Infartos podem aumentarbrazino777 app downloadeleição? 5 dicas para evitar problemas no coração:brazino777 app download

brazino777 app download Entre os médicos, não há dúvidasbrazino777 app downloadque eventos muito estressantes — como eleições presidenciais polarizadas — representam um fatorbrazino777 app downloadrisco a mais para o coração e podem aumentar os casosbrazino777 app downloadinfarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Pesquisas publicadas nos últimos anos mostram como o estresse impacta diretamente o sistema cardiovascular — e como votações recentes aumentaram a frequênciabrazino777 app downloadqueixas no peito e buscas pelo pronto-socorro.

A boa notícia é que dá para prevenir muitos desses casos: cardiologistas ouvidos pela BBC News Brasil contam que gerenciar o estresse, dormir bem, fazer atividade física, evitar exageros e ficar atento aos sinaisbrazino777 app downloadalgo mais sério são alguns fatores que podem evitar um estrago maior.

Sóbrazino777 app download2020, 357 mil brasileiros morrerambrazino777 app downloaddecorrênciabrazino777 app downloaddoenças circulatórias. Essa é a maior causabrazino777 app downloadóbitos no país.

Aperto no coração

Um trabalho feito por médicos da Kaiser Permanente, um serviço privadobrazino777 app downloadsaúde que atua na Califórnia, nos Estados Unidos,brazino777 app downloadparceria com especialistas das universidades Columbia e Harvard, revelou que eleições presidenciais estão relacionadas a um aumento nas internações por infarto, AVC e insuficiência cardíaca.

O estudo, que levoubrazino777 app downloadconta as informaçõesbrazino777 app downloadsaúdebrazino777 app download6,3 milhõesbrazino777 app downloadpessoas, analisou o que aconteceu nos cinco dias depois das eleições presidenciais americanasbrazino777 app download2020,brazino777 app downloadque o democrata Joe Biden saiu vencedor da disputa contra o republicano Donald Trump, que buscava a reeleição.

Na comparação com um período antes das eleições, os pesquisadores observaram um aumentobrazino777 app download17% na taxabrazino777 app downloadhospitalizações por doenças cardiovasculares agudas logo após o pleito.

A investigação americana, publicada no finalbrazino777 app downloadabrilbrazino777 app download2022 no Journal of the American Medical Association (Jama), um dos periódicos mais respeitados da área, é uma repetiçãobrazino777 app downloadoutra investigação feita pelo mesmo grupo nas eleiçõesbrazino777 app download2016.

À época, os cientistas encontraram um risco ainda mais alto: a taxabrazino777 app downloadhospitalizações por doenças cardiovasculares na Califórnia nos dois dias após a eleição daquele ano foi 62% maiorbrazino777 app downloadcomparação com os registros das semanas anteriores.

Embora esse artigo tenha limitações importantes, como o fatobrazino777 app downloadter observado um fenômeno que já havia acontecido no passado e incluir apenas um perfilbrazino777 app downloadpessoas que têm planobrazino777 app downloadsaúde, ele traz ensinamentos relevantes e engrossa o conhecimentobrazino777 app downloadoutras pesquisas anteriores, avaliam os médicos.

O principal ensinamento é que eventos muito estressantes, como uma grande definição política nacional ou até um jogo decisivobrazino777 app downloadCopa do Mundo, podem fazer mal ao coração e aos vasos sanguíneos — e existem estratégias validadas cientificamente para reduzir o riscobrazino777 app downloadsofrer com um evento grave desses.

Como o estresse bate no peito

O médico Agnaldo Piscopo, diretor do Centrobrazino777 app downloadTreinamentobrazino777 app downloadEmergências Cardiovasculares da Sociedadebrazino777 app downloadCardiologia do Estadobrazino777 app downloadSão Paulo (Socesp), explica que a decisãobrazino777 app downloadquem será o novo presidentebrazino777 app downloadum país faz com que todo mundo pense no futuro e o que pode mudar, para melhor ou para pior, do pontobrazino777 app downloadvista da economia, da segurança pública, da saúde, da educação.

"E toda essa expectativa causa mudanças no nosso organismo. Um dos efeitos imediatos disso é a liberação dos hormônios adrenalina e cortisol", ilustra.

Essas substâncias, porbrazino777 app downloadvez, promovem uma sériebrazino777 app downloadmodificações no nosso sistema cardiovascular, responsável por bombear o sangue para todas as células. Os batimentos cardíacos aceleram, a pressão arterial sobe, o sangue fica mais viscoso…

Agora, imagine o que todas essas mudanças significam para a saúdebrazino777 app downloaduma pessoa que já tem colesterol alto, hipertensão, diabetes ou obesidade. Nesse contexto, o estresse significa um fatorbrazino777 app downloadrisco adicional para o surgimentobrazino777 app downloaduma complicação mais séria — como o entupimentobrazino777 app downloaduma artéria do coração (o infarto) ou o rompimentobrazino777 app downloaduma veia no cérebro (o AVC hemorrágico).

E essa é apenas uma das explicações que ajudam a entender a relação entre estresse e os chamados eventos cardiovasculares. Em alguns casos, o nervosismo exacerbado, por si só, já é suficiente para desencadear uma grave crise.

"Em tantos anosbrazino777 app downloadtrabalho nos serviçosbrazino777 app downloademergência, já vi muita gente infartar após um evento crítico, como uma separação conjugal, a notícia da mortebrazino777 app downloadalguém querido, um assalto ou uma partilhabrazino777 app downloadherança", lembra Piscopo.

"Em alguns desses casos, não existia nenhum outro fator para explicar o ataque cardíaco. A própria exposição emocional foi tão grande que o paciente teve um espasmo da coronária [a artéria que irriga o músculo cardíaco] e o coração não aguentou", complementa.

Nas últimas duas décadas, dois grandes estudos internacionais conhecidos pelas siglas InterHeart e InterStroke confirmaram o papel do estado emocional nesses eventos críticos que abalam o sistema cardiovascular.

"Se conseguíssemosbrazino777 app downloadalguma maneira acabar com o estresse, evitaríamos 33% dos casosbrazino777 app downloadinfarto e 17% dos episódiosbrazino777 app downloadAVC que acontecembrazino777 app downloadtodo o mundo", calcula o cardiologista Álvaro Avezum, diretor do Centro Internacionalbrazino777 app downloadPesquisa do Hospital Alemão Oswaldo Cruz,brazino777 app downloadSão Paulo.

Prepare o seu coração

A médica Roberta Saretta, gerente do Centrobrazino777 app downloadCardiologia do Hospital Sírio-Libanês, na capital paulista, explica que uma das principais dificuldadesbrazino777 app downloadlidar com o estresse se deve ao fatobrazino777 app downloadque não é possível medir objetivamente esse fatorbrazino777 app downloadrisco.

"O estresse não é como a pressão arterial, o colesterol ou o tabagismo, que a gente consegue mensurar por meiobrazino777 app downloadexames", compara.

"Mas é inegável que algumas pessoas vão ter um impacto cardiovascular dessa sobrecarga emocional relacionada a um momento tão complexo como esse que vivemos", diz.

A seguir, os três cardiologistas consultados pela BBC News Brasil destacam cinco atitudes que podem fazer a diferença ao coração antes, durante e após as eleições.

brazino777 app download 1. Gerencie o estresse

"Antesbrazino777 app downloadtudo, é preciso diferenciar as coisas sobre as quais temos controle e aquelasbrazino777 app downloadque não dá para fazer algo. A partir daí, podemos focar naquilo que é possível modificar", diferencia Avezum.

O cardiologista conta que existem muitas formasbrazino777 app downloadgerenciar o estresse, a começar por práticas como a meditação e a atenção plena. A meta delas é focar no presente, no aqui e no agora, e deixarbrazino777 app downloadremoer problemas do passado ou do futuro.

"Temos evidênciasbrazino777 app downloadque indivíduos que meditam liberam menos adrenalina, apresentam uma pressão arterial e uma frequência cardíaca mais baixas e lidam melhor com o estresse do dia a dia", enumera.

Estabelecer momentos para ver notícias ou entrarbrazino777 app downloadredes sociais também pode ajudar bastante.

"Precisamos nos desligar um pouco. Ficar o tempo todo conectado, ainda maisbrazino777 app downloadmomentosbrazino777 app downloaddisputa tão acirrada, vai trazer danos à saúde", alerta Piscopo.

Em casos mais graves, quando o estresse já passoubrazino777 app downloadtodos os limites, pode ser necessário partir para tratamentos específicos, como a psicoterapia ou o usobrazino777 app downloadremédios que aliviam a carga emocional prescritos por um psiquiatra.

brazino777 app download 2. Durma bem

O Centrobrazino777 app downloadControle e Prevençãobrazino777 app downloadDoenças (CDC) dos Estados Unidos aponta que noitesbrazino777 app downloadsonobrazino777 app downloadmá qualidade estão relacionadas a problemas como pressão alta, diabetes tipo 2 e obesidade — fatores que, porbrazino777 app downloadvez, afetam diretamente o coração.

No curto prazo, dormir mal também eleva o cansaço e a irritabilidade. Pode reparar: se você não descansa as horas necessárias na noite anterior, o dia não rende e tende a ser pouco proveitoso.

"Dormir bem nesses próximos dias é uma maneirabrazino777 app downloadencontrar equilíbrio", constata Saretta.

Mas o que isso significa na prática? Aqui, é preciso pensar na quantidade e na qualidade.

No geral, adultos precisambrazino777 app downloadao menos 7 horasbrazino777 app downloadsono todos os dias. Esse período na cama é fundamental para organizar as memórias e os aprendizados, descansar e regular o metabolismo no corpo.

Sobre a qualidade, as recomendações dos especialistas envolvem sempre tentar adormecer e despertar nos mesmos horários, diminuir as luzes ao anoitecer e evitar o contato com as telas da televisão e do celular nas duas horas que antecedem o descanso.

brazino777 app download 3. Faça atividade física

Assim como acontece com o sono, o exercício traz efeitos imediatos e, ao mesmo tempo, ganhos para a vida toda.

Logo após as sessõesbrazino777 app downloadtreino, o corpo libera uma sériebrazino777 app downloadsubstâncias que trazem a sensaçãobrazino777 app downloadprazer e bem-estar — o que é particularmente bem-vindo num momentobrazino777 app downloadtanto estresse.

Já a atividade física regular é uma das principais atitudes para controlar aquela sériebrazino777 app downloadfatoresbrazino777 app downloadrisco que prejudicam o coração, como a hipertensão, o diabetes, o colesterol alto e a obesidade.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultosbrazino777 app download18 a 64 anos "façam entre 150 e 300 minutosbrazino777 app downloadexercícios aeróbicosbrazino777 app downloadintensidade moderada ou 75 a 150 minutosbrazino777 app downloadtreinos mais vigorosos'' por semana.

Vale lembrar que exercícios aeróbicos, como correr e andarbrazino777 app downloadbicicleta, são aqueles que trabalham grandes grupos musculares e levam ao aumento da respiração e da frequência cardíaca.

A entidade também chama a atenção para a realizaçãobrazino777 app downloadatividadesbrazino777 app downloadfortalecimento muscular, como os treinos feitos com aparelhos da academia.

brazino777 app download 4. Cuide dos exageros

Saretta aponta que,brazino777 app downloadperíodosbrazino777 app downloadalta tensão, é natural que passemos do pontobrazino777 app downloadvários aspectos.

"Quando as pessoas estão com os nervos à flor da pele, elas tendem a ficar mais compulsivas e exagerar na comida, na bebida alcoólica, no cigarro…", lista a cardiologista.

Isso, somado às noites maldormidas e ao sedentarismo, representa uma carga extra ao coração, que pode falhar e sofrer com os entupimentos que caracterizam o infarto.

Portanto, ficar atento a esses exageros é o primeiro passo para evitá-losbrazino777 app downloadprol da saúde.

"E isso também envolve o nosso comportamento", acrescenta Saretta.

"Nesse contexto, é importante avaliar a situação e não entrarbrazino777 app downloadembates desnecessários, onde há o riscobrazino777 app downloadagressões verbais e físicas", sugere.

brazino777 app download 5. Fique atento aos sinaisbrazino777 app downloadalgo mais sério

Por fim, é importantíssimo que todo mundo reconheça os sintomas típicosbrazino777 app downloadinfarto ou AVC e saiba o que fazer se estiver com eles ou vir alguém numa situação dessas.

Nesses casos, o socorro veloz marca, literalmente, a diferença entre a vida e a morte.

"Infelizmente, 50% das pessoas que sofrem um ataque cardíaco não chegam vivas ao hospital", lamenta Piscopo.

"No infarto, é comum sentir uma dor no lado esquerdo do peito, que irradia para o braço, alémbrazino777 app downloadsuor frio, náuseas, tontura e mal-estar", lista o cardiologista da Socesp.

"Outros pacientes apresentam dor na boca do estômago e nas costas, ou não conseguem caracterizar muito bembrazino777 app downloadonde vem aquela sensação", complementa.

Já no AVC, as manifestações mais corriqueiras são dor forte na cabeça, paralisia da face oubrazino777 app downloaduma parte do corpo e dificuldade para raciocinar ou completar frases.

"Em hipótese alguma o indivíduo deve se trancar no banheiro para tomar banho ou no quarto para dormir. É preciso avisar alguém próximo e ligar na hora para o serviçobrazino777 app downloademergência no número 192", diz Piscopo.

Se a ambulância demorar maisbrazino777 app download20 minutos para chegar e existir outra possibilidadebrazino777 app downloadse deslocar mais rapidamente a um pronto-socorro (como uma caronabrazino777 app downloadalguém que está se sentindo bem), o melhor é ir mesmo para o hospital.

"Costumamos dizer que tempo é coração: cada minuto perdido desde que a artéria coronária entupiu representa 11 dias a menosbrazino777 app downloadvida para aquele paciente", compara o médico.

Saretta reforça que essas orientações se tornam ainda mais importantes neste períodobrazino777 app downloadpandemia,brazino777 app downloadque muitas pessoas deixarambrazino777 app downloadir ao médico com medo da covid ou passaram por dificuldades financeiras e perderam acesso aos planosbrazino777 app downloadsaúde.

"Temos uma demanda represadabrazino777 app downloaddoenças cardiovasculares que pode estourar", observa a médica.

"Por isso, se você tiver uma percepçãobrazino777 app downloadque algo mudou nabrazino777 app downloadsaúde, como não conseguir mais fazer uma atividadebrazino777 app downloadrotina, sentir um cansaço exagerado ou uma dor no peito, vale buscar uma avaliação médica", conclui.

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