É gripe, resfriado ou alergia? Conheça os sintomasbolao pixbetcada um:bolao pixbet

Se, para alguns, o ar fresco e as folhas vermelhas e alaranjadas são os sinais das delícias sazonais que acompanham os mesesbolao pixbetoutono e inverno, para outros são sinaisbolao pixbetque é horabolao pixbetse preparar também para a chegadabolao pixbetuma convidada indesejável: a rinite alérgica.

Frequentemente associada à primavera e ao verão, a temporadabolao pixbetrinite alérgica tem se estendido até o outono e o invernobolao pixbetdecorrência das mudanças nas temperaturas e nos padrões climáticos, que resultambolao pixbetperíodos mais longosbolao pixbetproduçãobolao pixbetpólen para várias espéciesbolao pixbetplantas.

A mudança traz consequências para todos, não só para quem sofre da rinite alérgica. Com frequência nos meses mais frios, quando os resfriados e a gripe são comuns, fica difícil determinar tanto a causa dos sintomas quanto o tratamento adequado.

Como identificar e tratar

Embora vários sintomas se sobreponham, é possível, ao analisá-los, fazer a distinção entre resfriados, gripe e rinite alérgica.

Espirros e nariz escorrendo ou entupido são comuns tanto na rinite alérgica quanto nos resfriados.

No entanto, se você também tiver olhos vermelhos, lacrimejantes ou inchados e coceira na garganta, provavelmente se tratabolao pixbetrinite alérgica, já que esses sintomas são muito menos comuns nos resfriados. Mas, se abolao pixbetgarganta estiver irritada e você também tiver tosse, provavelmente é um resfriado.

Os sintomas da gripe raramente se confundem com os da rinite alérgica – embora possam ser parecidos com os dos resfriados.

A tosse é o sintoma cruzado mais comum entre um resfriado e uma gripe. Outros, como dorbolao pixbetgarganta, espirros ou coriza, podem às vezes ocorrer com a gripe, embora isso seja menos comum.

Da mesma forma, arrepios, fadiga e dores no corpo – que são frequentes na gripe – podem por vezes ocorrerbolao pixbetpessoas resfriadas, embora sejam menos característicos.

A melhor maneirabolao pixbetdiferenciar um resfriadobolao pixbetuma gripe é se você tiver febre – e se estiver apresentando sintomas gastrointestinais, como vômito ou diarreia, que às vezes podem ocorrer com a gripe.

Outro sintoma a ser observado é a perda temporáriabolao pixbetolfato e paladar. Embora esse sinal possa ocorrerbolao pixbetcasosbolao pixbetrinite alérgica, geralmente é acompanhado por nariz entupido. Se você perceber que tem perdabolao pixbetolfato ou paladar, mas seu nariz não está entupido, você deve estar resfriado ou gripado.

Fortalecendo o seu sistema imunológico

A seguir, algumas estratégias para fortalecer o seu sistema imunológico e evitar ser derrubado por resfriado, gripe ou rinite alérgica:

bolao pixbet Fortaleça seu intestino: Uma dieta ricabolao pixbetaminoácidos, vitaminas, minerais e fibras é essencial para as suas célulasbolao pixbetimunidade e consequentemente para o seu sistema imunológico. A dieta mediterrânea é considerada uma boa opção, pois contém muitas frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e sementes, e fontesbolao pixbetproteína como peixe, carne ou alternativas vegetais. Além disso, considere os probióticos – especialmente misturas contendo Lactobacillus ou Bifidobacterium, que podem melhorarbolao pixbetresposta imunológica e reduzir a gravidadebolao pixbetinfecções.

bolao pixbet Evite fumar e beber álcool: O fumo e o consumo excessivobolao pixbetálcool enfraquecem as defesas imunológicas. Consumir cinco ou seis bebidasbolao pixbetuma noite pode suprimir o sistema imunológico por até 24 horas.

bolao pixbet Priorize o sono: O sono é importante para manter a função imunológica, pois reduz a inflamação no corpo. Procure dormir mais, pelo menos sete horas por noite. Dormir menos do que isso pode contribuir para aumentar as chancesbolao pixbetvocê sofrerbolao pixbetdoenças comuns.

bolao pixbet Gerenciar o estresse: O hormônio do estresse, o cortisol, afeta negativamente as células do sistema imunológico, alterando a função delas. Também aumenta os níveisbolao pixbethistamina na corrente sanguínea, piorando os sintomasbolao pixbetalergia. Praticar mindfulness pode contribuir para o controle do estresse – e, consequentemente, para o fortalecimento do sistema imunológico.

bolao pixbet Exercício: Praticar atividade físicabolao pixbetintensidade moderada (como uma caminhada rápida ou dançabolao pixbetsalão) pode melhorarbolao pixbetresposta imunológica. Mas é importante encontrar a medida certa, pois atividade física longa e intensa, sem descanso entre os treinos, pode piorar a função imunológica.

bolao pixbet Vacine-se: A vacinação é essencial. Mas, como só é possível se vacinar contra o vírus da gripe, outras medidas preventivas – como lavar as mãos e usar máscarabolao pixbetespaços fechados movimentados – podem ajudar a protegê-lo tantobolao pixbetgripes, quantobolao pixbetresfriados.

Outras medidas que podem ajudar a prevenir os sintomasbolao pixbetquem costuma ter rinite alérgica:

bolao pixbet Alergênicos: Evite os alergênicos que desencadeiam os sintomas. Em diasbolao pixbetalta contagembolao pixbetpólen, considere ficarbolao pixbetcasa, manter as janelas fechadas e usar filtros HEPAbolao pixbetambientes fechados ou máscara N95 para filtrar as partículasbolao pixbetpólen.

bolao pixbet Anti-histamínicos: Os anti-histamínicos vendidos sem receita, como cetirisina ou loratadina, podem ser eficazes no controle dos sintomas da rinite alérgica. Idealmente, devem ser tomados antes da exposição a alergênicos, sob orientação médica, com o uso mantido enquanto durarem os sintomas.

bolao pixbet Considere a imunoterapia: injeções para tratamentobolao pixbetalergia, ou imunoterapia, podem reduzir os sintomas da rinite alérgica, reduzindo a sensibilidade do sistema imunológico para os alergênicos ao longo do tempo, gerando uma melhora duradoura. Para que seja eficaz, a imunoterapia precisa ser feita diversas vezes.

Fazer apenas alguns desses ajustes no estilobolao pixbetvida pode, no entanto, fazer diferença no fortalecimento do sistema imunológico, reduzindo o riscobolao pixbetadoecer ou sofrer sintomasbolao pixbetrinite alérgica durante os meses mais frios.