Como aproveitar melhor o trabalho quando você não pode pedir demissão:site para apostas esportivas

site para apostas esportivas "Eu desejaria viversite para apostas esportivasuma sociedade onde houvesse melhores formassite para apostas esportivascuidar dos nossos trabalhadores para ajudá-los a encontrar formassite para apostas esportivastornar seu trabalho divertido ou que eles tivessem mais opçõessite para apostas esportivasmudarsite para apostas esportivasemprego se ele não for prazeroso", afirma Mollie West Duffy, especialista norte-americanasite para apostas esportivasdesenvolvimento organizacional e liderança.

West Duffy reconhece o impacto do capitalismo no esgotamento que muitos trabalhadores estão sentindo. O burnout é uma das muitas razões que podem nos levar ao pontosite para apostas esportivasnão apreciar nosso trabalho, mas pedir demissão não é uma alternativa viável para muitas pessoas.

Existem estratégias para tentar extrair o melhor do empregosite para apostas esportivasque não gostamos e crescer nesse processo. West Duffy, que foi assessorasite para apostas esportivaslíderessite para apostas esportivasempresas como Google e LinkedIn, escreveu,site para apostas esportivasconjunto com a ilustradora Liz Fosslien, o best-seller do Wall Street Journal No Hard Feelings: The Secret Power of Embracing Emotions at Work (lançadosite para apostas esportivasportuguês com o título "Sem Neura: o segredo para lidar com as emoções no trabalho"), além do livro Big Feelings: How to be Okay when Things are not Okay ("Grandes sentimentos: como ficar bem quando as coisas não estão bem",site para apostas esportivastradução livre).

Outra pesquisadora deste tema é Ana Sanz Vergel, professorasite para apostas esportivaspsicologia do trabalho da Escolasite para apostas esportivasAdministraçãosite para apostas esportivasNorwich e da Universidadesite para apostas esportivasEast Anglia, no Reino Unido. Ela declarou à BBC News Mundo - o serviçosite para apostas esportivasespanhol da BBC - que "atualmente, este é um tópico relevante, é uma realidade".

Estas são as estratégias fascinantes que elas propõem:

Pare e pense: qual o motivo do descontentamento?

O job crafting não é um conceito novo. Ele já vem atraindo pesquisadoressite para apostas esportivasdiversos países há alguns anos e é a chave para as duas especialistas. Trata-sesite para apostas esportivasmodelar nosso trabalho para torná-lo mais significativo, fazendo "pequenas mudanças no dia a dia", segundo Sanz.

Mas, antes disso, é importante parar e refletir sobre a situação onde nos encontramos. West Duffy reconhece que pode ser realmente assustador sentir que não gostamos do nosso trabalho. Por isso, ela acredita que é fundamental tentar especificar qual é a principal razão que nos fez perder a motivação.

"Avalie o que produz o desajuste. Por que você não está feliz nesse trabalho? Ele não se adapta aos seus interesses?", questiona Sanz.

"É por excessosite para apostas esportivastrabalho e não há recurso para reduzi-lo? Você não tem apoio do supervisor, por exemplo? Ou, ao contrário, é um trabalho muito enfadonho e não há oportunidadesite para apostas esportivasdesenvolvimento, não há variedadesite para apostas esportivastarefas ou talvez você sinta que ele não tem significado para a sociedade?"

Quando você encontrar onde está o desequilíbrio, começa a proatividade.

O exemplo dos limpadoressite para apostas esportivasjanelas

"Sempre digo aos alunos que,site para apostas esportivasvezsite para apostas esportivaspensar na vida como algo que passa por nós, como sujeitos passivos, a vida é também o que fazemos acontecer, como sujeitos proativos", explica Sanz. "É preciso abandonar essa ideiasite para apostas esportivasque o trabalho é algo que vem pronto e projetado. Você também precisa reprojetá-lo, atésite para apostas esportivasempregos que podem ser rotineiros."

Ela conta sobre um gruposite para apostas esportivaslimpadoressite para apostas esportivasjanelas do Hospital Infantil Hershey, da Pensilvânia, nos Estados Unidos, onde vários pacientes sofremsite para apostas esportivascâncer. Eles se perguntaram: "como podemos tornar nosso trabalho mais significativo e também mais divertido?"

Eles decidiram se fantasiarsite para apostas esportivassuper-heróis. Através das janelas, era possível ver Batman, o Super Homem, o Homem Aranha e o Capitão América. E, nesse dia, diversas enfermeiras e outros funcionários do centro médico também usaram algo relacionado aos super-heróis.

"As crianças ficaram felizes", conta a professora, como mostra o vídeo feito pelo hospital.

"Depois disso, outros hospitais começaram a fazer a mesma coisa e,site para apostas esportivasentrevista com os funcionários, eles disseram que esse pequeno gesto,site para apostas esportivasum lado, fez com que eles se divertissem - algo que chamamossite para apostas esportivasplayful work design: tentar fazer seu trabalho se tornar mais divertido", destaca Sanz. "E, por outro lado, ele mudou a relação que eles tinham com o próprio cliente (o hospital) e os pacientes. Criou uma relação mais próxima."

Segundo a especialista, eles próprios reavaliaram seu trabalho. "Eles já não eram apenas os limpadoressite para apostas esportivasjanelas com quem ninguém se importa, mas sim sentiam que tinham muito valor para as crianças do hospital."

Este exemplo inclui vários tipos de job crafting:

Reconexão com o propósito

Segundo West Duffy, no processosite para apostas esportivasjob crafting, é importante tersite para apostas esportivasmente as razões e motivações do nosso trabalho, já que isso nos permite entrarsite para apostas esportivassintonia com elas.

"A resposta pode ser, por exemplo: para sustentar minha família, quando eu passar pelas emoções diárias que esse trabalho me proporciona, terei ótimas lembranças."

West Duffy conta que seu primeiro livro incluiu o exemplosite para apostas esportivasuma trabalhadora do metrôsite para apostas esportivasNova York, nos Estados Unidos, para quem o propósito do seu trabalho é cuidar dos passageiros. "E assim, mesmo com muitos aspectos realmente difíceis no seu trabalho, momentos monótonos ou diassite para apostas esportivasque ela preferiria não ir, ela tem um propósito geral."

Quando há atrasos dos trens ou algo inesperado acontece no sistema, ela pega o microfone e explica aos passageiros o que está acontecendo. "Certa vez, um trem ficou parado entre duas estações por várias horas e ela passou por todos os vagões para ter certeza que os passageiros soubessem que estavam a salvo", relata ela.

Em outro exemplo, a especialista menciona que os baristas podem ter um trabalho repetitivo, mas muitos deles fazem arte com os cafés que melhoram a manhã dos seus clientes todos os dias. "É útil que eles se recordem disso", destaca ela.

Não veja seu emprego como uma lacuna no currículo

Esperando conseguir o trabalho dasite para apostas esportivasvida, você pode achar que o seu trabalho atual é uma espéciesite para apostas esportivaslacuna, um intervalo nasite para apostas esportivascarreira, mas não acredite nisso. Por mais longe que você possa estar do emprego dos seus sonhos, na complexa dinâmica trabalhista, tudo resultasite para apostas esportivasexperiência e conhecimento.

"Cada diasite para apostas esportivasum trabalho é importante, mesmo que não gostemos dele. Cada dia é uma peçasite para apostas esportivasLego que está erguendo uma construção", destaca Sanz. "O que você fizer neste momento está construindo o seu trabalho e o do futuro."

Para a professora, pequenos comportamentos são fundamentais para extrair o melhor do trabalho que já temos. E um deles é dar um passo à frente e expressar-se.

"Identifique seus pontos fortes e tratesite para apostas esportivasser proativo para comentar com seu gerente se você pode fazer melhor uso deles no seu trabalho - se eles podem dar a você uma tarefa que se ajuste mais a eles", aconselha Sanz. "Não seja tímido e diga: 'sou bom nisto, considerem que eu posso fazer isto'."

"As pessoas imaginam que a organização precisa ter algo a oferecer e é verdade, mas você também tem responsabilidade pelasite para apostas esportivascarreira e pelo que você deseja construir para o futuro", ressalta ela.

Para as pessoas que estão no mesmo emprego há muito tempo, este pode ser o momentosite para apostas esportivastentar tornar-se mentor ou projetar um cursosite para apostas esportivasformação para outros colegas. Isso pode ajudar a gerar o que West Duffy chamasite para apostas esportivas"conexão humana", que é fundamental também para nossa motivação.

Procure o que o motiva

Para Sanz, também é importante "identificar suas limitações e ser suficientemente proativo para pedir o treinamento que for preciso para melhorar algumas habilidades". Isso é conhecido como "aumentar os recursos estruturais e é uma formasite para apostas esportivasjob crafting".

Trata-sesite para apostas esportivasconseguir formação e aprender coisas novas, que não só ajudarão você a fazer seu trabalho, mas também têm o potencialsite para apostas esportivasabrir novas portas dentro da organização. West Duffy afirma que,site para apostas esportivasalguns casos, podemos sentir que não temos nadasite para apostas esportivasnovo para aprender nesse cargo e isso prejudica a motivação.

"Para pessoas que fazem trabalhos repetitivos, este pode ser um problema", afirma ela. "Mas vale a pena perguntar: como posso acrescentar algo como aprendizado?"

"Você poderia, por exemplo, pensarsite para apostas esportivasum cargosite para apostas esportivasgerente ou pedir a alguémsite para apostas esportivasoutra área para fazer um intercâmbiosite para apostas esportivashabilidades, para que vocês possam receber treinamento mútuo", aconselha ela. "Acredito que, quando ficamos adultos, esquecemos que precisamos estar aprendendo para nos motivar, algo que as crianças fazem todo o tempo."

Peça feedback

Neste processosite para apostas esportivasfalar no emprego, é importante pedir feedback para o seu supervisor e seus colegas. Muitas vezes, o problema é que não sabemos se estamos fazendo bem o trabalho, nem como ele é percebido pelos demais.

"Isso faz com que as pessoas se sintam muito inseguras no seu trabalho", explica Sanz. E também é fundamental pedir ajuda, algo que "muitas vezes não se faz por medo".

"A organização também tem responsabilidade por gerar um ambientesite para apostas esportivastrabalho no qual você sinta que pode pedir apoio", segundo Sanz. Afinal, falar com os chefes e colegassite para apostas esportivastrabalho pode nos fazer descobrir aspectos que podem tornar o dia a dia mais positivo.

"Por exemplo, alternar entre tarefas mais complexas e mais simples. Se as tarefas forem simples demais e nos deixarem entediados, devemos tentar começar um novo projeto que tenha um objetivo", aconselha ela.

Já para os que têm excessosite para apostas esportivastrabalho, é fundamental concentrar-sesite para apostas esportivascomo reduzir essa sobrecarga e reestruturá-lassite para apostas esportivastarefas menores, por exemplo.

Segundo West Duffy, para algumas pessoas, sentir que elas não têm independência no trabalho prejudicasite para apostas esportivasmotivação. "Existem empregossite para apostas esportivasque é impossível conseguir a autonomia que você deseja, para ter mais controle sobre os seus horários e sobre o que fazer a cada dia." Mas,site para apostas esportivasoutros, isso é possível - e explorar essa possibilidade pode fazer uma grande diferença.

Você pode, por exemplo, pedir ao seu chefe que avalie os resultados e não os processos. "Se você puder criar seus próprios processos, ficará mais motivado do que se for microgerenciado", segundo West Duffy. "Se alcançar os mesmos resultados, o gerente poderá aceitá-los."

Às vezes, não é o trabalho, mas uma pessoa

Depois da reflexão inicial proposta pelas especialistas, é possível que se descubra que o problema não são realmente as exigências do trabalho, mas algo que tem a ver com as relações interpessoais.

"Fico estressada quando faço um trabalhosite para apostas esportivasgrupo, não me escutam nas reuniões ou me ignoram. Ou o supervisor sempre me dá feedback negativo", afirma Sanz.

Situações como essas não devem ser ignoradas, por mais incômodo que possa ser, e muito menos as emoções negativas que você estiver sentindo. "É preciso falar com a pessoa que gera esse estresse e fazê-losite para apostas esportivasforma assertiva, para procurar uma solução para o problema e evitar que ele aumente."

Se não for possível ou não houver resultado, é importante buscar o apoiosite para apostas esportivasoutra pessoa.

"Às vezes, é um problemasite para apostas esportivasassédio no trabalho,site para apostas esportivasbullying, mais que da tarefasite para apostas esportivassi", destaca Sanz. "As organizações devem oferecer uma redesite para apostas esportivasapoio, por exemplo, através do Departamentosite para apostas esportivasRecursos Humanos. De fato, os problemas interpessoais são os mais graves e, caso se tornem frequentes, podem fazer com que a pessoa acabe deixando a organização."

Pensamento coletivo

"Na sociedade norte-americana - pode ser diferentesite para apostas esportivasoutros países -, temos a tendênciasite para apostas esportivaspôr a maior parte da culpa nos indivíduos", destaca West Duffy. "Nós dizemos: se você está esgotado, a culpa é sua, você precisa fazer melhor seu trabalho, gerenciar seu horário com mais eficiência. Se você não encontra a formasite para apostas esportivasser pai e trabalhar ao mesmo tempo, a culpa é sua."

E, muitas vezes, a mensagem dominante é que o trabalhador "deve ser mais resiliente. Mas as pesquisas demonstram que,site para apostas esportivasfato, ser resiliente é realmente difícilsite para apostas esportivasum ambiente que centraliza tudo no indivíduo", afirma ela.

Por isso, pensar coletivamente pode trazer resultados positivos. "Por exemplo, como podemos acrescentar mais intervalos ao nosso dia, apoiar os pais que trabalham ou ajudar-nos mutuamente a lidar com as mudanças que estão acontecendo?", questiona ela.

West Duffy escreveu,site para apostas esportivasconjunto com Fosslien, o artigo intitulado Stop Telling Employees to be Resilient ("Paresite para apostas esportivasdizer aos funcionários que sejam resilientes",site para apostas esportivastradução livre), na revista MIT Sloan. Dirigido aos gerentes, o artigo defende a importânciasite para apostas esportivascriar sistemassite para apostas esportivasapoio e diálogo para que as equipes possam navegar pelas incertezas e mudanças.

"Os líderes devem pensarsite para apostas esportivasestabelecer melhores práticas coletivas", segundo a autora. "Com issosite para apostas esportivasmente, se você se sentir à vontade enquanto trabalhador para fazer alguma sugestão para a equipe ou o gerente, isso será benéfico."

"Acredito que, muitas vezes, não é que os líderes e gerentes não queiram ajudarsite para apostas esportivasequipe com o esgotamento, é que eles mesmos também estão esgotados", afirma West Duffy. "Estão tão ocupados que para eles é difícil dar um passo atrás e dizer 'como posso ajudar minha equipe?'"

Sanz acredita que é fundamental evitar ficarsite para apostas esportivasum ambientesite para apostas esportivastrabalho tóxico. "Talvez a pessoa acabe deixando o emprego porque está ficando doente. A saúde vemsite para apostas esportivasprimeiro lugar. Mas existem muitas coisas que se pode tentar antessite para apostas esportivaschegar a essa situação."

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