O que é reserva cognitiva, que deve ser fortalecida para proteger o cérebromelhor hora para jogar cassino onlinedoenças:melhor hora para jogar cassino online

melhor hora para jogar cassino online Trata-semelhor hora para jogar cassino onlineconceito que se originou no final da décadamelhor hora para jogar cassino online1980 como resultadomelhor hora para jogar cassino onlineum estudo bastante revelador. Os cientistas analisaram os cérebrosmelhor hora para jogar cassino onlineum grupomelhor hora para jogar cassino onlinepessoas e encontraram alterações típicasmelhor hora para jogar cassino onlinequem estámelhor hora para jogar cassino onlineestágio avançado da doençamelhor hora para jogar cassino onlineAlzheimer.

No entanto esses indivíduos não apresentaram qualquer sintoma da doença. Mas o que poderia estar por trás disso?

"Eles tinham uma reserva cognitiva grande o suficiente para compensar os danos e continuar funcionando normalmente", afirma a Harvard Health Publishing, publicação da escolamelhor hora para jogar cassino onlinemedicina da Universidade Harvard (EUA) no artigo “O que é reserva cognitiva?”.

Um outro estudo também apontou que pessoas com maior reserva cognitiva podem evitar mais os sintomasmelhor hora para jogar cassino onlinealterações cerebrais degenerativas associadas à demência ou outras doenças cerebrais, como Parkinson, esclerose múltipla ou acidente vascular cerebral.

Isso é uma boa notícia, e fica ainda mais positiva porque é possível, ao longo da vida, tentar construir uma forte “reserva cognitiva” para fortalecer as redes do cérebro.

Mas como?

Crindo reservas

Segundo Manuel Vázquez Marrufo, professor do departamentomelhor hora para jogar cassino onlinepsicologia experimental da Universidademelhor hora para jogar cassino onlineSevilha (Espanha), reserva cognitiva é o que se chamamelhor hora para jogar cassino online"construto"melhor hora para jogar cassino onlinepsicologia e neurociência. Ou seja, um conceito usado para tratarmelhor hora para jogar cassino onlineuma teoria, mesmo que “não se saiba ao certo quais correlatos fisiológicos estão realmente por trás disso".

O especialista define a reserva cognitiva como “uma espéciemelhor hora para jogar cassino onlinepropriedade” que temos – um produto da experiênciamelhor hora para jogar cassino onlinevida – e que “nos protege efetivamente contra lesões que ocorrem no cérebro”.

Para a publicaçãomelhor hora para jogar cassino onlineHarvard, é “a capacidade do nosso cérebromelhor hora para jogar cassino onlineimprovisar e encontrar formas alternativasmelhor hora para jogar cassino onlinefazer tarefas”.

Vásquez explica à BBC News Mundo (serviçomelhor hora para jogar cassino onlineespanhol da BBC) que o cérebro possui mecanismosmelhor hora para jogar cassino onlineplasticidade, baseados principalmentemelhor hora para jogar cassino onlinefatores genéticos, que permitem uma compensação quando sofremos, por exemplo, uma lesão ou trauma.

Isso se chama reserva cerebral e está mais relacionado à estrutura física individual do órgão e amelhor hora para jogar cassino onlinecapacidademelhor hora para jogar cassino onlinegerar novos neurônios.

A reserva cognitiva, pormelhor hora para jogar cassino onlinevez, são os recursos neurais acumulados com o tempo na realizaçãomelhor hora para jogar cassino onlineatividades diárias como leitura, estudos e trabalhos que demandem altas cargas cognitivas.

Dessa forma, uma combinação do que você tem emmelhor hora para jogar cassino onlinereserva cerebral e o que você tem emmelhor hora para jogar cassino onlinereserva cognitiva será determinante na forma "como o cérebro lidará com lesões ou doenças neurodegenerativas", diz Vázquez.

É algo que também sugere o estudo "Questionáriomelhor hora para jogar cassino onlinereserva cognitiva: propriedades psicométricas na população argentina", publicado na Revistamelhor hora para jogar cassino onlineNeurologia:

"Para o mesmo dano cerebralmelhor hora para jogar cassino onlinedois pacientes com a mesma reserva cerebral, o paciente com maior reserva cognitiva poderá tolerar melhor o dano e retardar as manifestações clínicas.

Em outras palavras, reserva cognitiva designa o conjuntomelhor hora para jogar cassino onlinerecursos cognitivos que uma pessoa consegue adquirir ao longomelhor hora para jogar cassino onlinesua vida, e que conferem proteção contra o envelhecimento e lesões cerebrais".

No livro Reserva Cognitiva: Teoria e Aplicações, Yaakov Stern, professormelhor hora para jogar cassino onlineneuropsicologia da Universidade Columbia (EUA) que cunhou o termo, diz que a reserva cerebral é um exemplomelhor hora para jogar cassino online“modelo passivo”, que depende do tamanho do cérebro e da contagemmelhor hora para jogar cassino onlineneurônios.

“Por outro lado, o modelomelhor hora para jogar cassino onlinereserva cognitiva sugere que o cérebro tenta ativamente lidar com danos cerebrais por meiomelhor hora para jogar cassino onlineabordagensmelhor hora para jogar cassino onlineprocessamento cognitivo pré-existentes oumelhor hora para jogar cassino onlineabordagens compensatórias.”

O neurocientista, que tem estudado a reserva cognitiva por décadas, busca entender “por que alguns indivíduos apresentam mais déficit cognitivo que outros com o mesmo graumelhor hora para jogar cassino onlinepatologia cerebral”.

“Minha própria pesquisa, ao ladomelhor hora para jogar cassino onlineoutros pesquisadores, tem demonstrado que aspectos da experiênciamelhor hora para jogar cassino onlinevida, como realizações educacionais ou ocupacionais, podem oferecer uma reserva contra a patologia cerebral, permitindo que algumas pessoas se mantenham funcionais por mais tempo que outras.”

Em seu livro, Stern diz que a “variabilidade individual na reserva cognitiva pode se originarmelhor hora para jogar cassino onlinediferenças inatas ou genéticas oumelhor hora para jogar cassino onlineexperiênciasmelhor hora para jogar cassino onlinevida”.

Em 1986, um jovem epidemiologista chamado David Snowdon abordou freirasmelhor hora para jogar cassino onlineum conventomelhor hora para jogar cassino onlineMinnesota (EUA) para realizar um estudo que buscava examinar mistérios do envelhecimento e da doençamelhor hora para jogar cassino onlineAlzheimer.

O estudo, que durou vários anos, é considerado um dos esforços mais inovadores para entender a doença e entrou para a história como o "Estudo das Freiras".

Quase 700 freiras participaram e receberam testesmelhor hora para jogar cassino onlinememória e cognitivos todos os anos. À medida que morriam, o cérebromelhor hora para jogar cassino onlinecada freira era analisado na busca por mais informações e armazenado na Universidademelhor hora para jogar cassino onlineMinnesota.

Segundo David Snowdon, uma freira se sobressaiu no estudo, a Irmã Mary, "uma mulher notável que obteve altas pontuaçõesmelhor hora para jogar cassino onlinetestes cognitivos antesmelhor hora para jogar cassino onlinesua morte aos 101 anosmelhor hora para jogar cassino onlineidade. O mais espantoso é que ela manteve esse nível alto, apesarmelhor hora para jogar cassino onlineter abundantes emaranhados neurofibrilares e placas senis, as lesões clássicas da doençamelhor hora para jogar cassino onlineAlzheimer", escreveu o cientista.

Segundo o documentário da BBC Aging with Grace (Envelhecendo com Graça,melhor hora para jogar cassino onlinetradução livre), um momento-chave nesse estudo foi quando os pesquisadores encontraram e analisaram diários escritos pelas freiras quando entraram na ordem.

A equipe descobriu que as irmãs que usavam frases e ideias mais complexas eram menos propensas a desenvolver Alzheimer.

Educação e entretenimento

Em 2017, um estudo internacional encomendado pela prestigiosa revista científica The Lancet sobre prevenção e tratamento da demência descobriu que indivíduos que seguem estudando e aprendendo ao longo da vida têm maior probabilidademelhor hora para jogar cassino onlinedesenvolver as reservas cognitivas adicionais desejadas.

Acredita-se que existam fatores externos que podem melhorar nossa reserva cognitiva e não se trata apenasmelhor hora para jogar cassino onlineeducação e trabalho, masmelhor hora para jogar cassino onlineestímulo às atividades recreativas da vida diária.

"A influência do meio ambiente é fundamental", diz Vásquez.

"Na neurociência e na psicobiologia, sabemos que os genes determinam muitos aspectos do sistema nervoso, mas o ambiente também modula essa construção."

"Vai dependermelhor hora para jogar cassino onlinesuas atividades, desses fatores externos que você promoveu, que vão gerar reservasmelhor hora para jogar cassino onlinealguns elementos cognitivos, como memória e linguagem."

O especialista ressalta a importância da educação formal e do aprendizadomelhor hora para jogar cassino onlinediferentes tiposmelhor hora para jogar cassino onlineconceitos e disciplinas acadêmicas.

“Mas há muito debate sobre se as atividades da vida diária, como ler e tocar um instrumento, podem ajudar na reserva cognitiva.”

"Há até resultados que sugerem quemelhor hora para jogar cassino onlinecontribuição para a reserva cognitiva é ainda maior do que a própria educação, não importa quantas horas gastemos nela."

Isso é "uma controvérsia"melhor hora para jogar cassino onlinesi, reconhece o professor, "mas o que está claro é que as pessoas que mantêm a mente ocupada sempre aumentarão essa reserva cognitiva e lidarão muito melhor com a deterioração do envelhecimento".

E ele não necessariamente se refere a doenças neurodegenerativas, mas a outros desafios que possam surgir.

A publicação médicamelhor hora para jogar cassino onlineHarvard indica que uma reserva cognitiva mais forte também pode nos ajudar a “funcionar melhor por mais tempo se expostos a eventos inesperados da vida, como estresse, cirurgia ou toxinas ambientais”.

Vásquez, especialistamelhor hora para jogar cassino onlineesclerose múltipla, viu comomelhor hora para jogar cassino onlinejovens "ter uma atividade cognitiva diária, como ler, desenvolver uma página na web ou criar um blog pode ser positivo para lidar com a possível deterioração cognitiva causada por doenças".

melhor hora para jogar cassino online Nunca é tarde

Não importa a idade, tudo indica que a reserva cognitiva pode ser fortalecida e enriquecida.

Daí a importânciamelhor hora para jogar cassino onlineque sejam seguidas, na terceira idade, atividades que nos façam exercitar a memória, a atenção, a linguagem e outros aspectos importantes ligados à reserva.

"Isso está nos protegendo do declínio cognitivo natural que ocorre com o envelhecimento", diz o acadêmico.

E quanto mais rápido você começar, melhor.

Por exemplo, tocar um instrumento musical “envolve recrutar novas estruturas cerebrais ou pelo menos tentar fazer com que algumas que não estavam sendo totalmente usadas sejam mais usadas”.

O bilinguismo e o falarmelhor hora para jogar cassino onlinevários idiomas também podem ser benéficos para a reserva cognitiva.

O Centromelhor hora para jogar cassino onlineDiagnóstico e Intervenção Neurocognitivomelhor hora para jogar cassino onlineBarcelona (Espanha), ​​especializadomelhor hora para jogar cassino onlinedoenças neurodegenerativas e distúrbios cognitivos, indica que práticas diárias saudáveis ​​que ajudam a manter uma mente ativa “são fatores potencialmente favoráveis ​​para o desenvolvimento da reserva cognitiva”.

E sugere algumas atividades:

- A leitura, pois estimula não só a atenção e a concentração, mas também a memória e a linguagem.

- Aprender algo novo, pois ao fazê-lo não há apenas um estímulo cognitivo e uma aquisiçãomelhor hora para jogar cassino onlinenovos recursos e ferramentas, "mas ao mesmo tempo gera novas conexões sinápticas que favorecerão a plasticidade cerebral diante das mudanças que possam ocorrer no futuro".

- Levar uma vida social ativa.

- Não paremelhor hora para jogar cassino onlinejogar, seja jogosmelhor hora para jogar cassino onlinetabuleiro, palavras cruzadas completas ou as diferentes alternativas encontradas na internet. A chave é que “eles nos permitem trabalhar habilidades como organização, planejamento, tomadamelhor hora para jogar cassino onlinedecisão ou iniciativa, por exemplo”.

- Altere rotinas. Embora as rotinas confiram estabilidade às nossas vidas, “automatizar atividades diminui a ativação cerebral, pois quando repetimos tarefas, o aprendizado diminui e a ativação cerebral é cada vez menor”. Então, às vezes vale a pena quebrar um hábito.

Embora, como alerta o livromelhor hora para jogar cassino onlineYaakov Stern, a reserva cognitiva seja um conceito complexo e mais pesquisas sejam necessárias para ampliar nossa compreensão sobre ela, é essencial ajudar o cérebro a se manter saudável para enfrentar percalçosmelhor hora para jogar cassino onlinesaúde.

Outras várias das recomendações já são bem conhecidas: não fume, faça exercícios regularmente, mantenha um peso saudável, trate a pressão alta e o diabetes, durma o suficiente.

Uma vida ativa sem excessos é apreciada não só pelo corpo, mas também pelo cérebro.

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