O perigo do mito sobre 'fortalecer' o sistema imunológico:bonus 777 casino

A pandemia introduziu um novo vocabuláriobonus 777 casinonossas vidas. Falamos sobre imunidade naturalbonus 777 casinopessoas que se recuperarambonus 777 casinocovid,bonus 777 casinoimunidade gerada por vacinas,bonus 777 casinodoses, efeitos colaterais... De repente, esses assuntos se tornaram tão comunsbonus 777 casinouma conversa quanto falar sobre o clima.

Mas o fatobonus 777 casinoa imunidade estar presente com mais frequênciabonus 777 casinoconversa não significa necessariamente que as pessoas saibam mais sobre ela. Vamos dar um exemplo. Talvez o maior equívoco seja a preocupaçãobonus 777 casinoobter um sistema imunológico "fortalecido".

A internet está cheiabonus 777 casinoprodutos que prometem fazer exatamente isso:bonus 777 casinocafé misturados com proteínabonus 777 casinopó,bonus 777 casinoraízes místicas da floresta amazônica a pílulasbonus 777 casinovitaminas, a lista é interminável.

Mas o que muitas pessoas não entendem é que o sistema imunológico pode ser perigoso. Não é uma coisa que queremos que seja desencadeada dentrobonus 777 casinonós sem limites.

Em um mundo onde a autoajuda é um grande negócio, a ideiabonus 777 casino"fortalecer" seu sistema imunológico é muito atraente. Mas não é um sistema imunológico forte que queremos, e sim um sistema imunológico equilibrado, que mantém todos os diferentes sistemas sob controle.

Estamos falandobonus 777 casinouma coleção complexa e interconectadabonus 777 casinocentenasbonus 777 casinobases e centrosbonus 777 casinorecrutamentobonus 777 casinotodo o seu corpo. Eles estão conectados por uma superestrada, uma redebonus 777 casinovasos, tão vasta e onipresente quanto seu sistema cardiovascular.

Alémbonus 777 casinoórgãos e infraestrutura, bilhõesbonus 777 casinocélulasbonus 777 casinodefesa patrulham essas superestradas, oubonus 777 casinocorrente sanguínea, e estão prontas para enfrentar seus inimigos quando chamadas. Outras bilhões ficambonus 777 casinoguarda no tecido do seu corpo que faz fronteira com o exterior, esperando que os invasores passem por elas. Há também trilhõesbonus 777 casinoproteínas que você pode pensar que são como minas terrestres.

Seu sistema imunológico também tem universidades onde as células aprendem contra quem e como lutar, com a maior biblioteca biológica do universo, capazbonus 777 casinoidentificar e lembrar todos os possíveis invasores que você pode encontrar embonus 777 casinovida.

O sistema imunológico é essencialmente uma ferramenta para distinguir "o outro", o estranho, do "eu". Não importa se o outro vai prejudicar o seu corpo ou não. Se o estranho não estiverbonus 777 casinouma listabonus 777 casinoconvidados muito exclusiva que concede entrada gratuita, ele deve ser atacado e destruído - porque existe a possibilidadebonus 777 casinoprejudicá-lo. O que as vacinas fazem, por exemplo, é ajudar no reconhecimento desse inimigo.

Você provavelmente já entendeu a metáfora - é um sistema altamente complexo compostobonus 777 casinomuitos componentes diferentes. Um sistema imunológico que funciona bem é capazbonus 777 casinodosar a quantidade certabonus 777 casinoforça necessária para atacar qualquer infecção. Então a ideiabonus 777 casino"fortalecer" esse sistema para ele ser mais agressivo é absurda.

Você não quer que o sistema imunológico seja como um jogadorbonus 777 casinorúgbi batendo nas coisas indiscriminadamente, você precisa que ele seja mais como um dançarinobonus 777 casinobalé: altamente treinado, preciso, capazbonus 777 casinoagir rapidamente, mas dançandobonus 777 casinoharmonia com a música (o resto do corpo).

Há uma antiga palavra grega - homeostase, o equilíbriobonus 777 casinotodas as coisas - que é o que devemos buscar.

É um sistema tão intrincado que muitas coisas podem dar errado se ele for forte demais, se estiver desregulado. Ele pode reagir exageradamente a uma infecção menor.

Esse mal-entendido ébonus 777 casinoparte resultadobonus 777 casinouma imagem mental errada do que o termo significa. As pessoas pensam no sistema como um escudobonus 777 casinoenergia que você pode carregar. Mas ele não é isso, ele é uma infinidadebonus 777 casinocoisas ao mesmo tempo.

Na realidade, ninguém sabe quantas célulasbonus 777 casinoquais tipos ebonus 777 casinoque nívelbonus 777 casinoatividade são necessárias para que seu sistema imunológico funcionebonus 777 casinomaneira ideal. Qualquer um que diga que sabe o que é necessário provavelmente está tentando lhe vender alguma coisa.

Pelo menos por enquanto, não há maneiras cientificamente comprovadasbonus 777 casinotornar seu sistema imunológico mais agressivo por meiobonus 777 casinoum superalimento ou pílula. E, se houvesse, seria muito perigoso usá-los sem supervisão médica.

As pessoas preferem soluções fáceis e rápidas, mas a saúde dependebonus 777 casinocoisas muito chatas que as pessoas não querem ouvir. Exercício, uma dieta equilibrada e estresse reduzido. Todos sabemos que essas coisas são boas para nós, mas não queremos fazê-las.

O mais importante é ter uma dieta que forneça todas as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa, ingerindo frutas e legumes. Seu sistema imunológico constantemente produz muitos bilhõesbonus 777 casinonovas células e elas precisam ser alimentadas.

Os efeitos positivos do exercício regular moderado para a saúde são conhecidos há muito tempo. A boa circulação permite que suas células e proteínas imunológicas se movam com mais eficiência e liberdade, o que as faz fazer seu trabalho melhor. O exercício também pode retardar seu declínio na velhice.

Levar uma vida menos estressante traz benefícios tangíveis à nossa saúdebonus 777 casinovárias maneiras, e uma delas é o sistema imunológico. Sem entrarbonus 777 casinomuitos detalhes, o estresse pode desencadear sériebonus 777 casinoeventos que atrapalham o trabalho e o equilíbrio desse sistema.

Então, por que algumas pessoas parecem ter resfriados e gripes mais do que outras? Há três razões para isso.

A realidade é que não somos iguais. As escolhasbonus 777 casinoestilobonus 777 casinovida importam. Talvez você fume ou não coma tão bem quanto os outros. Talvez você tenha um trabalho muito estressante ou um trabalho que o exponha mais aos vírus, ou talvez você simplesmente seja sedentário.

E há genética. Todo mundo é um pouco diferente. Uma pessoa pode ser melhor no combate a vírus e outra no combate às bactérias.

E,bonus 777 casinoterceiro lugar, há a percepção. Todo mundo afirma conhecer alguém que diz que nunca fica doente, mas isso não é verdade.

Então, talvez da próxima vez que você acordar com o nariz escorrendo ou um pouco suado, pense no exércitobonus 777 casinoajudantes que o mantém vivo. Ebonus 777 casinovezbonus 777 casinose sentir azarado, sinta-se agradecido.

*Philipp Dettmer é autor do novo livro IMMUNE (imune, sem ediçãobonus 777 casinoportuguês) e criador do canal Kurzgesagt, um dos canaisbonus 777 casinociência mais populares do YouTube.

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