir mais cedo podem também priorizar outros hábitos saudáveis. E não é fácil esclarecer esses outros fatores.

Existem também evidências limitadascaixa jogar mega sena onlineque crianças mais jovens liberam melatonina — o "hormônio da escuridão" que nos deixa sonolentos — antes dos adultos à noite. Mas não tão cedo quanto muitas pessoas pensam.

Como exemplo, um pequeno estudocaixa jogar mega sena onlineProvidence, Rhode Island, nos Estados Unidos, concluiu que, mesmo nos EUA (onde as crianças normalmente são colocadas para dormir mais cedo), o bebê médio não demonstrou início da liberaçãocaixa jogar mega sena onlinemelatonina sob luz fraca antescaixa jogar mega sena online19h40.

As sonecas também podem retardar a liberaçãocaixa jogar mega sena onlinemelatonina. E vale a pena observar que, como a liberação desse hormônio é um processo e não uma chave liga-desliga, não se pode dizer que 19h40 é um horário ideal para dormir - poderá ser até mais tarde.

Para algumas famílias, o esquemacaixa jogar mega sena onlinedormir das sete às sete funcionacaixa jogar mega sena onlineforma brilhante. Mas, para outras, tentar forçá-lo causa seus próprios problemascaixa jogar mega sena onlinesono.

"Nossos dados indicam que, se crianças jovens forem colocadas para dormircaixa jogar mega sena onlineum horário biologicamente abaixo do ideal, elas não estarão prontas para ir para a cama e irão resistir (por exemplo, saindo do quarto para tomar outro copocaixa jogar mega sena onlineágua, chamar os pais, recusar-se a ir para a cama ou fazer birra)", segundo os pesquisadores do estudocaixa jogar mega sena onlineRhode Island.

E, se o seu bebê por acaso não precisarcaixa jogar mega sena online12 horascaixa jogar mega sena onlinesono por noite, fazer com que ele durma às 19 horas pode ter consequências indesejadas, como "pular noites", quando um bebê acorda por um longo períodocaixa jogar mega sena onlinetempo no meio da noite ou acorda extremamente cedo.

Uma estratégia mais flexível sobre o sono pode também facilitar a alimentação responsiva, que consistecaixa jogar mega sena onlineresponder às indicaçõescaixa jogar mega sena onlinefome do bebê,caixa jogar mega sena onlinevezcaixa jogar mega sena onlinealimentá-lo segundo um cronograma determinado. A alimentação responsiva é recomendada por associações como o Serviço Nacionalcaixa jogar mega sena onlineSaúde do Reino Unido (NHS, na siglacaixa jogar mega sena onlineinglês), a Unicef, a entidade britânica National Childbirth Trust (NCT) e a Academia Norte-Americanacaixa jogar mega sena onlinePediatria, tanto para crianças alimentadas com leite materno ou com mamadeira.

Estudos indicam que a estratégia responsiva apresenta uma sériecaixa jogar mega sena onlinevantagens sobre a rotina ou cronograma restrito imposto pelos pais. Pesquisas concluíram, por exemplo, que, quanto mais os pais controlam a alimentação dos bebês, mais aumenta a probabilidadecaixa jogar mega sena onlineque a criança ganhe muito ou pouco peso - embora fique a dúvida, como observam os autores, se "a alimentação não-responsiva causa obesidade infantil ou se os paiscaixa jogar mega sena onlinecrianças obesas reagem a preocupações com a obesidade dos seus filhos adotando estratégiascaixa jogar mega sena onlinealimentação não-responsiva.

A estratégia pode também afetar a amamentação. A alimentação responsiva é fundamental para formar o fluxocaixa jogar mega sena onlineleite, enquanto programar as refeições também está relacionado à suspensão da amamentação mais cedo. Já as mães que leem livros que promovem rotinas rigorosascaixa jogar mega sena onlinesono e alimentação são menos dispostas a amamentar.

"Pode ser que as mães que desejam ter rotina deixemcaixa jogar mega sena onlineamamentar ou que a rotina reduza a produçãocaixa jogar mega sena onlineleite - provavelmente, ambos", segundo Amy Brown, professoracaixa jogar mega sena onlinesaúde pública da Universidadecaixa jogar mega sena onlineSwansea, no Reino Unido, diretora do centrocaixa jogar mega sena onlineLactação, Alimentaçãocaixa jogar mega sena onlineBebês e Investigação Translacional e autoracaixa jogar mega sena onlinedois dos estudos acima.

Observar e acompanhar as necessidades do bebê pode também ser benéfico para a saúde mental dos pais. Rotinas estabelecidas pelos pais estão relacionadas a níveis mais altoscaixa jogar mega sena onlinerelatoscaixa jogar mega sena onlineansiedade entre as mães.

Outro estudo, do qual Brown foi uma das autoras, concluiu que as mães que adotavam livros sobre bebês promovendo rotinas rigorosas eram mais propensas a afirmar que se sentiam deprimidas, estressadas e menos confiantescaixa jogar mega sena onlinesuas atividades maternais — embora seja necessário observar que pais estressados poderão ser mais dispostos a buscar esses livros sobre bebês ou estabelecer rotinas.

Por fim, os pesquisadores do sono afirmam que isso não precisa ser tão complicado. Para saber o que é ideal para cada bebê individualmente - uma rotina rigorosa organizadacaixa jogar mega sena onlinetorno do sono das sete às sete ou outra coisa - basta olhar para o bebê.

"Eu sempre digo para os pais: se o seu bebê geralmente está feliz durante o dia, é porque ele está bem. Se ele estiver mal-humorado ou irritado, pode ser o seu sono", afirma Harriet Hiscock.

Dormir a noite toda

Quando um certo númerocaixa jogar mega sena onlinehorascaixa jogar mega sena onlinesonocaixa jogar mega sena onlinehorários definidos não for suficiente, muitos pais são orientados a buscar outro objetivo: que o sono do seu bebê seja "unificado".

Os instrutores e livros sobre o sono afirmam com frequência que esse sono ininterrupto mais profundo é melhor para o desenvolvimento do bebê (alémcaixa jogar mega sena onlinemenos problemático para os pais). Mas, mesmo se ter 12 horascaixa jogar mega sena onlinesono sem acordar fosse um objetivo ideal, é um desafio, biologicamente falando, alémcaixa jogar mega sena onlinepoder colocar os bebêscaixa jogar mega sena onlinerisco se for bem sucedido.

Todos os seres humanos acordam entre os ciclos do sono. Quando adultos, se nossas necessidades básicas forem atendidas (ou seja, se não precisarmoscaixa jogar mega sena onlineoutro cobertor nem ir ao banheiro) e estivermos relaxados (quem nunca acordou preocupado com uma discussão ou uma apresentação no trabalho?), depoiscaixa jogar mega sena onlinedespertarmos levemente, voltamos a dormir. É por isso que a maioriacaixa jogar mega sena onlinenós, pela manhã, não se lembracaixa jogar mega sena onlineter acordado durante a noite.

Mas os cicloscaixa jogar mega sena onlinesono dos adultos tendem a ser mais longos, com cercacaixa jogar mega sena online90 minutos. Os ciclos do bebê podem durar a metade desse tempo. E, ao contrário dos adultos, os bebês não conseguem atender às suas necessidades sozinhos, acabando por acordar completamente com mais frequência.

O exemplo mais óbvio é acordar para comer. Em comparação com outros primatas, os seres humanos têm cérebros relativamente grandes, mas canaiscaixa jogar mega sena onlinenascimento estreitos, possivelmente para ajudar a nos equilibrar ao andar com os dois pés. Por isso, os bebês nascem neurologicamente muito mais imaturos que os outros mamíferos. O volume do cérebrocaixa jogar mega sena onlineum recém-nascido écaixa jogar mega sena onlinecercacaixa jogar mega sena onlineum terço do adulto.

Isso significa que os recém-nascidos humanos precisamcaixa jogar mega sena onlinemuita energia para desenvolver-se com rapidez após o nascimento. Eles também são relativamente indefesos e precisam ficar sempre próximos aos seus cuidadores.

Por isso,caixa jogar mega sena onlinevezcaixa jogar mega sena onlineter alto teorcaixa jogar mega sena onlinegordura — que saciaria o bebê e permitiria que ele ficasse sozinho por períodos mais longos — o leite materno humano é ricocaixa jogar mega sena onlineaçúcar, que é digerido rapidamente e exige alimentação mais frequente.

Acrescente-se que os recém-nascidos possuem estômagos minúsculos, que retêm apenas 20 ml (cercacaixa jogar mega sena onlinequatro colherescaixa jogar mega sena onlinechá)caixa jogar mega sena onlinealimento a cada vez. Isso esclarece por que eles precisam alimentar-se com tanta frequência durante o dia e a noite.

"Os bebês jovens acordam. É isso que eles fazem: eles comem e acordam", explica Wendy Hall, professora emérita da Faculdadecaixa jogar mega sena onlineEnfermagem da Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, e pesquisadora do sono pediátricocaixa jogar mega sena onlinelonga data.

"Ao longo do tempo, eles começam a desenvolver um períodocaixa jogar mega sena onlinesono biológico mais longo à noite. Aos três meses, esse período poderá sercaixa jogar mega sena onlinecinco ou seis horas, se estiverem indo bem. E é uma dádiva", afirma ela.

"Mas isso não significa que você não irá acordar duas ou três vezes por noite para alimentá-los. Significa apenas que pode haver um período um pouco mais longo durante o qual eles estarão dormindo um pouco mais", segundo Hall.

À medida que os bebês crescem, alimentá-los 24 horas por dia torna-se menos comum. Aos seis mesescaixa jogar mega sena onlineidade, muitos pesquisadores do sono afirmam que bebês saudáveis com peso normal não "precisam" alimentar-se à noite, pelo menoscaixa jogar mega sena onlinetermoscaixa jogar mega sena onlinenutrição. Já os especialistascaixa jogar mega sena onlinelactação costumam discordar, indicando que, quando deixados com suas próprias mamadeiras, os bebês ainda acordam para alimentar-se depois dos seis mesescaixa jogar mega sena onlineidade.

Mas acordar e precisarcaixa jogar mega sena onlineum cuidador por outras razões ainda é comum, especialmente ao longocaixa jogar mega sena onlinetodo o seu primeiro anocaixa jogar mega sena onlinevida, quando os bebês são mais vulneráveis e seus sistemas nervosos são mais imaturos.

Um estudo recente com 5.700 crianças finlandesas concluiu que bebêscaixa jogar mega sena onlinetrês meses acordam e precisam acomodar-secaixa jogar mega sena onlinemédia 2,2 vezes por noite — mas a faixacaixa jogar mega sena onlinevariação foicaixa jogar mega sena online0 a 15 vezes. Isso persistiu ao longocaixa jogar mega sena onlinetodo o primeiro anocaixa jogar mega sena onlinevida do bebê.

Oito a cada 10 paiscaixa jogar mega sena onlinebebês com três e oito mesescaixa jogar mega sena onlineidade afirmaram que seus bebês acordavam maiscaixa jogar mega sena onlinecinco noites por semana. Após 12 meses, isso mudou dramaticamente — quase dois terços dos bebês com 18 mesescaixa jogar mega sena onlineidade e cercacaixa jogar mega sena onlinetrês quartos dos bebêscaixa jogar mega sena onlinedois anos já não precisavam mais acomodar-se durante a noite. O estudo também concluiu que a qualidade do sono era "muito variável", especialmente até dois anoscaixa jogar mega sena onlineidade.

Outros estudos apresentaram conclusões similares. Um estudo utilizou vídeos com lapsocaixa jogar mega sena onlinetempocaixa jogar mega sena online80 bebês ao longocaixa jogar mega sena onlinequatro noites e concluiu que o númerocaixa jogar mega sena onlinevezescaixa jogar mega sena onlineque os bebês acordavam não se alterou ao longo do seu primeiro anocaixa jogar mega sena onlinevida.

Mas é interessante que seus cuidadores os atenderam com menos frequência ao longo do tempo. "Os bebês continuaram a acordar da mesma forma ao longocaixa jogar mega sena onlinetodo o primeiro anocaixa jogar mega sena onlinevida, mas não foram retirados dos seus berços pelo mesmo tempo à medida que cresciam", segundo os pesquisadores.

É importante observar que, embora possa ser comum acordar durante à noite entre os bebês maiores e mesmo entre as crianças pequenas, é conveniente procurar avaliação médica para excluir quaisquer motivoscaixa jogar mega sena onlinesaúdecaixa jogar mega sena onlinecrianças que costumam acordar frequentemente, como refluxo ou língua presa.

Por que acordar não é tão ruim

Por mais frustrante que possa ser para os pais cansados, existe outra razão pela qual os bebês evoluíram para acordar com frequência:caixa jogar mega sena onlineprópria proteção.

Quando se fala da síndrome da morte súbita infantil (SMSI), um estágio potencialmente perigoso do sono para os bebês é o sono profundo, ou "sonocaixa jogar mega sena onlineondas lentas". Nesse estágio, os bebês podem subitamente pararcaixa jogar mega sena onlinerespirar. Os bebês saudáveis irão acordar, mas bebês com fatorescaixa jogar mega sena onlinerisco (possivelmente não detectados, como anormalidades no tronco encefálico) podem não despertar.

Por isso, forçar prematuramente um bebê a ter um sono mais longo e profundo pode aumentar o riscocaixa jogar mega sena onlineSMSI, segundo James McKenna, fundador e diretor do Laboratório do Comportamento do Sono da Mãe e do Bebê da Universidadecaixa jogar mega sena onlineNotre Dame e catedráticocaixa jogar mega sena onlineantropologia da Universidade Santa Clara, na Califórnia — ambas nos Estados Unidos.

O exemplo mais infame é colocar um bebê para dormir sobre o seu estômago, ou "de barriga para baixo". Pode parecer que isso ajuda o bebê a ter um sono mais profundo, mas também aumenta a probabilidadecaixa jogar mega sena onlineSMSIcaixa jogar mega sena onlineaté três vezes. Surgiram campanhascaixa jogar mega sena onlinetodo o mundo para que os pais coloquem os bebês para dormircaixa jogar mega sena onlinebarriga para cima e a incidênciacaixa jogar mega sena onlineSMSI despencou.

"Nós criamos a epidemiacaixa jogar mega sena onlineSMSI", afirma McKenna. "Quisemos promover essa ideiacaixa jogar mega sena onlineunificação precoce do sono, com sono profundo, sono sem interrupções, acordando menos vezes. Então promovemos essa noçãocaixa jogar mega sena onlinecolocar os bebêscaixa jogar mega sena onlinebarriga para baixo para que eles não acordassem e não despertassem tanto, o que é um fatorcaixa jogar mega sena onlinerisco independente para a SMSI."

Mas períodoscaixa jogar mega sena onlinesono mais longos e profundos, sem despertar, não são melhores para o desenvolvimento dos bebês? Esta é uma percepção comum, mas não é o que indicam as pesquisas.

A pesquisadora do sono Jodi Mindell examinou 117 bebês e crianças pequenascaixa jogar mega sena onlineintervalos regulares ao longocaixa jogar mega sena onlineum períodocaixa jogar mega sena online18 meses. "O que encontramoscaixa jogar mega sena onlinenossos dados, coletados nos Estados Unidos, é que não há relação real entre o sono e o desenvolvimento cognitivo posterior", afirma Mindell, que é diretora do Centro do Sono do Hospital Infantil da Filadélfia, nos EUA. Sua equipe chegou a encontrar uma relação modesta entre acordar mais vezes durante a noite e melhores resultados cognitivos.

Outro estudo, do Canadá, examinou o sonocaixa jogar mega sena onlinemaiscaixa jogar mega sena online350 bebêscaixa jogar mega sena online6 e 12 meses e suas habilidades mentais e motoras com 36 mesescaixa jogar mega sena onlineidade. Não houve "associações significativas entre dormir por toda a noite e o desenvolvimento mental ou psicomotor posterior, ou sobre o humor materno", segundo os autores. Mas "dormir por toda a noite foi associado a um índice muito menorcaixa jogar mega sena onlineamamentação", acrescentam eles.

E o maior e mais longo estudo longitudinal realizadocaixa jogar mega sena onlinebebês que receberam intervenções comportamentais para reduzir problemas do sono como acordar à noite não encontrou diferenças entre os hábitoscaixa jogar mega sena onlinesono, comportamento, controle emocional ou qualidadecaixa jogar mega sena onlinevida das crianças aos seis anoscaixa jogar mega sena onlineidade.

O que às vezes aparece é uma relação entre a faltacaixa jogar mega sena onlinesono e dificuldades no desenvolvimento social e emocional - embora isso se refira à menor quantidade geralcaixa jogar mega sena onlinesono, não ao despertar frequente do bebê.

Mesmo assim, aqui existe novamente a questão da correlação e da causa. Um bebê mais exigente que precise ser tranquilizado pelos pais mais vezes durante o dia ou a noite, por exemplo, poderá simplesmente ser o tipocaixa jogar mega sena onlinecriança que tem mais dificuldadecaixa jogar mega sena onlinecontrole emocional.

"Você não sabe se o sono é o causador ou se desperta isso mais cedo", afirma Mindell.

Regressões do sono

E as regressões do sono? Esta expressão é frequentemente usada para designar períodos quando o sono fica mais caótico.

Afirma-se que elas são frequentes e supostamente previsíveis: o websitecaixa jogar mega sena onlineuma consultoria do sono descreve uma regressão aos 4 meses, regressão aos 8-10 meses, regressão aos 11-12 meses e regressão aos 18 meses (mas o site indica que, apesar dos bebês muitas vezes exibirem sinais similares, "não existe regressão do sono aos 6 meses").

O mais assustador é que a regressão aos quatro meses muitas vezes é incorretamente considerada permanente. "Ela NÃO desaparece até que o seu bebê aprenda a se acomodar sozinho", segundo outro instrutor do sono.

A questão, segundo os pesquisadores do sono, é que não existem regressões do sono - não na formacaixa jogar mega sena onlineque elas são frequentemente descritas.

"Completo mito", afirma Mindell. "Tenho enormes bancoscaixa jogar mega sena onlinedados do sono. Examinei todos os mesescaixa jogar mega sena onlinesono nos primeiros dois anos e não existe um único mêscaixa jogar mega sena onlineque você observe, subitamente, um pico nos problemascaixa jogar mega sena onlinesono. Ele [o sono] é consistente ao longo do tempo. Trata-se apenascaixa jogar mega sena onlinebebês diferentescaixa jogar mega sena onlinediferentes momentos."

Essas "regressões" normalmente não têm nenhuma relação com o sono, mas sim com outras formascaixa jogar mega sena onlinedesenvolvimento. Aprender uma habilidade nova, como engatinhar ou andar, excita suficientemente os bebês para que acordem mais durante a noite. Ou pode ser psicológico.

"Um bebê pode ter começado a desenvolver a noçãocaixa jogar mega sena onlinepermanência dos objetos e compreender que seus familiares continuam a existir quando eles saem do quarto. Por isso, ele os chamacaixa jogar mega sena onlinevezcaixa jogar mega sena onlineadormecer", explica Alice Gregory. Ela acrescenta que mudanças do sono também podem, às vezes, refletir problemas médicos, como refluxo. Por isso, novamente é importante consultar um profissionalcaixa jogar mega sena onlineassistência médicacaixa jogar mega sena onlinecasocaixa jogar mega sena onlinepreocupação.

Embora a regressão aos quatro meses muitas vezes se deva a uma mudança específica da arquitetura do sono dos bebês, essa mudança tipicamente ocorre a qualquer momento durante os primeiros seis meses - e pode também ser uma mudança gradual. De qualquer forma, não é sinalcaixa jogar mega sena onlineque algo esteja "andando para trás".

"Temos alguns marcos do desenvolvimento do sono. Um é o percentualcaixa jogar mega sena onlinesono REM [o sono profundo]caixa jogar mega sena onlinecomparação com o sono não REM. O outro é o períodocaixa jogar mega sena onlinesono mais longo, o LSP [na siglacaixa jogar mega sena onlineinglês] - a duraçãocaixa jogar mega sena onlineque o bebê pode manter um períodocaixa jogar mega sena onlinesono sem acordar", afirma Thomas Anders, ex-professorcaixa jogar mega sena onlinepsiquiatria da Universidade da Califórniacaixa jogar mega sena onlineDavis, nos Estados Unidos, e pesquisador do sono por maiscaixa jogar mega sena online40 anos.

"Todos eles progridem rapidamente nos primeiros seis meses. O períodocaixa jogar mega sena onlinesono mais longo se amplia; o númerocaixa jogar mega sena onlinevezescaixa jogar mega sena onlineque o bebê acorda é reduzido", afirma ele. "O que você está dizendo quando falacaixa jogar mega sena onlineregressão - esses marcadores não regridem."

Embora os bebês desenvolvam suas próprias preferências e hábitoscaixa jogar mega sena onlinesono à medida que crescem, também não há evidênciascaixa jogar mega sena onlineque qualquer mudançacaixa jogar mega sena onlinesono específica seja "permanente".

Em um estudo comparativo do sono dos bebês entre países asiáticos e ocidentais, por exemplo, Jodi Mindell concluiu que, na maioria dos casos, os bebês acordam menos à medida que crescem, incluindocaixa jogar mega sena onlinepaíses asiáticos, onde o costume dos bebês dormirem com os pais é maior e há menos possibilidadecaixa jogar mega sena onlineque os bebês durmam sozinhos.

Sono independente

Os planejamentos do sono tipicamente se baseiamcaixa jogar mega sena onlineuma premissa: os bebês devem dormir sozinhos assim que possível.

Mas pode ser difícil fazer com que um bebê adormeça e permaneça dormindo sozinho. O sistema neurológico imaturo dos bebês (lembra-se daqueles minúsculos cérebros dos recém-nascidos?) significa que eles dependem dos cuidadores para ajudá-los no seu controle emocional, o que inclui relaxar suficientemente para adormecer.

Isso é confirmado pela forma como os pais realmente colocam seus bebês para dormir. No estudo finlandês com 5.700 crianças mencionado anteriormente, menos da metade dos pais afirmou que seus bebês dormem sozinhos.

Da mesma forma,caixa jogar mega sena onlineum questionário conduzido por Mindell e seus colegas, pouco mais da metade dos pais afirmou que seus bebês com 9 a 11 mesescaixa jogar mega sena onlineidade adormecem no berço sozinhos. Dentre os demais, quase a metade dos pais alimentava seus bebês até que eles dormissem, um terço os segurava para dormir e maiscaixa jogar mega sena onlineum quarto dos bebês eram embalados.

Mindell é autoracaixa jogar mega sena onlinelivros como Sleeping Through the Night e Take Charge of your Child's Sleep ("Dormindo por toda a noite" e "Cuide do sono do seu filho",caixa jogar mega sena onlinetradução livre) e defende o usocaixa jogar mega sena onlineestratégias para ajudar os bebês a dormir sozinhos. Mesmo assim, ela afirma que não há razão para pensar que atender a um bebê prejudicará o seu desenvolvimento.

"Nós achamos que bebês que acordam com frequência durante a noite não desenvolvem habilidadescaixa jogar mega sena onlineindependência?" Ela ri. "Não. Acho que as pessoas dão muita importância ao sono. Existem muitas outras coisas acontecendo. Ter uma família todo dia ajuda? Sim, com certeza."

No outro lado do sono independente, mesmo dormir com os pais apresenta relação variada com o desenvolvimento. Alguns estudos concluíram que não há relação entre o fatocaixa jogar mega sena onlineos bebês dormirem com os pais e o progresso cognitivo e comportamental da criança a longo prazo, ou mesmo que dormir com os pais tem pequeno efeito benéfico sobre o progresso cognitivo posterior. Existem também estudos que demonstram que dormir com os pais pode reduzir o riscocaixa jogar mega sena onlineapegos inseguros.

Mas outras pesquisas, incluindo um estudo com cercacaixa jogar mega sena online4 mil bebêscaixa jogar mega sena onlinetrês meses no Brasil, que foram acompanhados até os seis anoscaixa jogar mega sena onlineidade, concluíram que crianças que dormem com suas mães são mais propensas a apresentar distúrbios psiquiátricos. E existe também relação entre dormir com os pais e maior propensão das crianças a sofrer problemas do sono.

Mas esses estudos têm uma falha importante: como os pesquisadores não perguntaram aos pais por que os bebês dormiam na cama com eles, é impossível saber se uma certa configuração para dormir "causa" algum resultado específico. Se um pai traz um filho para a cama porque ele não se acomoda sozinho, isso pode indicar um problema subjacente da criança, independentementecaixa jogar mega sena onlineonde ela durma.

Por outro lado, pais que trazem seus filhos para a cama porque são atenciosos podem também ser os pais que oferecem atenção todo o tempo, o que aumenta a probabilidadecaixa jogar mega sena onlineapegos seguros. Nos dois casos, dormir com os pais pode ser um indicador e não a causa.

De fato, pesquisadorescaixa jogar mega sena onlineuma base militar norte-americana concluíram que crianças que dormiam com umcaixa jogar mega sena onlineseus pais quando o outro saíacaixa jogar mega sena onlinemissão eram menos propensas a apresentar problemas psiquiátricos e seu comportamento era considerado melhor que o das outras crianças.

Esta poderá ser a razão pela qual, nos locais do mundo onde a norma é que os bebês durmam com os pais, essas diferenças não existem. Os pais não estão trazendo os filhos para dormircaixa jogar mega sena onlinereação a um problema.

E,caixa jogar mega sena onlinefato, um dos únicos estudos projetados para explicar essa diferença concluiu que as criançascaixa jogar mega sena onlineidade pré-escolar que começaram a dormir na cama com os pais quando bebês eram mais autoconfiantes e socialmente mais independentes que as crianças que sempre haviam dormido sozinhas, mas também que as crianças que começaram a dormir com os pais com um anocaixa jogar mega sena onlineidade (o que é considerado um ato "reativo").

Problemas do sono

Apesarcaixa jogar mega sena onlineser comum que os bebês acordem durante a noite ou não queiram dormir sozinhos, os pais muitas vezes receiam que o sono dos seus filhos não seja normal. Cercacaixa jogar mega sena online40% dos paiscaixa jogar mega sena onlinebebês com oito mesescaixa jogar mega sena onlineidade do grande estudo finlandês, por exemplo, afirmaram que eles achavam que seus filhos tinham problemascaixa jogar mega sena onlinesono.

Mas como os pesquisadores do sono definem os "problemascaixa jogar mega sena onlinesono"?

"Não existe definição precisa aceitável ou quantificável", segundo Harriet Hiscock. "Mas o primeiro passo é que, se os pais acham que há um problema, este é um problema e precisamos fazer algo a respeito."

Para Hiscock,caixa jogar mega sena onlinealguns casos, pode ser simplesmente necessário instrução. "Se um dos pais afirma que eles têm um bebêcaixa jogar mega sena onlinetrês meses, estão acordando duas vezes por noite para alimentá-lo e estão exaustos - você diz: bem, na verdade, esse comportamento é normal."

Essa compreensão é fundamental, sobretudo porque pensar que seu bebê tem um problema quando ele está se comportando como tantos outros bebês pode exacerbar a questão - por exemplo, aumentando a tensão e a ansiedade dos pais (que, muitas vezes, já estão cansados).

Pais que acreditam que seus filhos estão enfrentando um problemacaixa jogar mega sena onlinesono são mais propensos a sentir raiva do seu bebê e faltacaixa jogar mega sena onlineconfiança nas suas habilidades como pais. E isso é uma viacaixa jogar mega sena onlinemão dupla,caixa jogar mega sena onlineque a convicção do pai ou da mãe influencia o sono do seu filho. Um estudo chegou a concluir que a convicçãocaixa jogar mega sena onlineuma mulher grávidacaixa jogar mega sena onlineque o seu bebê precisariacaixa jogar mega sena onlineajuda à noite prenunciou que seu bebêcaixa jogar mega sena onlineseis meses acordasse mais.

Muito do que pensamos é também um problema estabelecido pelas nossas expectativas culturais. Em um estudo grande, Jodi Mindell concluiu que as percepçõescaixa jogar mega sena onlineproblemas pelos pais apresentavam enormes diferençascaixa jogar mega sena onlineum país para o outro. Apenas 10,1% dos pais do Vietnã achavam que havia um problema, por exemplo, contra 75,9% na China.

"Acho que toda a noçãocaixa jogar mega sena onlinebebês que têm problemascaixa jogar mega sena onlinesono é patológica. Ela sugere aos pais que há algocaixa jogar mega sena onlineerrado com seu bebê. Para mim, isso é um enorme problema, pois você está fazendo com que os pais achem que há algo errado com seu bebê quando ele está [apenas] se comportando como um bebê", afirma Helen Ball.

A origem do mito

Mesmo com toda a obsessãocaixa jogar mega sena onlinemuitos pais e mães com o sono dos bebês, parece que entendemos errado grande parte da questão. Como é possível?

O que ocorre é que boa parte da forma como observamos o sono dos bebês deve-se a valores culturais, suposições e ideologias, não à ciência.

O antropólogo McKenna propõe que bebês e pais durmam juntos com segurança (o que ele chamoucaixa jogar mega sena onlineinglêscaixa jogar mega sena online"breastsleeping" - algo como "dormir no peito",caixa jogar mega sena onlineportuguês).

Ele explica que, por séculos, não foi apenas comum, mas também necessário, que os bebês dormissem com suas famílias. Sem eletricidade nem aquecimento (ou, muitas vezes, sem quartos vagos), ficar perto das mães era conveniente, protegia os bebês e facilitava a amamentação. E, na maior parte das culturas, este permanece sendo o caso.

"Antes do século 19, o sono dos bebês geralmente não era preocupante para os novos pais e os manuais populares para os pais da época não mencionavam nada sobre ele", escrevem as antropólogas Jennifer G. Rosier e Tracy Cassels.

"Quando um bebê acordava", segundo elas, "havia um membro da família acordado e pronto para cuidar dele ou um familiar dormindo ao lado do bebê que podia atendê-lo rapidamente. Havia também a compreensãocaixa jogar mega sena onlineque os bebês (e adultos) dormiam quando precisavam dormir e ficavam acordados quando precisavam ficar acordados."

Com os anos 1800, veio a Revolução Industrial e, com ela, uma classe médiacaixa jogar mega sena onlinecrescimento e nova ênfase sobre a independência. Diascaixa jogar mega sena onlinetrabalho mais longos significavam maior necessidadecaixa jogar mega sena onlinedormir sem interrupções à noite.

A urbanização aumentou a quantidadecaixa jogar mega sena onlinenovos pais morando longe do apoio das suas famílias e os médicos homens - que acreditavam que ter diversas pessoas no mesmo quarto para dormir poderia "envenenar" o ar - começaram a substituir a orientação das mães e parteiras. Novos livros enfatizavam a necessidadecaixa jogar mega sena onlinecronogramascaixa jogar mega sena onlinesono rígidos ecaixa jogar mega sena onlinefazer os bebês dormirem sozinhos para que se tornassem fortes e independentes.

Mas isso não aconteceucaixa jogar mega sena onlinetodo o mundo. "Os japoneses acham que a cultura norte-americana é um tanto cruel por forçar crianças pequenas a ter tamanha independência à noite", segundo observou um pesquisador. Na Guatemala, as mães maias reagiram às informações sobre as práticascaixa jogar mega sena onlinesono dos Estados Unidos com "choque, desaprovação e pena".

Atualmente, muitos pais cansados informam-se com livros sobre o sono dos bebês ou instrutores do sono, que também vêm ganhando popularidade fora dos Estados Unidos. Mas muitos livros não são baseadoscaixa jogar mega sena onlineevidências e a indústria da instrução sobre o sono não sofre regulamentação. Por isso, qualquer pessoa pode intitular-se especialista no sono.

Enquanto isso, mesmo os profissionaiscaixa jogar mega sena onlinesaúde muitas vezes não têm conhecimento ou treinamento sobre o sono dos bebês. Um estudo concluiu que, entre 126 faculdadescaixa jogar mega sena onlinemedicina dos Estados Unidos, os estudantes receberam apenas 27 minutoscaixa jogar mega sena onlinetreinamento sobre o sono das crianças.

Uma pesquisa entre profissionaiscaixa jogar mega sena onlinesaúde canadenses concluiu que apenas 1% deles recebeu treinamento sobre sono pediátrico na faculdadecaixa jogar mega sena onlinemedicina e um estudo entre 263 profissionaiscaixa jogar mega sena onlinesaúde australianos concluiu que os profissionais responderam corretamente a menos da metade das perguntas sobre sono pediátrico. E estamos falandocaixa jogar mega sena onlinepaíses que priorizam a educação do sono ainda mais que outros.

A conclusão? Que o maior e mais prejudicial equívoco sobre o sono dos bebês pode ser simplesmente acreditar que existe apenas uma abordagem correta sobre como os bebês deveriam dormir.

"Famílias diferentes podem ter diferentes necessidades e preferências e adotar estratégias diferentes sobre o sono dos bebês", afirma Alice Gregory. "E está tudo bem, desde que a segurança seja sempre colocada no centro das decisões - e os cuidadorescaixa jogar mega sena onlinebebês devem conhecer as formas que podem ajudar a evitar a SMSI".

caixa jogar mega sena online Leia a íntegra desta reportagem caixa jogar mega sena online (em inglês) no site BBC Future caixa jogar mega sena online .

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