Dicascomo funciona aposta no pixbetum pai neurocientista para lidar com os adolescentes:como funciona aposta no pixbet

Um dos fatores-chave por trás disso é um processo chamadocomo funciona aposta no pixbetmielinização, que só se completa depois dos 20 anos. Trata-se da aquisiçãocomo funciona aposta no pixbetmielina - substância que faz os impulsos nervosos andarem mais rápido - pelos neurônios. Em algumas áreas do cérebro, como o córtex pré-frontal, essa mielinização demora mais para acontecer. E essa área é justamente a que controla nossa impulsividade, a avaliaçãocomo funciona aposta no pixbetriscoscomo funciona aposta no pixbetnossas ações, o planejamento e o processamentocomo funciona aposta no pixbetemoções.

Isso ajuda a explicar por que os adolescentes são mais impulsivos e menos capazescomo funciona aposta no pixbetprever a consequênciacomo funciona aposta no pixbetseus atos. Seus cérebros simplesmente ainda não têm essa capacidade regulada.

"Temos, então, jovens que são maduros sexualmente e imaturos emocionalmente. (...) A tendência écomo funciona aposta no pixbeteles serem mais influenciados pelos pares e a (comportamentos de) risco", explica Louzada. "Eu, como pai, me preocupocomo funciona aposta no pixbetemprestar o córtex pré-frontal para o meu filho,como funciona aposta no pixbetavaliar prós e contras, ponderar riscos. E o momento do 'não' é fundamental."

Mas como convencer o adolescente disso? "Se eu soubesse a reposta disso eu venderia", brinca o neurocientista.

"Mas adolescentes estão abertos a argumentos e evidências. Temos informações que podem ser mostradas a eles. Ao dizer um 'não', podemos ouvir que 'você quer acabar com o meu prazer', então a chave é mostrar que você está aberto a ele, é um aliado dele e dacomo funciona aposta no pixbetsaúde."

Para a cientista americana Frances Elizabeth Jensen, do Departamentocomo funciona aposta no pixbetNeurologia da Escolacomo funciona aposta no pixbetMedicina da Universidade da Pensilvânia, explicar aos adolescentes o funcionamento - e as debilidades -como funciona aposta no pixbetseu próprio cérebro é um bom pontocomo funciona aposta no pixbetpartida.

"Os adolescentes estão tentando entender a si mesmos", disse elacomo funciona aposta no pixbetentrevista à revista Time. "É ótimo ter explicações sobre por que você fez aquela coisa idiota na frente dos seus amigos. Acho que falar sobre isso dá a eles mais entendimento."

Jensen sugere ensinar, também, que a biologia do cérebro adolescente o torna muito mais suscetível que um adulto às drogas, as quais interferem no aprendizado e na memória. "Os adolescentes conseguem aprender com mais força e rapidez, mas também se viciam com mais força e rapidez", agregou.

Construir autonomia e respeitar sentimentos

Conter a impulsividade enquanto incentiva a autonomia é um equilíbrio delicado, reconhece Louzada, já que a adolescência é também uma etapa crucial para construir o chamado "cérebro social", que nos permite entender sentimentos e intenções nossas e dos demais. E essas habilidades podem ser inibidas pelo excessocomo funciona aposta no pixbetnãos ou pela superproteção dos pais.

"Muitas vezes exageramos e impedimos o amadurecimento e a interação social. Como jovens que nunca pegaram um ônibus vão ter sensibilidadecomo funciona aposta no pixbeto que está acontecendo na sociedade? A gente acaba não apresentando a realidade, as diferenças. Além disso, se para tudo dissermos 'não', os filhos deixarãocomo funciona aposta no pixbetconfiar nas nossas sinalizaçõescomo funciona aposta no pixbetquando estamos no nosso limite", afirma Louzada.

O psicólogo Matthew Rouse, do instituto americano Child Mind, sugere que pais não protejam os filhoscomo funciona aposta no pixbettodas as situações difíceis, mas sim ajam como seus guias nesses momentos e estimulem os comportamentos que considerarem positivos.

Por exemplo, diantecomo funciona aposta no pixbetuma tarefa frustrantecomo funciona aposta no pixbetmatemática, Rouse sugere que os pais evitem o excessocomo funciona aposta no pixbetsupervisão, sob o riscocomo funciona aposta no pixbetdesestimularem a autorregulação dos jovens. "Em vezcomo funciona aposta no pixbeta criança (aprender a) reconhecer que está frustrada com a lição e descobrir como lidar com isso, ela sentirá que seus pais a estão frustrando ao forçando-a a fazer a tarefa", disse Rouse ao site da entidade.

A recomendação é que os pais deem ferramentas aos jovens para lidar com esses desafios, por exemplo ajudando-o a criar estratégias para resolver a tarefa ou ajudando-a a determinar momentos para um intervalo.

Para Louzada, as relações entre pais e filhos se beneficiariamcomo funciona aposta no pixbetos adultos escutarem mais os adolescentes, sem julgar seus sentimentos.

"A gente aprende demais interagindo com adolescentes, comcomo funciona aposta no pixbetperspectiva ecomo funciona aposta no pixbetmaneiracomo funciona aposta no pixbetlidar com os problemas. (...) E precisamos pensarcomo funciona aposta no pixbetnossa disponibilidade emocional para eles. De que modo estamos reagindo às tristezas, frustrações e alegrias deles? Não podemos tratar (suas angústias) como bobagem, mas sim tentar entender os valores que levam a isso."

Moderar o usocomo funciona aposta no pixbetcelular e telas

Louzada ensina algumas perguntas para pais avaliarem se seus filhos estão usando celulares e outras telascomo funciona aposta no pixbetexcesso: será que o adolescentecomo funciona aposta no pixbetquestão está passando mais tempo diantecomo funciona aposta no pixbettelas do que interagindo com pessoas? Será que os meios digitais estão servindo mais para o lazer do que para os estudos? Será que o adolescente consegue interromper o uso do dispositivo com facilidade quando é horacomo funciona aposta no pixbetdormir oucomo funciona aposta no pixbetfazer refeiçõescomo funciona aposta no pixbetfamília? Será que ele acorda à noite para checar o celular? (Louzada cita um estudo feitocomo funciona aposta no pixbetCuritiba que apontava que uma grande quantidadecomo funciona aposta no pixbetjovens se sentia compelida a checar o celular na madrugada).

Se as respostas a essas perguntas inquietarem os pais, é possível que o usocomo funciona aposta no pixbetdigitais esteja excessivo. E esse excesso pode atrapalhar o desenvolvimento do córtex pré-frontal do cérebro, que depende, necessariamente,como funciona aposta no pixbetinterações humanas reais para alcançar seu potencial.

Alémcomo funciona aposta no pixbetestabelecer limitescomo funciona aposta no pixbethora para o uso, Louzada acha que os pais precisam mostrar que eles mesmos são capazescomo funciona aposta no pixbetencontrar prazer e diversão para além das telas - e distante delas. "Nas minhas oportunidadescomo funciona aposta no pixbetférias (com o filho), eu ia para o mato, para o mar, longecomo funciona aposta no pixbetshopping centers e aparelhos digitais", diz o neurocientista. "Como estamos o tempo todo conectados, temos cada vez menos momentoscomo funciona aposta no pixbetintrospecção (de estarmos a sós com nossos próprios pensamentos), algo que é fundamental para o autoconhecimento."

Estimular com reforços positivos

Louzada diz que, desde a infância do seu filho, percebeu que a neurociência ensinou-o da importância do reforço positivo com coisas do dia a dia. Na prática, isso significa associar práticas e hábitos que sejam importantes aos pais a momentos prazerosos da interação com os filhos.

"Por exemplo, se os pais acham que a leitura tem valor, tem que ser prazerosa. Se a atividade envolver bronca e enfrentamento, será associada (pelo jovem) a algo desagradável", explica.

Cuidar do tripé comida, sono e atividade física

Outra descobertacomo funciona aposta no pixbetestudos neurocientíficos é que a qualidade do sono, da alimentação e dos cuidados com o corpo são essenciais para o aprendizadocomo funciona aposta no pixbetadolescentes.

"Ao longo da infância e da adolescência, deficiências nutricionais podem comprometer a aprendizagem e reduzir o desempenho acadêmicocomo funciona aposta no pixbetcrianças", diz o documento Fatores fisiológicos que influem sobre a educação, da Rede Nacionalcomo funciona aposta no pixbetCiências para a Educação (CpE), que tem Louzada como um dos autores.

"Criançascomo funciona aposta no pixbetsituaçãocomo funciona aposta no pixbetinsegurança alimentar têm o dobrocomo funciona aposta no pixbetchancecomo funciona aposta no pixbetapresentar hiperatividade e problemascomo funciona aposta no pixbetatenção quando comparadas àquelas que vivemcomo funciona aposta no pixbetsituaçãocomo funciona aposta no pixbetsegurança alimentar. Um trabalho preliminar indicou até mesmo que a fome na infância pode ser um preditorcomo funciona aposta no pixbetdepressão e ideação suicida na adolescência e no início da idade adulta."

Também há, segundo Louzada, prova suficientecomo funciona aposta no pixbetque o "exercício físico diário estimula a formação e o crescimentocomo funciona aposta no pixbetnovos neurônios, o que melhora a cognição. Isso se traduz, por exemplo,como funciona aposta no pixbetum melhor desempenhocomo funciona aposta no pixbetmatemática". Não precisa ser uma atividade física intensa ou totalmente estruturada, mas ela precisa ser incentivadacomo funciona aposta no pixbetcasa e na escola, todos os dias.

Segundo a CpE, "o exercício físico aeróbico é capazcomo funciona aposta no pixbetaumentar o estadocomo funciona aposta no pixbetatençãocomo funciona aposta no pixbetavaliações, com melhores resultados nas tarefas e compreensão mais clara da leitura".

Já o sono, para adolescentes, deve sercomo funciona aposta no pixbetno mínimo 8 ou 9 horas por dia para adolescentes, recomenda o NHS, sistemacomo funciona aposta no pixbetsaúde público britânico.

A CpE aponta que "problemas do sono estão associados à obesidade e ao aumento do risco cardiovascular" e que "o deficitcomo funciona aposta no pixbetsono constitui um dos principais gargalos fisiológicos para o aprendizado", uma vez que, ao dormir, consolidamos memórias e repomos neurotransmissores.

O documento defende, também, mudanças nos horários escolares, "para atender as necessidadescomo funciona aposta no pixbetsono dos estudantes".

"Há uma clara inadequação no horáriocomo funciona aposta no pixbetinício das aulas. O horário das 7h da manhã, bastante difundidocomo funciona aposta no pixbetnosso país, é inadequado, principalmente para adolescentes, que apresentam maior dificuldade para antecipar o horáriocomo funciona aposta no pixbetinício do sono noturno", diz o texto.

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