Dietas low carb, com restriçãosite de apostas bodogcarboidratos, reduzem expectativasite de apostas bodogvida, indica estudo:site de apostas bodog

O impacto na expectativasite de apostas bodogvida

No estudo, publicado na revista científica The Lancet Public Health, 15,4 mil pessoas dos EUA preencheram questionários sobre os alimentos e bebidas que consumiam, bem como sobre o tamanho das porções.

A partir disso, os cientistas estimaram a proporçãosite de apostas bodogcalorias que recebiamsite de apostas bodogcarboidratos, gorduras e proteínas.

Depoissite de apostas bodogacompanhar o grupo por uma médiasite de apostas bodog25 anos, os pesquisadores descobriram que aqueles que obtinham entre 50% e 55%site de apostas bodogsua energia oriundasite de apostas bodogcarboidratos - grupo com consumo moderadosite de apostas bodogcarboidratos esite de apostas bodoglinha com as orientações dietéticas do Reino Unido - tinham um risco ligeiramente menorsite de apostas bodogmorte quando comparados com aqueles com baixo e alto consumo.

Carboidratos incluem vegetais, frutas e açúcar, mas a principal fonte deles são alimentos ricossite de apostas bodogamido, como batatas, pão, arroz, macarrão e cereais.

Pesquisadores estimam que, a partir dos 50 anossite de apostas bodogidade, as pessoas com o consumo moderado devem viversite de apostas bodogmédia mais 33 anos. Isso representa quatro anos a mais do que as pessoas que recebiam 30% ou menossite de apostas bodogsua energia a partirsite de apostas bodogcarboidratos (grupo chamadosite de apostas bodogextrabaixo carboidrato)

As pessoas com consumo moderado também apresentam expectativasite de apostas bodogvidasite de apostas bodog2,3 anos a mais do que as que obtémsite de apostas bodog30% a 40%site de apostas bodogsua energia dessa fonte, o grupo chamado baixo-carboidrato. E, ainda, devem viver 1,1 anos a mais que o gruposite de apostas bodog65% ou maissite de apostas bodogcarboidratos (considerado alto carboidrato)

Os resultados foram semelhantes a estudos anteriores com os quais os autores compararam seu trabalho, que incluíram maissite de apostas bodog400 mil pessoassite de apostas bodogmaissite de apostas bodog20 países.

Proteínas animais x vegetais

Os cientistas compararam dietassite de apostas bodogbaixo carboidrato ricassite de apostas bodogproteínas e gorduras animais com aquelas que continham muitas proteínas e gorduras à basesite de apostas bodogplantas.

Eles descobriram que comer mais carnes - bovina,site de apostas bodogporco,site de apostas bodogfrango esite de apostas bodogcordeiro - e queijo no lugarsite de apostas bodogcarboidratos estava relacionado a um risco ligeiramente maiorsite de apostas bodogmorte.

Mas a substituiçãosite de apostas bodogcarboidratos por proteínas e gordurassite de apostas bodogorigem vegetal, como legumes e nozes, foi, porsite de apostas bodogvez, associada a uma ligeira redução desse risco.

Sara Seidelmann, médica e pesquisadorasite de apostas bodogmedicina cardiovascular do Hospital Brigham and Women,site de apostas bodogBoston, que liderou a pesquisa, disse: "Dietas com pouco carboidrato que substituem carboidratos por proteína ou gordura estão ganhando grande popularidade como estratégiasite de apostas bodogsaúde e perdasite de apostas bodogpeso".

"No entanto, nossos dados sugerem que dietassite de apostas bodogbaixo carboidrato com produtos animais, que são predominantes na América do Norte e na Europa, podem estar associadas a um menor temposite de apostas bodogvida e devem ser desencorajadas."

A pesquisadora acrescentou que "se,site de apostas bodogvez disso, alguém escolhe seguir uma dieta com poucos carboidratos, trocá-los por mais gorduras e proteínas vegetais pode realmente promover um envelhecimento saudável a longo prazo".

'Focar nos nutrientes não é o bastante'

Os autores especulam que as dietas ocidentais - ricassite de apostas bodoggorduras e açúcares - que restringem os carboidratos frequentemente resultamsite de apostas bodogmenor ingestãosite de apostas bodoglegumes e verduras, frutas e grãos e levam a um maior consumosite de apostas bodogproteínas e gorduras animais, que têm sido associadas à inflamação e envelhecimento no corpo.

A professora Nita Forouhi, da unidadesite de apostas bodogepidemiologia do Conselhosite de apostas bodogPesquisa Médica da Universidadesite de apostas bodogCambridge, que não esteve envolvida no estudo, disse: "Uma mensagem realmente importante deste estudo é que não basta focar nos nutrientes, mas se eles são derivadossite de apostas bodogfontes animais ou vegetais".

"Quando a ingestãosite de apostas bodogcarboidratos é reduzida na dieta, há benefícios quando ela é substituída por fontessite de apostas bodogalimento e gordurasite de apostas bodogorigem vegetal, mas não quando substituída por fontessite de apostas bodogorigem animal, como carnes."

No entanto, há limitações no estudo.

Os resultados mostram associações observacionais,site de apostas bodogvezsite de apostas bodogcausa e efeito, e o que as pessoas comiam baseou-sesite de apostas bodogdados autorrelatados, que podem não ser precisos.

Os autores também reconhecem que, como as dietas foram medidas apenas no início do estudo e seis anos depois, os padrões alimentares poderiam ter mudado ao longo dos 19 anos subsequentes.