Entre quatro paredes: como a decoraçãojogar roleta ao vivocasa e até do trabalho afeta nosso comportamento:jogar roleta ao vivo

Como eles alteram nossos sentimentos e comportamentos? Que efeitos têm na nossa saúde? Como influenciam nossa produtividade e relacionamentos com os outros?

São questões que neurocientistas e psicólogos vêm estudando há décadas — entre outras coisas, por meio da chamada "psicologia ambiental" ou "psicologia espacial" — e que nestes temposjogar roleta ao vivoquarentena e confinamento são mais relevantes do que nunca.

A jornalista científica e escritora Emily Anthes começou a pesquisar o tema antes da pandemiajogar roleta ao vivocovid-19.

Sua análise deu origem a um livro publicadojogar roleta ao vivojunhojogar roleta ao vivo2020: The great indoors: the surprising science of how buildings shape our behavior, health, and happiness ("O grande interior: a surpreendente ciênciajogar roleta ao vivocomo os edifícios moldam nosso comportamento, saúde e felicidade",jogar roleta ao vivotradução livre).

Anthes, formadajogar roleta ao vivoHistória da Ciência e da Medicina pela Universidadejogar roleta ao vivoYale, nos EUA, explora os "ecossistemas" que compõem nossas casas, locaisjogar roleta ao vivoensino e trabalho, e como redesenhar esses espaços poderia ajudar a melhorar nossa qualidadejogar roleta ao vivovida.

O livro nos convida a repensar os ambientesjogar roleta ao vivoque passamos a maior parte do nosso tempo, a questionarjogar roleta ao vivoque medida satisfazem as nossas necessidades e a procurar soluções para nos sentirmos melhor dentro das paredesjogar roleta ao vivoque vivemos.

A seguir, um resumo da entrevista por telefone da BBC News Mundo, serviçojogar roleta ao vivoespanhol da BBC, com a escritora Emily Anthes.

jogar roleta ao vivo BBC News Mundo - Os espaços internos ganharam mais importância com a pandemia, mas o assunto não era novidade para você. Quando você começou a pesquisar o tema e por que ele chamoujogar roleta ao vivoatenção?

jogar roleta ao vivo Emily Anthes - Sim, foi antes da chegada da pandemia, há cercajogar roleta ao vivocinco anos.

Sou jornalista científica, então geralmente passo muito tempo lendo sobre assuntosjogar roleta ao vivociências.

Comecei a ler estudosjogar roleta ao vivoambientalistas que entravamjogar roleta ao vivoedifícios e escreviam sobre a ecologia do designjogar roleta ao vivointeriores. Também vi psicólogos falando sobre a psicologia do designjogar roleta ao vivointeriores.

Me chamou a atenção tudo o que os cientistas estavam pesquisando sobre esses espaços.

jogar roleta ao vivo BBC News Mundo - Quais são as principais lições que podemos aprender comjogar roleta ao vivoanálise dos espaços interiores?

jogar roleta ao vivo Anthes - A grande ideia geral é que o design e a distribuição dos espaços internos afetam quase todos os aspectosjogar roleta ao vivonossas vidas, às vezesjogar roleta ao vivomaneiras surpreendentesjogar roleta ao vivoque normalmente não pensamos.

Muito disso tem a ver com psicologia ambiental, mas há muitas outras disciplinas e campos envolvidos, como a microbiologia e a sociologia.

A vista que você tem da janela pode afetar seu níveljogar roleta ao vivoestresse oujogar roleta ao vivocapacidadejogar roleta ao vivoconcentração.

O layout do seu escritório pode influenciar nas pessoas com quem você se relaciona no trabalho e nas redes sociais profissionais.

Os espaços interiores afetam a nossa vida cotidianajogar roleta ao vivomuitas formas e, com frequência, nos passam despercebidos ou não os levamosjogar roleta ao vivoconsideração suficientemente.

jogar roleta ao vivo BBC News Mundo - Os confinamentos e quarentenas devido ao coronavírus nos obrigam a passar mais tempojogar roleta ao vivocasa. O que você recomendaria para melhorar esse espaço interior, do pontojogar roleta ao vivovista científico?

jogar roleta ao vivo Anthes - Há muitas evidências científicas que mostram que incluir elementos do ambiente exterior dentrojogar roleta ao vivocasa pode trazer uma infinidadejogar roleta ao vivobenefícios.

Sabemos que a exposição a elementos da natureza pode nos ajudar muito a reduzir o estresse e a melhorar a concentração e a produtividade.

Minha principal recomendação é "trazer" a natureza para dentrojogar roleta ao vivocasa. Se você não tem a vistajogar roleta ao vivouma paisagem natural dajogar roleta ao vivojanela, pode incluir mais plantas. Na verdade, há estudos que afirmam que até mesmo as fotografiasjogar roleta ao vivoplantas e paisagens naturais trazem benefícios para a nossa saúde.

A luz também influencia muito nisso. É melhor manter as cortinas e persianas abertas para aproveitá-la ao máximo, especialmente pela manhã.

Se houver um lugar da casa que receba mais luzjogar roleta ao vivomanhã, seria bom começar o dia ou passar algumas horas nessa parte da casa, porque a exposição a essa luz natural é muito importante.

Outra dica é abrir as janelas para deixar entrar ar fresco, não só para purificar o ambiente, mas para diminuir o estresse.

jogar roleta ao vivo BBC News Mundo - São medidas que você mesma adota trabalhandojogar roleta ao vivocasa durante a pandemia? Você notou diferença?

jogar roleta ao vivo Anthes - Bem, no meu caso, eu já trabalhavajogar roleta ao vivocasa antes da pandemia, então esse aspecto da minha vida não mudou tanto.

Mas sim, são coisas que eu mesma colocojogar roleta ao vivoprática e noto que me fazem sentir bem.

jogar roleta ao vivo BBC News Mundo - Uma das conclusões tiradas do seu livro é que a melhor maneirajogar roleta ao vivocriar um ambiente interior saudável é incluir elementos da natureza. Por que é importante e como isso pode nos afetar?

jogar roleta ao vivo Anthes - Está cientificamente comprovado que a proximidade da natureza ou o simples fatojogar roleta ao vivoobservá-la pode nos ajudar a restaurar nossa capacidade mental e atenção. Nos permite relaxar a atividade cerebral,jogar roleta ao vivomodo que nos sentimos mais descansados ​​e renovados quando retomamos uma atividade.

O mesmo se aplica ao ar fresco dentrojogar roleta ao vivoedifícios; pode estimular nossas habilidades cognitivas ejogar roleta ao vivoaprendizagem e afetar positivamente nosso desempenho.

No entanto, muitos edifícios corporativos não têm janelas que possam ser abertas para permitir a entradajogar roleta ao vivoar fresco. É vital refletir sobre como podemos melhorar esses espaços.

jogar roleta ao vivo BBC News Mundo - Você acha que agora estamos mais conscientes do que antes sobre como os espaços internos nos afetam?

jogar roleta ao vivo Anthes - A pandemia destacou a importânciajogar roleta ao vivocriar espaçosjogar roleta ao vivotrabalho mais saudáveis ​​para reduzir a propagação do vírus. Independentemente das medidasjogar roleta ao vivodistanciamento social, incluir elementos da natureza é algo que pode nos beneficiar.

Também estamos refletindo mais sobre como recriar espaçosjogar roleta ao vivocasa — muitas vezes convertidajogar roleta ao vivoescritório —jogar roleta ao vivoque nos sintamos melhor.

Acredito que este período proporcionará muito mais pesquisas e estudos interessantes sobre o tema que nos permitirão responder também questões para as quais ainda não há uma resposta científica conclusiva.

Por exemplo: como o fatojogar roleta ao vivoestarmos separadosjogar roleta ao vivonossos colegasjogar roleta ao vivotrabalho afeta nossa produtividade?

Somos mais produtivos por termos menos distrações ou, pelo contrário, nos custa ser mais produtivos porque estamos isolados dos nossos colegas? Será interessante descobrir o que a ciência diz sobre isso.

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