Como 'mania20 bet depósito mínimolimpeza' pode causar asma e alergias:20 bet depósito mínimo

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Fora do corpo, as boas bactérias ajudam a decompor o lixo orgânico e são os responsáveis por metade do oxigênio presente no mundo, além20 bet depósito mínimofixarem os níveis20 bet depósito mínimonitrogênio no ar – o que ajuda a Terra a ser um planeta habitável.

Com base nessas informações, muitos cientistas argumentam que a humanidade se tornou “limpa demais”. E que isso não é, necessariamente, uma boa coisa.

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Convivência esquecida

Em 1989, o epidemiologista britânico David Strachan se tornou o primeiro a sugerir que a exposição a infecções durante a infância ajudaria a criar defesas contra alergias20 bet depósito mínimooutras fases da vida. A ideia ficou conhecida como “Hipótese da Higiene”.

Uma alergia é, na realidade, o nosso sistema imunológico entrando20 bet depósito mínimopânico ao interpretar uma substância inofensiva como um enorme ataque.

Segundo Dorothy Matthews, biólogo do Russell Sage College, nos Estados Unidos, nosso corpo reage20 bet depósito mínimomaneira exagerada a micróbios benéficos porque nosso sistema imunológico “se esqueceu”20 bet depósito mínimocomo conviver com eles.

Por isso, precisamos entender como a microbiota (conjunto20 bet depósito mínimomicrorganismos que vivem20 bet depósito mínimonosso corpo) pode nos ajudar.

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“É essencial transmitir a microbiota materna, composta por organismos inofensivos e simbióticos presentes nos intestinos, na pele e20 bet depósito mínimooutros órgãos. Precisamos ter contato com a biodiversidade microbiana que existe20 bet depósito mínimonosso mundo”, explica Graham Rook, epidemiologista da University College London, do Reino Unido.

Um exemplo é o20 bet depósito mínimouma chupeta que cai no chão. Para Rook, é melhor que a mãe a limpe com20 bet depósito mínimoprópria boca do que dar ao bebê uma nova chupeta esterilizada, pois isso acelera o desenvolvimento da microbiota da criança e reduz o risco20 bet depósito mínimoalergias.

É algo que poderia ser chamado20 bet depósito mínimo“terapia da exposição”, e que também vale para os alimentos e outras partes da vida.

“Uma alimentação variada, com produtos caseiros, e uma rotina20 bet depósito mínimoexercícios ao ar livre,20 bet depósito mínimovez20 bet depósito mínimona academia, são medidas que ajudam a proteger o organismo”, argumenta o cientista. O mesmo vale para o contato com cães e outros animais domésticos, que ajuda a aumentar a biodiversidade microbiana.

Exposição desde o nascimento

De certa forma, o sistema imunológico é como um fazendeiro. Ele garante que nossos corpos tenham os micróbios necessários para o nosso desenvolvimento e metabolismo, ao mesmo tempo20 bet depósito mínimoque “limpa a área” e se livra dos micróbios que contêm agentes infecciosos.

Não é a toa que a falta20 bet depósito mínimodiversidade da microbiota está ligada a uma enorme variedade20 bet depósito mínimodoenças.

Mesmo assim, ainda não há provas convincentes20 bet depósito mínimoque a ausência20 bet depósito mínimoum determinado tipo20 bet depósito mínimomicróbio possa causar alguma doença específica. “O problema é imensamente complexo, do ponto20 bet depósito mínimovista técnico e estatístico”, diz Rook.

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Outros cientistas concordam. “O microbioma está ligado à imunidade, ao autismo, às alergias, à autoimunidade, ao humor e ao desenvolvimento do sistema nervoso central”, afirma Mary Ruebush, microbióloga da Becker Professional Education School, do Reino Unido.

A terapia da exposição é algo que começa assim que nascemos. Crianças nascidas20 bet depósito mínimoparto normal apresentam um índice muito menor20 bet depósito mínimoalergias do que aquelas vindas ao mundo por cesariana. Isso pode ser explicado pelo contato inicial do bebê com a flora vaginal da mãe.

Para Rook, essa exposição a “micróbios bons” no início da vida traz enormes benefícios à saúde. O contato com microrganismos no intestino ativa, por exemplo, algumas células imunológicas20 bet depósito mínimomaneira que elas não reajam mal a certos microrganismos no futuro.

Amizade20 bet depósito mínimodesuso

Rook chama esses micróbios20 bet depósito mínimo“velhos amigos”, mas diz que agora estamos cada vez mais nos afastando dessa amizade por causa da extrema preocupação com a limpeza. Não temos tanto contato com esses micróbios como nossos antepassados.

Isso apresenta uma espécie20 bet depósito mínimodilema para quem gosta20 bet depósito mínimoviver uma vida saudável. Como evitar as doenças causadas por certas bactérias, mas ao mesmo tempo abrigar as boas?

Rook e os demais cientistas são categóricos no que se refere aos cuidados básicos20 bet depósito mínimohigiene, como lavar as mãos, por exemplo. “Esses cuidados precisam ser mantidos”, dizem. Para cientistas, mãos sujas são um dos principais meios20 bet depósito mínimotransmissão20 bet depósito mínimoinfecções.

Mas nem todas as partes do corpo precisam ser lavadas com tanto cuidado. O excesso20 bet depósito mínimobanhos ou20 bet depósito mínimolavagens “perturba a flora normal, que mantém o indivíduo saudável ao competir com organismo nocivos”, afirma Ruebush.

A cientista diz acreditar que não é necessário tomar um logo banho todos os dias, porque isso remove as “boas bactérias” da pele. Mas é preciso lavar os genitais e as áreas20 bet depósito mínimotranspiração excessiva. E trocar as roupas20 bet depósito mínimobaixo diariamente.

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Em casa, a melhor solução para combater as bactérias nocivas não é o excesso20 bet depósito mínimolimpeza, mas sim hábitos20 bet depósito mínimofaxina constantes. A boa higiene não é algo para se fazer uma vez por semana. É preciso que seja “parte da vida diária”, diz Sally Bloomfield, da Escola20 bet depósito mínimoMedicina Tropical e Higiene da Universidade20 bet depósito mínimoLondres.

Um exemplo é o das tábuas usadas na cozinha. Se elas são usadas para cortar legumes e verduras, não há problema lavá-las depois da refeição. Mas se for para peixe ou carne crua, é preciso limpar tudo imediatamente, ou pode haver o risco20 bet depósito mínimouma infecção.

Estudos realizados20 bet depósito mínimohospitais mostraram que lençóis e toalhas podem facilmente espalhar vírus e germes, mas20 bet depósito mínimocasa o risco é bem menor.

“Não há dados específicos sobre a frequência20 bet depósito mínimoque se deve trocar os lençóis e toalhas”, diz Bloomfield. Mas ela recomenda fazê-lo uma vez por semana, e alerta para que esses itens não sejam compartilhados, assim como objetos20 bet depósito mínimouso pessoal.

Roupas úmidas e quentes são um porto seguro para bactérias nocivas, segundo a cientista. Por isso, a recomendação20 bet depósito mínimotrocar panos20 bet depósito mínimoprato e toalhas20 bet depósito mínimomão quase que diariamente, lavando-os sempre a 60ºC.

E no banheiro, fechar a tampa da privada pode ser mais importante do que parece: isso impede que as bactérias lá dentro se espalhem e se multipliquem.

Contato com a natureza

Os cientistas insistem que a mensagem não é voltar a viver20 bet depósito mínimomeio à sujeira para poder se beneficiar das boas bactérias. É preciso apenas cuidar20 bet depósito mínimonossas casas para mantê-las longe dos germes nocivos.

Para Ilkka Hanski, biólogo da Universidade20 bet depósito mínimoHelsinque, na Finlândia, é importante sair20 bet depósito mínimocasa e passar um bom tempo junto à natureza. “Deixe as crianças brincarem20 bet depósito mínimolugares onde elas tenham contato com a terra e com as plantas, que são ricas20 bet depósito mínimomicróbios benéficos”, recomenda.

Vários estudos científicos demonstram os benefícios. Crianças que crescem20 bet depósito mínimoum ambiente que não seja obsessivamente limpo têm menos incidência20 bet depósito mínimoalergias e asma.

Certas bactérias também nos protegem ativamente20 bet depósito mínimodoenças do intestino e até20 bet depósito mínimoalguns tipos20 bet depósito mínimoansiedade e depressão.

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Uma vida mais saudável pode ser incrementada com a exposição a animais domésticos e a micro-organismos inofensivos presentes na água, nos alimentos e na poeira.

Se a “hipótese da higiene” estiver correta, ele pode explicar o rápido aumento20 bet depósito mínimocasos20 bet depósito mínimoasma e alergias nos últimos 20 anos. É claro que há outras explicações, como o uso generalizado20 bet depósito mínimoágua purificada, o abuso20 bet depósito mínimoantibióticos e mudanças20 bet depósito mínimonosso ambiente, como o alto nível20 bet depósito mínimopoluição.

Por outro lado, Ruebush oferece um consolo. “Cada vez que adoecemos, ficamos também mais fortes”, afirma. “A mensagem não é o que a maioria das pessoas quer ouvir. Elas querem uma solução farmacológica para qualquer pequeno incômodo. Mas, toda vez que você faz isso, torna seu corpo mais frágil”, explica.

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