Como conseguir uma noite perfeitapplive cassinosono:pplive cassino

Nos últimos anos, surgiram novas variedadespplive cassinoroupaspplive cassinocama no Reino Unido. As pessoas estão fazendo escolhas cuidadosas para comprarpplive cassinotudo,pplive cassinolençóis até colchões.

Muitospplive cassinonós estávamos acostumados com colchões e roupaspplive cassinocama básicas. Mas, agora, existem inúmeras variações, projetadas para combinar engenhosamente com qualquer estilopplive cassinoquartopplive cassinodormir.

Estética à parte, os consumidores vêm investindo cada vez maispplive cassinocolchões, roupaspplive cassinocama, cobertores e travesseiros, cuidadosamente combinados para otimizar o sono.

"No Reino Unido, ficamos obcecados pelo sono", afirma Mark Tremlett, um dos fundadores da empresa Naturalmat. Com sedepplive cassinoDevon, no sudoeste da Inglaterra, a empresa produz camas e colchões orgânicos e sustentáveis.

"O crescente interesse pelo bem-estar, que já foi associado principalmente ao exercício físico, mas agora também ao sono, vem gerando mais interesse por dormir bem", explica ele.

"A covid-19 deixou as pessoas mais conscientes sobre applive cassinosaúde, incluindo o sono. Durante a pandemia, elas passaram a conhecer melhor o mercadopplive cassinocolchões, devido às inúmeras marcaspplive cassinocomércio eletrônico que vendiam camas e colchões embalados e entregues nas casas."

Muitas pessoas aprovaram essa forma convenientepplive cassinocomprar, mas Tremlett acredita que experimentar um novo colchão pessoalmente é fundamental.

"Cada umpplive cassinonós é diferente", declarou ele à BBC. "As pessoas precisam encontrar a combinação certapplive cassinocolchão que ofereça conforto e alinhamento adequado, mantendopplive cassinocoluna reta. Isso é fundamental para uma boa noitepplive cassinosono."

"A única ciência relacionada à tensão correta do colchão é o peso da pessoa", prossegue Tremlett. "As pessoas mais pesadas precisam se apoiarpplive cassinoum colchão mais firme. Se, quando você estiver dormindo, seu corpo formar um buraco no colchão e applive cassinoespinha não ficar reta, isso não é bom."

A consultorapplive cassinomedicina do sono Allie Hare, do Hospital Real Brompton,pplive cassinoLondres, afirma que "existem evidênciaspplive cassinoque colchões e travesseiros adequados melhoram a qualidade do sono, especialmente para indivíduos com dores crônicas ou dores no pescoço."

A julgar pelas últimas estatísticaspplive cassinovendas, esta expansão da ofertapplive cassinocolchões e roupaspplive cassinocama é um fenômeno global. Um relatório publicadopplive cassino2023 pela empresa Globe Newswire, que oferece a distribuiçãopplive cassinocomunicadospplive cassinoimprensa e relatórios financeiros corporativos, detalhou o crescimento do setor.

As marcas que estão impulsionando este setor são as que produzem roupaspplive cassinocama apenas com materiais orgânicos ou sustentáveis. Tremlett afirma que esse crescimento começou no início do século, quando a sociedadepplive cassinogeral começou a levar a sério a ideia da sustentabilidade.

Tremlett decidiu fundar a Naturalmat quando observou que os colchões dos barcos mais caros eram feitospplive cassinoplacaspplive cassinoespumapplive cassinopoliuretano baratas, que não ofereciam sustentação. A companhia era originalmente especializadapplive cassinocolchões para iates, até entrar no mercado doméstico.

Tremlett indica que os colchõespplive cassinofibras sintéticas aparentemente inibem a boa qualidadepplive cassinosono, mas são bem vendidos porque são mais baratos que os colchõespplive cassinoqualidade superior, feitospplive cassinomateriaispplive cassinoorigem natural.

Os colchões e roupaspplive cassinocamapplive cassinomaterial sintético eram os preferidos até os anos 1980.

No Reino Unido, foram as lojaspplive cassinomóveis Habitat, fundadas por Terence Conran (1931-2020), que introduziram os edredons – ou "colchas continentais", como eles chamavam – nos anos 1960. Com enchimentos sintéticos, eles eram uma alternativa menos trabalhosa para os lençóis e cobertores tradicionais.

O catálogo da loja dos anos 1983-84 afirmava que "novos enchimentos sintéticos podem capturar a leveza e o calor dos edredons tradicionais e ainda são baratos, não alergênicos e totalmente laváveis".

"Cercapplive cassino95% [das pessoas] no Reino Unido dormem atualmente sobre colchões sintéticos", afirma Tremlett. "Mas existe agora maior ofertapplive cassinomateriais feitospplive cassinofibras naturais relativamente acessíveis, fabricados por empresas que levampplive cassinoconta a importância da qualidade do sono."

Felizmente para as marcaspplive cassinoroupaspplive cassinocama e colchões que adotam a sustentabilidade, as fibras naturais e a roupapplive cassinocama são bons companheiros.

É um fato bem conhecido que os dois principais obstáculos para o bom sono são o calor e a umidade. E as fibras naturais nas roupaspplive cassinocama ajudam a afastar do corpo esses dois fatores.

"Cada indivíduo produz até meio litropplive cassinosuor por noite", segundo Tremlett. "As fibras naturais mantêm essa umidade longe do nosso corpo enquanto dormimos."

Elas também são benéficas porque são respiráveis. E o mais importante é que o nosso corpo precisa manter temperatura corporal estável ao longopplive cassinotoda a noite, o que é essencial para dormir bem.

Este fenômeno é conhecido como termorregulação. E roupaspplive cassinocama feitaspplive cassinomateriais naturais ajudam a promover a termorregulação.

"Estudos realizados sobre os efeitos físicos e psicológicos das roupaspplive cassinocama e dos pijamas concluíram que os padrõespplive cassinosonopplive cassinoque as pessoas são expostas ao calor e não ao frio são mais suscetíveis a interrupções", afirma Hare. "Fibras naturais, como o linho, o algodão e o bambu, favorecem mais a termorregulação do que as fibras artificiais."

"Se os colchões forem feitospplive cassinomateriais como espuma viscoelástica ou poliéster, eles retêm a umidade", explica Tremlett.

E, segundo Hare, a boa temperatura do quarto, para favorecer o sono, deve ficar entre 16 e 19 °C –pplive cassinoforma que pode ser necessário um ventilador para atingir essas temperaturas, principalmente no verão.

Zonapplive cassinoconforto

Jessica Hanley fundou a marca britânicapplive cassinoroupaspplive cassinocama Piglet in Bed,pplive cassino2017. Para ela, a roupapplive cassinocama feitapplive cassinofibras naturais ajuda a manter bons padrõespplive cassinosono por todo o ano.

"Colchões, protetorespplive cassinocolchões, edredons e travesseirospplive cassinolã natural, bem como roupaspplive cassinocamapplive cassinolinho totalmente natural, regulam a temperatura do corpo enquanto você dorme, independentemente da estação", explica ela.

A empresa tem uma filialpplive cassinoIllinois e uma crescente basepplive cassinoclientes nos Estados Unidos. Ela produz roupaspplive cassinocama feitas principalmentepplive cassinolinho sustentável.

Como a termorregulação é essencial para dormir bem, será que os cobertores pesados que geram calor, cobertores elétricos e garrafaspplive cassinoágua quente são aconselháveis? O consenso é que eles são confortáveis, mas impedem a termorregulação.

"Estudos com cobertores pesados concluíram que eles podem reduzir a ansiedade, mas não ajudam a dormir", segundo Allie Hare.

As roupaspplive cassinocama feitaspplive cassinomateriais naturais também são aconselháveis por outro motivo.

"As fibras naturaispplive cassinoroupaspplive cassinocama também são benéficas porque estudos indicam que a termorregulação é perdida durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), o estadopplive cassinosono profundo que oferece nosso melhor repouso", afirma Mark Tremlett.

As camas maiores também favorecem a qualidade do sono. Isso explica parcialmente por que elas crescerampplive cassinotamanho ao longo do tempo. "Isso ocorreu,pplive cassinoparte, porque as pessoas ficaram maiores", explica Tremlett.

"As camas que você vê nas mansões antigas são bastante pequenas. Uma camapplive cassinocasal padrão da geração dos nossos avós, nos anos 1920 e 1930, media 1m37 por 1m90 e ela cresceupplive cassinotamanho desde então."

"Hojepplive cassinodia, uma cama king size mede 1m50 por 2 metros", prossegue ele. "Agora, temos camas imperador, que medem 2 por 2 metros, oferecendo aos casais que dormem juntos bastante espaço individual, o que permite que eles durmam melhor."

O tamanho da cama também varia conforme o país, segundo Tremlett. "As pessoas mais altas da Europa são os holandeses", segundo ele. "Lá, o comprimento médio da cama épplive cassino2m10."

Exceto por esses casos, ele acredita que as diferenças culturais podem ser arbitrárias. "Nossos colchões são vendidospplive cassinoBarcelona [na Espanha] e, lá, os mais duros são populares. Nos Estados Unidos, existe demanda por colchões mais comprimidos."

Já no Japão, futons baixos e firmes e os shikibutons – dobráveis e que podem ser armazenadospplive cassinolocais fechados – seguem a preferência por ambientes internos minimalistas.

Na China, existe a tradição das camas kang, que incorporam uma plataforma com um espaço oco forradopplive cassinotijolos, onde se coloca carvão quente para aquecer a cama. A Índia tem as camas charpai, estruturaspplive cassinomadeira cobertas com uma superfíciepplive cassinocordas, onde as pessoas dormem sem roupaspplive cassinocama para facilitar a ventilação.

As redes são particularmente popularespplive cassinovárias partes da América Latina. Feitaspplive cassinosisal, elas ajudam a proteger as pessoas contra picadaspplive cassinoinsetos e mordidaspplive cassinoanimais.

E existe um costume escandinavopplive cassinousopplive cassinoedredons individuais por casais que está se espalhando para o Reino Unido.

"Temos observado aumento da demanda por dois edredonspplive cassinosolteiro, para que um casal possa cada um ter o seu próprio, como fazem os escandinavos", afirma Jessica Hanley. "Isso faz com que você também possa ter edredons com pesos diferentes, dependendo das preferências pessoais."

"Tentamos issopplive cassinocasa quando eu estava grávida e era muito quente à noite", ela conta. "Evitamos muitas discussões."

O crescimento do setorpplive cassinoroupaspplive cassinocama no Ocidente, causado pelo desejopplive cassinomaiores escolhas estéticas, também levanta a questão da possível influência das cores e padrões sobre a qualidade do sono.

"Com o surgimento das redes sociais e as pessoas compartilhando imagens domésticas online, as nossas casas passaram a ser extensões do nosso estilo pessoal", segundo Hanley. "Observamos nos últimos anos clientes misturando e combinando roupaspplive cassinocama para criar visuais exclusivos."

"Acredito que expressar as preferências individuais que pareçam reais para você é a forma mais marcantepplive cassinocriar um quarto onde você se sente feliz para se recolher à noite", explica Hanley.

Outras pessoas acham que cores suaves podem melhorar a qualidade do sono. "Geralmente, é uma boa ideia manter um ambiente calmo no quartopplive cassinodormir, o que pode influenciar a escolhapplive cassinocores e padrões", segundo Hare.

Cabeceiras suntuosamente acolchoadas, que representam forte afirmaçãopplive cassinodesign aumentando o conforto, são cada vez mais populares.

"Uso os tecidos que encontro no quarto ao criar minhas cabeceiras, para chegar a um equilíbrio harmonioso", afirma Natasha Hulse. Ela cria cabeceiras cuidadosamente bordadas com motivos inspirados na natureza. "Isso gera maciez, o que é vital para relaxarmos."

"Vivemospplive cassinoum mundo superestimulado e a necessidadepplive cassinonos sentirmos atraídos pelo nosso quartopplive cassinodormir para nos recarregarmos nunca foi tão grande", conclui Hulse.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Culture.