Sete razões pelas quais fazer listas pode mudaraa jogo cassinovida:aa jogo cassino

aa jogo cassino Sim, você leu corretamente: esta é uma reportagem com uma lista sobre... listas.

Listasaa jogo cassinocompras,aa jogo cassinoresoluçõesaa jogo cassinoano novo eaa jogo cassinotarefas no trabalho, por exemplo, trazem alguns benefícios interessantes para quem tem por hábito fazê-las. Veja alguns deles:

1. Listas liberam espaço na mente

Segundo o neurocientista Daniel Levitin, nós conseguimos equilibrar na mente apenas quatro pensamentos simultaneamente. A lista, portanto, ajuda a liberar espaço mental e a eliminar aquela sensação incômodaaa jogo cassinoque estamos esquecendo alguma coisa.

Fazer uma lista das tarefas a serem cumpridas também ajuda você a priorizar e planejar, gerenciar seu tempo e desmembrar projetos grandesaa jogo cassinotarefas menores e mais gerenciáveis.

Mais ainda: ao escrever o que precisa ser feito, você leva ao papel aquela confusãoaa jogo cassinopensamentos atormentando aaa jogo cassinomente, o que pode ter um efeito calmante.

Fora o sentimentoaa jogo cassinosatisfação pessoal e validação ao riscar as tarefas já cumpridas.

2. Listas podem torná-lo mais bem-sucedido

Pesquisas do psicólogo Jordan Peterson sobre definiçõesaa jogo cassinoobjetivos indicaram que estudantes têm desempenho notavelmente melhor quando seguem um processo que envolve refletir sobre seus hábitos e elaborar uma listaaa jogo cassinometas para o futuro.

Os achadosaa jogo cassinoPeterson estãoaa jogo cassinolinha com as descobertasaa jogo cassinoum estudoaa jogo cassino2013, que apontou que funcionários conseguem aumentaraa jogo cassinoprodutividadeaa jogo cassino10% ao traçarem objetivos específicos, desafiadores e realistas.

A mesma ideia vale para metas pessoaisaa jogo cassinolongo prazo quando estruturadasaa jogo cassinolistas factíveisaa jogo cassinopassos a cumprir.

3. Listas ajudam a economizar dinheiro

Ao escrever tudo o que você precisa do supermercado antesaa jogo cassinochegar, você tem mais chancesaa jogo cassinoconseguir manter a objetividade, com menos comprasaa jogo cassinoimpulso ou extravagantes.

Isso, é claro, exige uma doseaa jogo cassinoautocontrole. Para garantir que os "desvios" se limitem ao aceitável, permita-se uma compra que não esteja na lista a cada ida ao mercado, ou estabeleça um limiteaa jogo cassinopreço ao que pode ser levado para casa.

4. Listas elevam a autoconfiança

Se você está com uma sensaçãoaa jogo cassinoinsatisfação com a vida, tente fazer uma listaaa jogo cassinotudo o que você já conquistou, das coisas pequenas às grandes. É uma forma simplesaa jogo cassinonos lembrarmosaa jogo cassinotudo o que já fizemos, desde sucessos acadêmicos até triunfos pessoais simples - como ajudar um amigo ou concluir a leituraaa jogo cassinoum livro desafiador.

Para momentosaa jogo cassinobaixa autoestima, a ONGaa jogo cassinocombate a doenças mentais Mind recomenda que façamos uma listaaa jogo cassino50 coisas que gostamos a respeitoaa jogo cassinonós mesmos, ainda que levemos semanas para completar essa lista ou que tenhamosaa jogo cassinopedir ajuda a pessoas conhecidas. Depois disso, devemos ler a cada dia um pouquinho dessa lista, para compreendermos e valorizarmos nossas qualidades.

5. Listas ajudam a prevenir erros

Aqui falamos da famosa "checklist", a listaaa jogo cassinotarefas que não podem ser esquecidas - seja na organizaçãoaa jogo cassinoum casamento,aa jogo cassinouma mudançaaa jogo cassinocasa ou nos preparativosaa jogo cassinouma viagem ao exterior. É ela que vai ajudá-lo a lembraraa jogo cassinopegar o passaporte antesaa jogo cassinoir ao aeroporto, por exemplo.

Em hospitais, onde pequenos erros podem rapidamente escalar para fatalidades, listas desse tipo chegam a salvar vidas. Nos Estados Unidos, por exemplo, o primeiro checklist hospitalar formal ensinava cinco passos para entubar um paciente, resultando na eliminaçãoaa jogo cassinopraticamente todas as infecções decorrentesaa jogo cassinoprocedimentos equivocados.

6. Listas ajudam a manter o foco

Já ouviu falar do "efeito Zeigarnik"? Pode ser que ele esteja te atrapalhando sem que você sequer se dê conta.

Esse princípio psicológico atesta que nosso cérebro recorda tarefas que deixamos sem cumprir melhor do que as coisas que já concluímos. Como consequência, quando você está tentando focaraa jogo cassinoalgo importante, muitas vezes se nota distraído por questões que deixouaa jogo cassinoaberto.

Para evitar isso, psicólogos sugerem que escrevamosaa jogo cassinouma lista todos aqueles objetivos não cumpridos (por exemplo, aqueles e-mails que ainda não respondemos, aquela saia que precisa ser lavada manualmente, etc). Isso dará ao cérebro a sensaçãoaa jogo cassinoque ele lidou com essas coisas, permitindo que nós nos concentremos nas tarefas mais urgentes que temos dianteaa jogo cassinonós.

7. Com a lista, você enfrenta o que vinha adiando

Todos nós temos ali no canto do cérebro algo a fazer que sempre procrastinamos. Pois bem, é a horaaa jogo cassinoescrever essas tarefas e tirá-las da frente.

Concluir as tarefasaa jogo cassinouma lista traz uma sensaçãoaa jogo cassinosatisfação bastante grande, fora o peso que tira da nossa frente.

Então váaa jogo cassinofrente - escreva aaa jogo cassinolista e complete as tarefas dela, desde aquela arrumação no apartamento até finalmente agendar a consulta no dentista.