Por que excessobarcelona aubameyangautocontrole pode fazer mal à saúde mental:barcelona aubameyang

Tanto o subcontrole quanto o excessobarcelona aubameyangcontrole podem tornar-se problemáticos. Isso geralmente acontece quando uma combinaçãobarcelona aubameyangfatores biológicos, sociais e pessoais nos torna muito menos flexíveis.

A maioriabarcelona aubameyangnós provavelmente está mais familiarizada com as manifestações do chamado subcontrole problemático. Pessoas altamente descontroladas podem ter poucas inibições e não conseguem segurar as próprias emoções. Esse comportamento pode ser imprevisível porque muitas vezes depende do humor no qual estão. Isso pode afetar negativamente os seus relacionamentos, educação, trabalho, finanças e saúde.

Existem muitas terapias que podem ajudar essas pessoas. De modo geral, ajudam o paciente a aprender a regular as emoções e aumentar o autocontrole. Por exemplo, a terapia cognitivo-comportamental visa a ensinar o controle sobre seus pensamentos, comportamento e emoções. Da mesma forma, a terapia comportamental dialética — projetada para pessoas que vivenciam emoções muito intensamente — tem como alvo a desregulação emocional.

Supercontrole problemático

Infelizmente, não se fala tantobarcelona aubameyangexcesso sobre as pessoas muito controladas. Isso acontece porque traços excessivamente assim — como a persistência, a capacidadebarcelona aubameyangfazer planos e cumpri-los, a luta pela perfeição e a manutenção das emoções — são altamente valorizadosbarcelona aubameyangmuitas sociedades. Mas, quando o excessobarcelona aubameyangcontrole se torna um problema, pode ser prejudicialbarcelona aubameyangmuitas áreas da vida.

Pessoas altamente sob controle podem ter dificuldade para se adaptar a mudanças. Eles podem ser menos abertos a novas experiências e críticas dos outros e tendem a ser muito obstinados. Pessoas com esse quadro podem experimentar sentimentos amargosbarcelona aubameyanginveja dos outros e ter dificuldade para relaxar e se divertirbarcelona aubameyangsituações sociais. Eles também podem usar menos gestos, raramente sorriem ou choram, e tentam esconder suas emoções a qualquer custo.

Juntas, essas características podem tornar uma pessoa mais propensa a vivenciar isolamento social e solidão. Em última análise, isso pode piorarbarcelona aubameyangsaúde mental.

Infelizmente, muitas das terapias psicológicas disponíveis não são úteis no tratamentobarcelona aubameyangproblemasbarcelona aubameyangexcessobarcelona aubameyangcontrole. Isso ocorre porque as técnicas se concentrambarcelona aubameyangmelhorar o autocontrole e a regulação emocional. Mas, como as pessoas excessivamente assim já controlam e regulam demais, precisambarcelona aubameyanguma terapia que possa ajudá-las a aprender que às vezes não há problemabarcelona aubameyangrelaxar e deixar simplesmente as coisas acontecerem.

Juntamente combarcelona aubameyangteoria, Lynch também desenvolveu uma terapia destinada a tratar questõesbarcelona aubameyangexcessobarcelona aubameyangcontrole — conhecida como terapia comportamental dialética radicalmente aberta. Os primeiros estudos mostraram que a técnica tem muito potencial para ajudar pessoas excessivamente controladas. Isso é feito ensinando-os a abandonar a necessidadebarcelona aubameyangestar sempre no controle, a serem mais abertos sobre suas emoções, a se comunicarem melhor com outras pessoas e a serem mais flexíveisbarcelona aubameyangmeio a situaçõesbarcelona aubameyangmudança.

É importante ressaltar que essa terapia é transdiagnóstica, ou seja, que pode ser útil independentemente da condiçãobarcelona aubameyangsaúde mental com a qual uma pessoa possa ter sido diagnosticada antes. A investigação mostra que pode ser útil inclusive para pessoas que lutam com uma sériebarcelona aubameyangcondiçõesbarcelona aubameyangsaúde mental — tais como depressão resistente ao tratamento, anorexia nervosa e perturbações do espectro do autismo.

Mas, para receber ajuda adequada, uma pessoa deve primeiro ser corretamente identificada como altamente controlada.

A avaliação atual do excessobarcelona aubameyangcontrole é bastante longa e complexa. Envolve alguns questionários e uma avaliação que deve ser conduzida por um médico especialmente treinado. Esses fatores podem limitar o acesso ao apoio e retardar o tratamento.

Estou trabalhando no desenvolvimentobarcelona aubameyangum métodobarcelona aubameyangavaliação simplificado que ajudará a identificar prontamente o excessobarcelona aubameyangcontrole problemático. Isso também tornará mais fácil para os pesquisadores continuarem estudando o supercontrole.

O excessobarcelona aubameyangcontrole é normalmente admirado, e pessoas assim raramente são abertas sobre seus problemas e lutas internas. É por isso que o excessobarcelona aubameyangcontrole problemático pode passar despercebido por muito tempo. É esperado que o trabalho contínuo nesse campo torne mais fácil para as pessoas obterem a ajudabarcelona aubameyangque necessitam.

É importante ressaltar que o supercontrole e o subcontrole são conceitos complexos e não podem ser autodiagnosticados. Se você suspeitar que pode estar supercontrolado ou subcontrolado — e especialmente se isso estiver afetandobarcelona aubameyangsaúde e bem-estar — é importante entrarbarcelona aubameyangcontato com um médico ou terapeuta.

* Alex Lambert é pesquisadorabarcelona aubameyangdoutorado da Nottingham Trent University, na áreabarcelona aubameyangPsicologia do supercontrole desadaptativo.

Este artigo foi publicado originalmente no sitebarcelona aubameyangnotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalbarcelona aubameyanginglês.