'Não quero que minhas filhas sejam felizes, mas que aprendam a fracassar': a psicóloga que ensina o valorbarcelona sporttodas as emoções:barcelona sport

Romera, que presta assessoria pedagógica a professores, também dá palestras e tem vários livros publicados, entre os quais "Educar sem receita", "Família, a primeira escola das emoções" e "A escola que eu quero" (os títulos dos livros foram traduzidos do espanhol – não há edições no Brasil).

A BBC News Mundo, serviçobarcelona sportnotícias da BBCbarcelona sportespanhol, conversou com a especialista sobre seu trabalho ebarcelona sportvisão sobre as emoções.

barcelona sport BBC News Mundo - Nas suas palestras você costuma dizer que não quer que suas filhas sejam felizes. É uma afirmação bastante dura.

barcelona sport Mar Romera - O que quero dizer com isso é que as emoções são uma resposta adaptativa e um produto da geraçãobarcelona sportquímica no nosso cérebro.

Quando digo que não quero que minhas filhas sejam felizes é porque quero que vivam cada circunstância com o que lhe cabe. Quero que sintam medo, nojo, tristeza, culpa.

Ou seja, que sintam medo se estiverem à noitebarcelona sportum local inseguro, pois isso salvará suas vidas; que sintam culpa ante algo errado, porque isso as posiciona no caminho para a reparação; que sintam nojo ante uma linhabarcelona sportcocaína, porque isso vai ajudá-las a rejeitar coisas que são prejudiciais ao seu corpo.

Nós confundimos o conceitobarcelona sportprazer e felicidade.

Pensamos que a eterna experiência do prazer é o que dá felicidade e esta tese nos leva às circunstâncias dos problemasbarcelona sportsaúde mental que temos hoje.

Quando minhas filhas eram pequenas, tivemos um hamster e ele morreu.

Se eu quisesse que elas fossem felizes, do verbo ser, eu teria escondido o bichinho, comprado outro, inventado uma história. Qualquer coisa para que elas não experimentassem a perda.

Mas mais tarde, se passados os anos alguémbarcelona sportquem elas gostam lhes disser não, como eu faço para esconder essa perda delas? Ou a morte dabarcelona sportavó, do seu pai...

Não consigo esconder todas essas perdas.

Querer que elas não fiquem tristesbarcelona sportnenhum momento é pedir que sejam psicopatas.

barcelona sport BBC News Mundo - Na sociedade atual enaltecemos a alegria e rejeitamos a tristeza. Existem emoções boas e ruins?

barcelona sport Romera - Nem ruins, nem boas. Nem negativas ou positivas. Nem mesmo agradáveis ou desagradáveis. Tudo isso é uma construção social.

Com a felicidade, por exemplo:barcelona sportum grande parque temático você está feliz naquele momento, mas não é feliz, porque "ser" é uma condiçãobarcelona sportestabilidade.

A felicidade não é uma condição do ser humano. Precisamos viver todas as emoções para treiná-las, como se fosse uma academia.

A mesma coisa acontece com nosso cérebro. Você precisa ir a essa academiabarcelona sportemoções distintas, não apenasbarcelona sportuma delas. Você tem que viver tudo.

E temos que assumir a responsabilidade por nossas ações.

Por exemplo, nunca permiti que minhas filhas me dissessem "fiz isso sem querer".

É claro, eu entendo que se elas deixam cair um vaso no chão, não fazembarcelona sportpropósito, mas isso não as isentabarcelona sportresponsabilidade.

O que elas fizeram para que isso acontecesse, como é feito o conserto – varrer, economizar para comprar outro, não correr da próxima vez?

Quero que minhas filhas se sintam seguras para cometer erros, porque os erros são uma das melhores fontesbarcelona sportaprendizado. Quero que elas aprendam a fracassar.

barcelona sport BBC News Mundo - Agora que tudo girabarcelona sporttorno do sucesso, como educar os filhos para o fracasso?

barcelona sport Romera - As crianças não aprendem nada com o que lhes dizemos. Elas aprendem conosco.

Se eu quero que as notas sejam sempre boas, se eu aplaudo mais o gol feito do que o não feito, se eu encorajo que você seja o melhor, você inevitavelmente não aceitará o fracasso depois.

Mas também passa pelo comportamento: se falo mal da minha empresa, do meu chefe, do meu fracasso, se me irrita que as férias do meu cunhado sejam melhores que as minhas... as crianças veem isso.

O fracasso só se sustenta quando o bastidor da minha vida – aquilo que a sustenta – é uma escalabarcelona sportvalores.

Poque pode ser que eu tenha tentado algo e fracassado, mas só vou dormir bem à noite quando revisar minha escalabarcelona sportvalores e ver que as decisões que tomei estãobarcelona sportacordo com ela.

Só assim você poderá se recuperar do fracasso.

Podemos falarbarcelona sportum conceito que virou moda na pandemia, a resiliência, mas ela não se forma da noite para o dia.

Aprender a fracassar e recomeçar não tem a ver com boa ou má sorte. Você tem que trabalharbarcelona sportconstruir uma atitude otimista.

Levei cinco décadas para entender que os seres humanos são livres.

Veja, obviamente, alguém não escolhe estarbarcelona sportGaza neste momento, ou ser refugiado.

Não se pode escolher as circunstâncias, mas é possível escolher a atitude com que as enfrentamos. E isso depende da escolha da emoção com que vivenciamos essas circunstâncias.

barcelona sport BBC News Mundo - E como a emoção é escolhida?

barcelona sport Romera - Isso é gerenciar.

Falamos sobre regulação emocional, mas isso começa com a alfabetização emocional. Quer dizer: qual é o nome do que estou sentindo.

Comecei dizendo que as emoções não são positivas ou negativas. Depois, apoiando-me na teoria do psicólogo Roberto Aguado, defini-as como agradáveis ou desagradáveis. Agora, dei o salto e digo que elas são oportunas e inoportunas.

Por exemplo, sentir medo numa rua escurabarcelona sportuma cidade desconhecida pode ser apropriado, mas sentir medobarcelona sportminha casa é inapropriado.

Aristóteles já disse isso, que é fácil ficar com raiva. O difícil é ficar com raiva da pessoa certa, na hora certa e com a intensidade certa.

Essa é exatamente a definiçãobarcelona sportexcelência emocional: escolher a emoção certa, o momento certo, com a intensidade certa e a pessoa certa.

Para poder escolher, tenho que entender quais são as emoções, escolher no catálogo e ver dentrobarcelona sportmim o que acontece com elas.

Mas há uma sériebarcelona sporterros sociais que nos levam a nomeá-los erroneamente e a não ter consciência emocional.

barcelona sport BBC News Mundo - E qual é, nabarcelona sportopinião, a classificação das emoções?

barcelona sport Romera - Primeiro há as básicas: tristeza, medo, nojo, raiva, alegria. Depois tem a surpresa, que é uma emoção crucial, que passa muito rápido. E depois há outras mais, que são a curiosidade, a segurança, a admiração e a culpa.

Depoisbarcelona sportconhecer o catálogo, é horabarcelona sportver o que acontece comigo, quando e com que gesto respondo ou com que comportamento eu ajo.

E conhecer o que ativa cada emoção. Se eu tiver essa estrutura, posso escolher a atitude que tenho.

Um exemplo: posso saber que a cor laranja me deixa com raiva, mas se não souber ebarcelona sportrepente estiverbarcelona sportuma sala cheiabarcelona sportcoisas laranjas, ficarei com raiva e não saberei por quê.

barcelona sport BBC News Mundo - Percebi que você não classificou o amor como uma emoção. Por quê?

barcelona sport Romera - O amor não entra nas emoções, é um sentimento que está ancorado na emoção básica da admiração.

Como qualquer outro sentimento, o amor é a âncora cognitiva das emoções.

Portanto, quando uma emoção se transformabarcelona sportsentimento, outros fatores intervém no processo, como cultura, meio ambiente, costumes, etc.

Se as emoções são respostas adaptativas para a nossa sobrevivência, os sentimentos são mais suaves, prolongados ao longo do tempo.

barcelona sport BBC News Mundo - O que acontece às crianças quando dizem a elas o que deveriam sentir ou quando são impedidasbarcelona sportsentir certas coisas?

barcelona sport Romera - Acredito que uma coisa é marcar os limites do comportamento e outra é determinar o que a criança deve sentir.

Tenho que validar abarcelona sportraiva, reconhecê-la, mas isso não significa validar que você destrói os brinquedos. E às vezes misturamos tudo.

Você pode ficar com raiva o quanto quiser. Mas o que você pode fazer é controlar o comportamento derivado da raiva.

Por exemplo, se uma criança arromba uma porta porque está com raiva, ela pode ter todos os motivos do mundo para estar com raiva, mas não pode arrombar a porta.

É importante validar a emoção, reconhecê-la, mas não validar o comportamento derivado da emoção.

Por outro lado, nos centros educacionais restringimos comportamentos sem reconhecer as emoções que os provocam. Esse é outro erro.

Regras e limites proporcionam às crianças um ambiente seguro para crescer.

barcelona sport BBC News Mundo - Parece que fomosbarcelona sportum extremo a outro. De uma criação onde era normal muita severidade e até bater na criança para, agora, permitir tudo.

barcelona sport Romera - Aqui há muitas outras variáveis.

Para mim o fator determinante é que temos poucos filhos, e se você tem um jardim com 200 gerânios e uma orquídea você focabarcelona sportcuidar da orquídea.

Quando há cinco ou seis filhos numa família, há primos, um círculobarcelona sportinteração entre iguais, o crescimento é muito mais saudável, global e natural.

Quando há uma criança para 17 adultos, nos deparamos com bebês superprotegidos, mimados demais, incapazes.

barcelona sport BBC News Mundo - Negligenciar as crianças é tão problemático quanto superprotegê-las?

barcelona sport Romera - Claro. Tudo girabarcelona sporttorno da possibilidadebarcelona sportelas terem um vínculo saudável. E isso deve ser feito com todas as estruturas da vida.

barcelona sport BBC News Mundo - Os jovensbarcelona sportagora são chamadosbarcelona sport"geraçãobarcelona sportcristal". É isso mesmo? Eles que são sensíveis demais a tudo ou os adultos que não se permitem sentir nada? E o que fazer com eles?

Eu não tenho resposta; a única coisa que podemos fazer é ouvir.

Do meu pontobarcelona sportvista, o nosso cérebro, que é paleolítico, foi colocado no século 21, onde tudo acontece muito rápido.

Nosso cérebro estava preparado para procurar comida, beber, ter relacionamentos íntimos, formar grupos para caçar bisões e superar desafios. Cinco coisas que nos permitiam não ser extintos.

Hoje vamos rápido, pelo mesmo caminho, sempre sentados e sem ter que procurar nada porque está tudo ao nosso alcance. Nós atrofiamos aquilo para que o nosso cérebro estava preparado.

Isso leva à ansiedade e ao estresse. E às circunstâncias muito difíceis pelas quais passam nossos adolescentes.

Temos índices preocupantesbarcelona sportsaúde mental e isso acontece porque eles não estão bem.

barcelona sport BBC News Mundo - Você tende a criticar muito o conceitobarcelona sportautoestima, por quê?

barcelona sport Romera - A palavra autoestima agora aparecebarcelona sporttodos os lugares. Você vê propagandas onde dizem "melhorebarcelona sportautoestima comendo este iogurte".

A autoestima é a avaliação do autoconceito [conjuntobarcelona sportpercepções e ideias que uma pessoa tembarcelona sportsi própria]. E o problema é que não temos um bom autoconceito.

Se minha mãe me diz todos os dias que sou linda, eu acredito e penso que sou a Claudia Schiffer.

Estou bembarcelona sportautoestima, mas se a realidade é que tenho pernas tortas, e não tenho o mesmo tamanhobarcelona sportquadril e peito, terei problemas quando alguém não me ver como Claudia Schiffer e vou ficar triste.

O problema não ébarcelona sportautoestima, ébarcelona sportautoconceito. Autoestima é me conhecer com as pernas tortas, e não criar um falso autoconceito.

Este é o problema dos nossos filhos: dizemos que eles são os melhores. Você vê pais que pensam que seu filhobarcelona sport8 anos é o Messi. E não é.

Você não conhece a dor que alguns meninos e meninas sentem porque fracassam com seus pontosbarcelona sportreferência (pais, mães, responsáveis), porque eles acreditam que terão um Messi... Você é ruim e não tem problema algum. O que importa é descobrir aquilobarcelona sportque você é bom.

A principal habilidade dos pais e professores é ouvir, mas quantas crianças são questionadas e levadasbarcelona sportconsideração? É nisso que temos que pensar.