O que é o ruído branco e como ele pode influenciar o sono:como começar nas apostas esportivas

como começar nas apostas esportivas Pode ser o som da televisão ou rádio quando não estão sintonizados ou até mesmo o barulho constante do ar-condicionado.

Em ambos os casos, trata-secomo começar nas apostas esportivasum ruído branco, sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência.

Esse barulho faz com que o limiar auditivo atinja seu nível máximo, o que significa que, na presença desse tipocomo começar nas apostas esportivassom, os estímulos auditivos mais intensos têm menos capacidadecomo começar nas apostas esportivasativar o córtex cerebral durante o sono.

Isso explica, por exemplo, por que algumas pessoas conseguem pegar no sono mais rápido se a televisão estiver ligada com um volume moderado.

"O ruído branco é, literalmente, uma paredecomo começar nas apostas esportivasenergia sonora", diz Seth Horowitz, neurocientista especializadocomo começar nas apostas esportivasaudição.

Atualmente, há diversos dispositivos que emitem ruído branco, como aplicativoscomo começar nas apostas esportivascelular, disponíveis no mercado com a promessacomo começar nas apostas esportivasmelhorar a qualidade do sono.

Disfarce

De acordo com os especialistas, o ruído branco é ideal para disfarçar ou abafar outros sons do ambiente, como o barulhocomo começar nas apostas esportivascarros, obras ou cachorros latindo.

"Funciona muito bem para quem acorda com qualquer interrupção repentinacomo começar nas apostas esportivassom", diz Horowitz.

Como a audição é o único sentido que continua funcionando mesmo durante o sono, o ruído branco serve para bloquear sons cujas frequências variamcomo começar nas apostas esportivasintensidade e podem estimular o córtex cerebral.

Mas será que há contraindicações?

"Não, a menos que o volume (do ruído branco) seja tão alto que possa afetar a audição", afirma Nitun Verma, porta-voz da Academia Americanacomo começar nas apostas esportivasMedicina do Sono (AASM, na siglacomo começar nas apostas esportivasInglês).

O ser humano tem com um número limitadocomo começar nas apostas esportivascélulas ciliadas - cercacomo começar nas apostas esportivas10 mil -, responsáveis ​​por captar o som. São elas que detectam os sonscomo começar nas apostas esportivasalta frequência e, com o envelhecimento, começam a falhar.

Mas o neurocientista Seth Horowitz adverte que, se o ruído branco for aplicado todas as noites por um período prolongado, pode afetar essas células.

Além disso, ele lembra que o sono é indispensável para a regeneração do organismo.

"A exposição constante ao ruído branco fará com que as células (ciliadas) permaneçam ativas e dê mais trabalho a elas para sanar qualquer dano que haja nessa área."

Dúvidas sobre os benefícios

Apesar dos inúmeros artigos sobre a eficácia do ruído branco para dormir melhor, não há pesquisas científicas suficientes para comprovar esse benefício.

Horowitz observa que os estudos sobre a audição e o sono são relativamente novos. Segundo ele, ainda há muito a se explorar nessa área.

Mas, ao invéscomo começar nas apostas esportivasrecorrer a truques para dormir, os especialistas afirmam que o mais importante é adotar uma rotina ou padrãocomo começar nas apostas esportivassono estável.

Segundo o médico Nitun Verma, da Academia Americanacomo começar nas apostas esportivasMedicina do Sono, nem todos os distúrbios podem ser tratados com ruído branco.

A tática não seria produtiva, por exemplo,como começar nas apostas esportivascasoscomo começar nas apostas esportivasapneia - quando a pessoa paracomo começar nas apostas esportivasrespirar durante o sono.

Horowitz menciona, porcomo começar nas apostas esportivasvez, o ruído rosa e o ruído marrom.

O primeiro combina frequências altas e baixas, como o som da chuva, enquanto o segundo pode ser representado, por exemplo, pelo barulhocomo começar nas apostas esportivasuma queda d'água à distância - o ruído branco seria como escutar uma cachoeira dentro do próprio quarto.

"Eles soam mais naturais, porque é assim que percebemos o som no mundo. O ruído branco é mais forte porque abrange uma faixacomo começar nas apostas esportivasfrequência mais ampla", explica.

No entanto, os ruídos rosa e marrom não apresentam força suficiente para bloquear os barulhos externos.