Corpo humano leva 14 dias para se acostumar com horáriobr betano com casinoverão:br betano com casino
Um estudo realizado no Brasil concluiu que o corpo humano precisabr betano com casinoao menos 14 dias para se adaptar totalmente ao horáriobr betano com casinoverão. Enquanto essa adequação não ocorre, são comuns problemas como faltabr betano com casinoatenção,br betano com casinomemória e sono fragmentado.
O horáriobr betano com casinoverão 2016 começa no Brasil neste dia 16 outubro, e vai até o dia 19br betano com casinofevereirobr betano com casino2017. Nesse período, o relógio é adiantadobr betano com casinouma hora.
Ele vai vigorar no Distrito Federal e nos Estadosbr betano com casinoGoiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Riobr betano com casinoJaneiro, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, São Paulo e Espírito Santo
O objetivo é economizar energia elétrica e gerar um ganhobr betano com casinoR$ 147,5 milhões,br betano com casinoacordo com estimativa do Operador Nacional do Sistema Elétrico, o órgão governamental que controla o setor.
A medida é comumbr betano com casinomuitos países.
As primeiras ideias sobre o tema surgiram no fim do século 18 e umbr betano com casinoseus maiores defensores foi o patriarca americano Benjamin Franklin. Ele dizia que a mudança no horário era necessária para gerar "economia tantobr betano com casinovelas comobr betano com casinoquerosene", segundo o pesquisador Guilherme Silva Umemura.
De acordo com ele, o horáriobr betano com casinoverão começou a ser adotado na décadabr betano com casino1930 no Brasil. Mas as discussões acadêmicas significativas sobre seu impacto na saúde começaram nos anosbr betano com casino1970.
O estudo desenvolvido por Umemura no Grupo Multidisciplinarbr betano com casinoDesenvolvimento e Ritos Biológicos, vinculado ao Institutobr betano com casinoPsicologia da Universidadebr betano com casinoSão Paulo, se concentroubr betano com casinocomo a mudança no relógio influi na temperatura do corpo humano.
"Com a mudança no horário as pessoas são obrigadas a acordar mais cedo e isso gera uma sériebr betano com casinomodificações fisiológicas no organismo", afirmou.
br betano com casino Fadiga
Segundo ele, a temperatura do corpo começa a subir mais cedo do que antes do horáriobr betano com casinoverão. Isso aponta para uma desestabilização entre os ritmos da temperatura corporal e da atividadebr betano com casinorepouso.
"Essa dessincronização entre diferentes ritmos gera problemas. Desde problemas fisiológicos como distúrbiosbr betano com casinosono."
"A pessoa fica mais propensa a ter deficitsbr betano com casinoatenção, pode ter maior fadiga durante o dia, problemas para dormir, fragmentação do sono e até mesmo a diminuição da duração do sono", disse ele.
A faltabr betano com casinoatenção e a fadiga, afirma, podem ser causadoresbr betano com casinoacidentesbr betano com casinotrânsito e acidentesbr betano com casinotrabalho.
No começo do horáriobr betano com casinoverão,br betano com casinoacordo com ele, a maior incidência do solbr betano com casinohorários considerados noturnos faz o organismo atrasar seu ritmo. Isso faz com que a pessoa tenda a ficar mais tempo acordada por sentir sono mais tarde - o que afetaria negativamente o sono noturno
Os grupos mais afetados são os adolescentes e os jovens adultos, segundo o pesquisador.
br betano com casino Adaptação
Porém, na maioria dos casos aos poucos o corpo começa a "se acostumar" com a nova rotina.
"No nosso trabalho nós observamos que 14 dias seria o mínimo necessário para a pessoa se adaptar ao horáriobr betano com casinoverão", disse Umemura.
Mas,br betano com casinoacordo com ele, embora isso seja menos comum, para algumas pessoas os sintomas podem perdurar até fevereiro, quando ocorre a mudança para o horário normal.
Para chegar a essas conclusões Umemura fez uma pesquisa qualitativa, monitorando dia e noite com aparelhos um grupobr betano com casinocercabr betano com casino20 pessoas - tanto no início como no fim do horáriobr betano com casinoverão.
A mudançabr betano com casinohorário afeta mais quem tem rotinas mais rígidasbr betano com casinotrabalho.
Mas, para quem tem maior flexibilidadebr betano com casinotempo, o recomendado é tentar minimizar os efeitos da mudança.
Uma receita é ir acordando 15 minutos mais cedo diariamente, para que a transição ocorra aos poucos.