‘Ioga da raiva’: como combater estresse misturando exercício com palavrões:black jack 365

Depoisblack jack 365um dia cansativo e frustrante no trabalho, muitosblack jack 365nós precisamos simplesmente "descarregar". Alguns vão para a academia para deixar a raiva baixar; outros preferem ir diretamente para o bar e desabafar com os amigos.

Mas agora há quem acredite que a melhor maneirablack jack 365baixar a tensão é combinar as duas coisas.

Em um pubblack jack 365Calgary, no Canadá, um grupoblack jack 365adeptos da ioga está tentando fazer exatamente isso, ao praticarem a Rage Yoga ("ioga da raiva",black jack 365tradução literal). O novo conceito pega o ambiente zen da aulablack jack 365ioga convencional e vira tudoblack jack 365cabeça para baixo, incentivando os praticantes a gritar e soltar palavrões entre uma postura e outra, e a tomar uma cerveja depois.

Pode parecer absurdo, mas é verdade. O site dos organizadores da aula anuncia que os alunos devem se preparar para uma sessãoblack jack 365"linguagem chula, risadas e molecagens", com o objetivoblack jack 365"melhorar a saúde e a forma física". O preço: o equivalente a R$ 33 por hora, com direito a um desconto nas duas primeiras cervejas.

A ideia veio da instrutorablack jack 365alongamento e ioga Lindsay Istace,black jack 36524 anos, quando ela se recuperava do fimblack jack 365um namoro. "Eu estava muito magoada, irritada e confusa", lembra. Aos poucos, percebeu que os palavrões estavam fazendo parte dablack jack 365prática diária, entre um exercício e outro.

Tolerância à dor e persuasão

Os benefícios da ioga e da meditação já foram bem analisados e documentados pela Ciência. São atividades que ajudam muitas pessoas a administrar o estresse, melhorar a concentração e conquistar uma vida mais saudável. Tanto que muitas empresas até incentivam essas práticas entre seus funcionários.

Mas xingar e soltar palavrões? Bem, há quem diga que as vantagens são surpreendentes.

Estudos realizados nos Estados Unidos, na Grã-Bretanha, na Itália e na Nova Zelândia indicam que uma linguagem mais "pesada" ajuda a aumentar a tolerância à dor, nos faz parecer mais persuasivos no ambienteblack jack 365trabalho e, dependendo do círculo social, cria uma sensaçãoblack jack 365solidariedade.

Istace afirma que a prática da Rage Yoga a ajudou a liberar sentimentos negativosblack jack 365um ambiente seguro. "Passei dos gritos e xingamentos para o choro e, finalmente, voltei a rirblack jack 365mim mesma", conta. "Quando você se permite (ter) um espaço para realmente se soltar, fica difícil se levar muito a sério ou encarar com gravidade os seus problemas".

Ligando o 'f...-se'

Depoisblack jack 365fazer piada sobre a ideia dessa nova "modalidade"black jack 365ioga com os amigos, a instrutora decidiu criar um workshop para apresentá-lablack jack 365congressos e festivais. Foi um sucesso.

Logoblack jack 365seguida, ela montou uma aula voltada apenas para executivos, ao fim do diablack jack 365trabalho. "Tudo começou como uma brincadeira, mas depoisblack jack 365algumas sessões, percebi que havia algo interessante aqui", diz Istace. "As pessoas estavam realmente se conectando com o conceito."

A aula começa com um momentoblack jack 365calmablack jack 365que a professora pede aos alunos para "se libertaremblack jack 365todas as merdas vividas durante o dia". Os palavrões vão sendo incorporados ao longo da sessão. No final,black jack 365vezblack jack 365dizerem a saudaçãoblack jack 365sânscrito "namastê" (formablack jack 365reverência tradicional entre praticantes da ioga), as pessoas são convidadas a repetir: "F..., yeah!" (Algo como "que se f...").

E a jovem canadense não é a única a apostar na ideia. Jason Headley, escritor e diretorblack jack 365San Francisco, nos Estados Unidos, criou no YouTube o vídeo F*ck That: An Honest Meditation ("F...-se: uma meditação honesta"), depoisblack jack 365ouvir uma gravaçãoblack jack 365meditação guiada junto comblack jack 365esposa.

"Não acreditei na voz 'tranquilizadora' do locutor. Comecei a usar esse tom a toda hora, sóblack jack 365brincadeira. Um dia minha mulher estava superchateada e eu disse a ela, com a tal voz: 'Reconheça para você mesma que toda essa m... nada mais é do que a p...black jack 365uma grande m...'. Ela riu muito e nos demos contablack jack 365que isso podia ser algo legal", conta ele.

Headley escreveu o roteiro para o vídeo e gravoublack jack 365própria locução. No ar desde julho do ano passado, o filme já atraiu maisblack jack 3657 milhõesblack jack 365hits.

Mercado bilionário

Atualmente, o caminho para o bem-estar e a consciência plena pode incluir todo o tipoblack jack 365recurso:black jack 365aplicativosblack jack 365meditação, baladas matinais com dança e ioga, e uma variedadeblack jack 365livros, revistas e workshops. Isso está atraindo cada vez mais investidores para o mercado zen.

Um relatório da empresablack jack 365pesquisas americana IBISWorld mostra que,black jack 3652015, o segmento da saúde alternativa movimentou uma receitablack jack 365US$ 13,3 bilhões apenas nos Estados Unidos. A meditação responde por 7,4% desse total, enquanto a ioga chega a 15,1% e os exercíciosblack jack 365respiração profunda, 15,3%.

A maior fatia desse mercado é formada por atividades que se concentramblack jack 365aspectos positivos. Por isso, ainda não se sabe se há um espaço real para o "xingamento consciente" ou a "liberação da raiva".

Mas Istace já coleciona seguidoresblack jack 365todo o mundo, da Rússia à África do Sul. Por isso, acabablack jack 365lançar uma campanhablack jack 365crowdfunding para poder publicar cursos online.

Enquanto isso, Headley lançou um aplicativo e um livro sobre o "método" F*ck That.

Resposta ao estresse

Apesarblack jack 365não existirem estudos específicos sobre esse assunto, algumas pesquisas sugerem que a novidade pode, sim, trazer benefícios. Uma delas, realizada pelo psicólogo Richard Stephens, da Universidade Keele, na Grã-Bretanha, mostrou que xingamentos ajudam a disparar um mecanismoblack jack 365resposta ao estresse.

"Há evidências que ligam o atoblack jack 365xingar a diferentes áreas do cérebro que processam a linguagem", afirma Stephens, que também é autor do livro Black Sheep: The Hidden Benefits of Being Bad ("Ovelha negra: os benefícios ocultosblack jack 365ser mal-comportado",black jack 365tradução literal).

Para ele, a ideiablack jack 365combinar atividadesblack jack 365conscientização com palavrões é bastante criativa. "Xingar pode ter um efeito terapêutico se for realizadoblack jack 365um ambiente totalmente novo. Além disso, comoblack jack 365um ambienteblack jack 365relaxamento não se espera esse tipoblack jack 365linguajar, o sustoblack jack 365ouvir palavrões forablack jack 365contexto pode provocar risos, o que é muito positivo", explica.